7 знаци на лошо варење
Вие сте она што јадете? Не баш - според ајурведското учење, тоа треба да биде повеќе како „Ти си тоа што го вариш“, бидејќи Ајурведата веќе долго време поучува дека цревата е буквално лулка на нашето здравје.
Она што е познато во традиционалната лекување со векови е исто така тема за нас од бестселерот „Гут мит Шарме“ од Giулија Ендерс: Нашиот дигестивен тракт е чувствителен систем кој влијае на целиот наш организам, а со тоа и на нашето здравје Има благосостојба.
Сепак, честопати, вие дури и не го забележувате тоа со свои варење нешто не е сосема исправно, бидејќи симптомите обично ги надминуваат јасните знаци како што се дијареја, запек, гасови или абдоминална болка. Составивме 7 знаци кои можат да покажат дека нашето варење не е во рамнотежа и што може да се направи во врска со тоа.
# 1 Ослабен имунолошки систем
Нашиот гастроинтестинален тракт има огромно влијание врз нашиот имунолошки систем. На пример, здраво црево содржи бројни микроби кои можат да ги активираат имуните клетки во нашето тело со цел ефикасно да не заштитат од патогени.
Цревните бактерии исто така обезбедуваат добра цревна флора и спречуваат други бактерии кои се штетни за нас да се населат таму. Значи, ако често се разболувате, тоа може да биде затоа што цревната флора повеќе не е во рамнотежа.
# 2 непријатност во зглобот
Додека ги истражуваше причините за ревматоиден артритис, истражувачка група наиде на можна врска помеѓу бактериите во нашите црева и разни проблеми со зглобовите.
Неодамнешните студии го потврдуваат овој резултат и покажуваат дека цревниот микробиом кај луѓе со ревматоиден артритис е нарушен и погрешните бактерии се населуваат во цревата, каде што можат да предизвикаат воспаление, што пак може да влијае на целото тело. Покрај тоа, како што е веќе опишано во бр. 1, неурамнотежено варење исто така го ослабува имунитетот и со тоа може да промовира хронични заболувања.
# 3 проблеми со тежината
Иако оваа област сè уште не е опширно истражена, истражувачите се сомневаат дека постои поврзаност помеѓу нарушениот микробиом на цревата и дебелината, бидејќи откриле значителни разлики во бактерискиот состав на дигестивниот тракт од оние со нормална тежина и оние со прекумерна тежина.
Како што открија истражувачите, ова се должи на фактот дека диетата со висока содржина на маснотии и шеќер предизвикува значително поголемо количество на одреден вид бактерии да се насели во цревата, што ја промовира апсорпцијата на калориите и со тоа ја поттикнува дебелината. Исто така е веројатно дека бактериите влијаат и на центарот за задоволство во мозокот и го испраќаат сигналот „глад“, дури и кога организмот е соодветно снабден.
# 4 Непријатност за варење од антибиотици
Антибиотиците станаа неопходен дел од денешната медицина и се корисни средства против патогени бактерии. Сепак, бидејќи убиваат сè што ќе им се најде на патот и не можат да разликуваат „добри“ и „лоши“ бактерии, цревната флора може да биде многу ослабена по третманот со антибиотици и „лошите“ бактерии можат многу полесно да се шират.
Гастроинтестиналниот тракт обично се враќа во нормала кога третманот е завршен.
Меѓутоа, ако треба да земате особено високи дози на антибиотици особено често или на моменти, цревата веќе не може да се опорави во одреден момент и вие не само што страдате од трајни дигестивни проблеми, имунитетниот систем е исто така ослабен, што пак може да доведе до земање антибиотици повторно - маѓепсан циклус, од кој не може повторно лесно да се избие.
# 5 Внатрешни превирања и депресија
Всушност е логично дека цревата и мозокот комуницираат едни со други. Сепак, претходно не беше познато дека нашиот дигестивен тракт има директно влијание врз нашите мозочни функции и како реагираме на стрес и страв.
Најновите студии покажуваат дека луѓето кои страдаат од немир или депресија имаат изменета цревна флора. Иако истражувањата во оваа област се уште се во зародиш, се верува дека одредени пробиотици во цревата го инхибираат стрес хормонот кортизол и со тоа ги намалуваат немирните или депресивните реакции.
# 6 Преосетливост на храна
Преосетливоста на одредени намирници, како што се нетолеранција на лактоза или нетолеранција на глутен, е тема на која се расправа многу. Додека многу луѓе мислат дека се вообразени или ја обвинуваат нездравата и често прекумерна диета, истражувачите бараат причини за можна нетолеранција.
Особено во случај на нетолеранција на лактоза, неодамнешните студии покажаа дека ослабена цревна флора и недостаток на или „погрешни“ бактериски култури може да доведат до тоа лактозата повеќе да не се вари, што резултира со симптоми како гасови, болки во стомакот или дијареја.
# 7 непријатност во гастроинтестиналниот тракт
Најчести поплаки на гастроинтестиналниот тракт се надуеност, гасови, дијареја, запек, болки во стомакот или гастроинтестинални грчеви. Бидејќи овие симптоми се појавуваат кај повеќето луѓе од време на време, се повеќе и помалку сериозни, тие честопати се посветуваат малку или воопшто не се обрнуваат внимание.
Бидејќи цревата е од особено значење во однос на здравјето, треба да се размислува за причините, особено ако симптомите се појавуваат почесто или поинтензивно. Во спротивно, можеби ќе завршите во маѓепсаниот циклус споменат под бр. 4, од кој е тешко да се излезете.
Но, што можам да направам за силна цревна флора и балансирано варење?
Најважно за здрав дигестивен тракт е секако здравата исхрана. Упатствата се всушност едноставни и се претставени од повеќето водичи за диети: многу свежо овошје и зеленчук, нема вештачки адитиви, малку маснотии, малку месо и додаден шеќер, ако е можно, без алкохол.
Пред сè, важно е да се направат промени на прво место и постепено да се премине на здрава исхрана. Постојат и бројни билки и лековити растенија кои можат позитивно да влијаат на варењето на храната. Особено треба да се споменат анасон и анасон, бидејќи тие ги намалуваат грчевите во стомакот и се антиинфламаторни, како и каранфилките, кои ги активираат дигестивните сокови.
Пробајте ја нашата вкусна Дигестивен чај според оригиналниот ајурведски рецепт. Особено после јадење, анасон, анасон и каранфилче го поддржуваат варењето на природен начин, додаден ѓумбир има и спазмолитично дејство и нежно го стимулира варењето. Нежно стимулирачкиот чај од парови исто така се спротивставува на добро познатиот дигестивен замор. Совршен сеопфатен за варење!
Меѓутоа, ако симптомите не се подобрат преку урамнотежена исхрана и корисни билки, препорачливо е да се консултирате со лекар или нутриционист. Бактериските култури на цревната флора честопати се толку неурамнотежени што само сеопфатната интестинална рехабилитација може да ги врати во рамнотежа.
Наши Цревен третман на Флорабакт 30 дена содржи лушпи од псилиум, кои се познати како вистинско чудо за лекување на дигестивниот систем, како и мешавина од високи дози од 8 различни бактериски култури.
На овој начин, цревните ресички се населуваат повторно и цревната средина се враќа во рамнотежа на природен начин - целосно без хемикалии, нежно и долготрајно.