8 алкални диети за здравје на железо - доза на здравје

Стресниот секојдневен живот предизвикува нерамнотежа во телото. Доколку сакате да останете здрави, идеално би било денот да го започнете со чаша вода и сок од лимон на собна температура.

Зошто треба да следите алкални диети? Сигурно сте чуле за придобивките од таквата диета и во други прилики. Ова е вистина. Студиите го покажаа тоа нашето тело мора да има малку алкална pH вредност за да биде избалансирано, а избалансираното тело е здраво тело.

Повеќето јадења што ги јадеме секој ден се премногу кисели. Сол, маснотии, преработена храна, тесто… Сите овие производи доведуваат до формирање на кисела средина за клетките на човечкото тело, а на долг рок не предиспонираат за здравствени проблеми.

Па, што треба да направиш? Па, можете да започнете со тоа што ќе се одлучите за балансирана диета во однос на pH.

Денес, ќе претставиме неколку совети во врска со ова. Ајде да видиме!

Алкални диети: 8 опции за појадок

Како што реков и во други прилики, најдоброто нешто за здравјето е денот да се започне со чаша вода и сок од лимон на собна температура. Овој пијалок секогаш треба да се консумира на празен стомак, половина час пред појадокот.

За тоа време, можете да се истуширате или да се подготвите за дневни активности. По 30 минути, можете да пробате една од овие специјални опции за појадок:

Сад со парчиња јаболко и лубеница. Бадемово млеко.
Омлет со спанаќ и чаша сок од морков.
Леплив зелен чај и домати од цреша.
Смути од јаболко и цвекло. Леб од тиква со мед.
Палачинки со пченични никулци и спанаќ. Чаша природен сок од ананас.
Сок од круша, сад со цреши. Парчиња лубеница и лешници или бадеми.
Зелен чај, сад со суво овошје и урми. Омлет со две чешниња лук.
Чаша природен сок од јаболко, два варени моркови и потоа испечени со малку цимет. Стап со цреша домати. Вкусно!

Алкални диети: 8 опции за ручек

Време е за ручек и, како што може да претпоставите, најмногу препорачано јадење е свежа салата. Не сакате ли салати? Ако е така, бидете креативни и подгответе различни вкусни варијации, полни со витамини и хранливи материи, кои ја регулираат pH вредноста преку совршена мешавина од алкална и кисела храна.

Сакате да видите неколку едноставни примери?

Зелена салата: салата од рукола, зелена салата и јагнешко месо (фетиш). Црни маслинки. Исечена краставица и неколку црвени грозја. Додадете малку тофу и сос од јаболков оцет со малку маслиново масло. На друга чинија послужете малку хумус. Сигурно научивте дека хумусот не е ништо друго освен пире од наут, што го прави здрав и вкусен додаток на ручекот.
Зелено смути: смути со зелка, половина авокадо, краставица, целер и половина чаша вода. Можете исто така да додадете малку маслиново масло. Јадете го со стап и домати од цреша.
Омлет со спанаќ и лук, се служи со салата со авокадо, ореви, целер и рукола.

Зеле од Бриселпарен со јаболков оцет и маслиново масло. Чаша репка и сок од јаболко. На врвот на салатата додадете сецкани домати и лук.
Пилешки гради на скара со пиперчиња и аспарагус. Ендиви лисја со малку јаболков оцет.
Сок од зелка со спанаќ и целер. Стап со сенф, крес, домати и малку авокадо.
Омлет од аспарагус. Салата со спанаќ, ореви и парчиња портокал.
Пилешки гради со домати, лук и аспарагус. Салата со целер, рукола, ореви и парчиња јаболко.

Алкални диети: препораки за попладне

Природен сок од диња.
Бадемово млеко.
Зелен чај.
Јаболко исечено на парчиња со ореви или бадеми.
Било бобинки, капини или боровинки. Овие се одлични во смутито од банана, на пример.

Алкални диети: 8 опции за вечера

Супа од морков со тиквички. Печен лосос со маслиново масло и власец.

Пире од тиква. Печени пилешки гради со малку сенф и домати од цреша.
Туна со ориз басмати зачинети со малку сок од лимон и маслиново масло.
Печени тиквички. Омлет од аспарагус.
Супа од целер со сецкани бадеми. Држете се со парчиња авокадо, цреша домати и бибер.
Малку хумус. Салата со рукола, зелка, домати и мали парчиња мисиркини гради.
Печен компирсо маслиново масло. Смути со лосос и јаболко.
Карамелизирани моркови со цимет. Цел ориз басмати со авокадо, суво грозје и бадеми, зачинет со сок од половина лимон.

Како заклучок, би било идеално да ги консумирате овие менија најмалку три пати неделно. Сепак, има уште еден елемент што треба да се разгледа. Стресниот секојдневен живот ве спречува да имате избалансирано тело. Ова го ослабува имунолошкиот систем и го избалансира нивото на pH.

Кога клетките на телото имаат високо ниво на киселост, тие повеќе не можат да носат толку кислород, а тоа може да има негативно влијание врз здравјето на долг рок. Затоа, Следете ги овие совети за да го подобрите квалитетот на животот:

Донесете ги овие варијанти на алкални диети најмалку три пати неделно.
Внимателно управувајте со вашите моменти на стрес и вознемиреност.
Редовно вежбајте.
Пијте доволно течности.
Имајте редовни лекарски прегледи за да го проверите нивото на pH.