8 природни начини на кои чистењето на организмот станува целосна детоксикација

Детоксикацијата се јавува кога ја намалуваме количината на воспалителна храна и пијалоци, а црниот дроб има можност да ги елиминира насобраните токсини. Како што наведува д-р Марк Хајман:

„Детоксикацијата станува неопходна кога метаболичките остатоци од нормалниот метаболизам, заедно со загадувањето на животната средина и нездравата исхрана ја надминаа границата што може да ја издржи внатрешниот систем за детоксикација на организмот.

Иако се чини дека е едноставен физиолошки процес, детоксикацијата влијае и на телото и на умот.

Физиолошки, на просечна личност му треба една до две недели да преработи алкохол, шеќер и пченица и да ги исфрли целосно од телото. (Ова е вистина, се разбира, ако нови дози на алкохол, шеќер и пченица не се воведат во организмот цело ова време.)

Елиминирање на оваа храна и пијалоци од вашата исхрана за две недели е одличен начин за чистење на вашиот систем. Покрај тоа, еве уште осум работи што можете да ги направите за да го претворите чистењето на вашето тело во детоксикација на целото тело.

Пијте вода.

МНОГУ, МНОГУ вода! Водата е за црниот дроб како гас за автомобилот. Со мали количини бензин, автомобилот може да работи само доволно долго. Така е и црниот дроб, ако сакате тој да функционира со полн капацитет, водата е неопходна. За обичен возрасен, се препорачуваат 4 литри вода (по можност филтрирана) за најдобри резултати.

Совет: Чаша топла вода со свежо исцеден лимон, конзумирана наутро, дава добар почеток на процесот на детоксикација.

уринира.

Naturallyе дојде природно ако пиете 4 литри вода на ден. Зошто да мочаме? Бидејќи урината и потењето се два начина на кои лицето ги отстранува маснотиите од телото, а повеќето токсини се складираат во маснотии. Колку повеќе уринирате, толку повеќе маснотии и токсини исфрлате од вашето тело.

Пот.

Како што е наведено погоре, потењето, покрај урината, е ефикасен метод за отстранување на маснотиите, а со тоа и на токсините од телото. Два од најдобрите методи на потење се преку Bikram јогата (форма на топла јога) и инфрацрвената сауна. И двата методи овозможуваат релаксација, истовремено обезбедувајќи средина погодна за заздравување, наспроти интензивните вежби што ве потат, но всушност доведуваат до акутно воспаление.

Понесете го вашето тело во движење.

Помислете на вежби за подвижност како јога, пилатес, одење или фитнес-методот МЕЛТ (комбинација на вежби што доведуваат до согорување на маснотии во рок од 30 минути). Целта е да се придвижи крвта, со што ќе се помогне во процесот на елиминирање на токсините од телото. Честопати помислата за преселба по Новата година е поврзана со интензивни и долготрајни напори. Меѓутоа, ако некое лице избере детоксикација, интензивното вежбање е всушност контрапродуктивно, бидејќи тие произведуваат воспаление во телото со намалување на количината на воспаление од храна и пијалоци, што телото мора да ги процесира за време на периодот на детоксикација.

Јадете цела, чиста храна.

Идеално, треба да ги елиминирате шеќерот, пченицата и алкохолот од вашата исхрана. Ова ќе го запре изворот на воспаление во телото од самиот почеток, а црниот дроб ќе може тивко да ја обработува воспалителната храна што останува по празниците. Најлесен начин е да јадете сè што не доаѓа во тегла, конзерва или торба. Во суштина, да се јаде она што доаѓа директно од земјата.

Одмори се.

Извор на фотографија: http://goo.gl/uKrvtw

Повеќето од нас вложуваат интензивни напори преку разни секојдневни активности. Останува малку време за одмор и релаксација, па обидете се да го надоместите недостатокот на сон со спиење порано или со дремка во текот на денот. Црниот дроб процесира најголема количина на воспаление за време на спиењето, така што спиете неколку дополнителни часови за време на детоксикација.

Вежбајте суво четкање.

Сувото четкање ја зголемува циркулацијата во телото, ја стимулира регенерацијата на клетките со отстранување на мртвите клетки, ја подобрува циркулацијата на крвта, лимфната дренажа и многу повеќе. Постојат многу придобивки од чинот на лична нега што е толку лесен и едноставен.

Размислувај позитивно.

Детоксикацијата не е само физиолошки процес. Големиот личен непријател - егото или умот, ќе се манифестира во целиот свој сјај, носејќи со себе мисли засновани на страв, разочарување или сомнеж. Тој ќе лаже, ќе измами и ќе украде само за да ве убеди да ги прифатите тие негативни мисли, и тој ќе биде во топ форма за време на детоксикација. Како се браниме од него?

Бидете свесни за вашите мисли. Идентификувајте ги негативните мисли кога ќе се појават и сфатете дека не припаѓаат на вас, туку на вашето его. Повторувајте го ова постојано. Развијте навика да водите дневник за благодарност, во кој ги запишувате сите ситници што ги цените, без оглед колку и да изгледаат безначајни. Кога размислуваме позитивно, не оставаме премногу простор за негативни мисли. Одвојте 5 минути на ден за да обрнете внимание на дишењето. Оваа вежба ќе го смири вашиот ум и ќе ви даде пауза од мислите што ви поминуваат низ умот за време на детоксикацијата.

Без оглед на елегантниот метод на размислување што ќе го одберете, применувајте го постојано за време на детоксикацијата и не само што ќе ви помогне добро да го поминете периодот, туку и ќе направи да се чувствувате многу подобро воопшто.!

Дали сакате да дознаете повеќе детали за следната програма за детоксикација? Регистрирајте се тука со пополнување на формуларот.

Користен извор:

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.