7-те засилувачи за фитнес за имунолошкиот систем Се вклопуваат со мед, морето од ајдучка трева; Ко
Не само пробиотскиот јогурт е добар за нашата одбрана, туку и секој друг природен јогурт. Културите ја зајакнуваат цревната одбрана, а витаминот Д што го содржи го активира одговорот на белите крвни клетки на инфекции.
Есенцијални масла, витамини и минерали како што се калиум, калциум и железо - сето тоа е скриено под крцкавата кожа на ѓумбир клубенот. Овие состојки обезбедуваат подобра циркулација на крвта и имаат антибактериско дејство.
Слаткото ширење содржи антиинфламаторни инхибини, стабилен на топлина антибиотик пиноцембрин и траги од кофеинска киселина. Другите флавоноиди во медот помагаат против вируси и се тестираат како антиканцерогени агенси.
Во мрачните месеци тие се освежувач за сендвичи, салати и супи. Отсега па натаму, кутијата со крес секогаш треба да биде во вашиот фрижидер, бидејќи кресот обезбедува многу витамини за заштита на клетките (Ц, Б 1 и Б 6), железо, јод и вкусно зачинети гликозиди.
Маслото од микроб од пченица содржи најмногу витамин Е. Овој витамин има антиоксидантни својства и ги штити чувствителните клеточни структури од напад на слободните радикали. Фатално: Недостаток го намалува формирањето на антитела во имунолошкиот систем. Затоа, користете лажица многу масло чувствително на топлина почесто по готвење или во облекување.
Мешавината со ореви обезбедува протеини како градежен материјал за имуните клетки. Витамин Е, цинк и селен го стимулираат формирањето на антивирусен фронт. Состојките се поддржани од слатко суво овошје. Овие се на врвот на хит-листата на антиоксиданти. Единствената негативна работа во закуската е високата содржина на маснотии. Затоа, ве молам, не јадете ја целата торба.
Сокот од бобинки од моревово дрво содржи десет пати повеќе витамин Ц отколку иста количина на агруми. Има вкус прилично горчлив чист. Затоа препорачуваме: Измешајте една или две лажици засладена верзија на сокот во овошни сокови, јогурт, кварк или мусли.