8 совети за тоа како да избегнете рани и точки на притисок бигтекс

Зошто „трчаме волк“

Одговорот е прилично едноставен: кога влагата, триењето и притисокот работат заедно. Кожата е многу чувствителен орган и треба добро да се третира. Ако ја триеме внатрешноста на бутовите меѓу нозете, ова е колоквијално познато како „трчање волк“. Кожата обично се мачка, се менува бојата малку црвеникава и во најлош случај може да стане многу воспалена. Кај луѓе кои едвај се движат, рани и рани од притисок може да се развијат по неколку часа во иста позиција додека седите или лежите. Спортистите на издржливост, на пример, исто така се соочуваат со проблем на болка во кожата.

Ако кожата не е поместена подолго време, ако ткивото е слабо или ако кожата е под стрес континуирано, болните места може да станат крајно воспалени, ова може да варира од мало црвенило до таканаречена некроза, т.е. вистинска смрт на ткиво со темна до црна промена на бојата (извор) . Кај луѓе кои имаат прекумерна тежина или маратонци, раните се главно предизвикани од триење на кожата на кожата, така што проблемите обично се јавуваат при висок интензитет на вежбање, особено кога се занимаваат со спорт или одење. Во лето, потта на кожата предизвикана од топлина е дополнителен фактор на ризик за воспалени места под пазувите, на бутовите или на градите.

Фази на воспалена кожа. Извор: http://www.der-querschnitt.de/archive/789; Извор на слика: © iStock.com/ttsz

Здрава кожа
Посечена, болна кожа: Епидермисот е засегнат
Делумно уништување на кожата: епидермисот и дермисот се засегнати
Уништување и губење на сите слоеви на кожата, некроза
Целосно губење на кожата и ткивото, некроза

Совети и трикови за кожата

Бидејќи секој од нас, без разлика дали се занимава со спорт, оди на прошетка или работи, сака да избегне воспаление на бутовите, стапалата и другите области на кожата, постојат неколку корисни совети и превентивни трикови за нега на кожата и заштита на кожата:

1. Право вклопување

Под кошули, панталони или третмани за кожа не се секогаш неопходни за да се спречат раните. Голем и често тежок чекор е купување облека со вистинска големина. Добро опремената облека го олеснува секојдневието ако ги знаете вашите мерења и соодветно можете да купувате. Затоа, додадовме табела на секој наш производ за да спречиме проблеми со вклопување при обид за нив.

Кога купувате кошули со големи димензии, треба да се напомене дека должината на кошулите е издолжена за да се спречи нивното лизгање од панталоните при движење или седење. За панталоните, корисно е да се користат облеки со висок процент на истегнување, кои се особено еластични во надолжните и попречните насоки. Удобни прилагодувања и добро чувство кога се носат, се постигнуваат и со панталони со една Конвексен дел постигнато затоа што овие панталони се сечат пократко однапред отколку одзади, што резултира со помал пораст. Облеката која е премала и затоа обично е премногу тесна не само што ве чувствува непријатно, туку исто така може да има засилен ефект врз притисокот и болните места и солзите и дупките да се појавуваат побрзо отколку ако облеката одговара.

2. Велосипедски панталони и кошули

Тие треба да бидат еластични и да доаѓаат од аголот на функционалната долна облека: Поради нивната дишење, шорцевите за возење велосипед можат да ја апсорбираат влагата и да ја одржат сушата област помеѓу бутовите. Во зависност од моделот, во меѓуножјето едвај има или нема споеви, што спречува триење, како што е случајот со нашите Aero велосипедски шорцеви. Во случај на дијабетес, особено е убаво што некои шорцеви за возење велосипед имаат мал џеб за клучеви во или на кој може да се закачи и да се сместува инсулинска пумпа во одредени случаи. Велосипедските шорцеви треба да бидат изработени од еластичен материјал кој совршено се прилагодува на обликот на телото. Ова ги штити сите области на кожата и шорцевите за возење велосипед треба да бидат чисти и редовно да се мијат за да се спречат бактериите во шорцевите.

Истото важи и за нега на нашите раце, особено на областите на кожата под пазувите и на надлактиците. Во лето, лесната и воздушна облека може да помогне во спречување на потењето и на тој начин да го намали триењето на лепењето. Доколку тоа не е можно поради многу големо потење, (спортски) маички како нашите модели со „рака“ може да бидат чекор во правец без болка биде. Функционалните кошули може да се користат и како замена за подкошули и ако имате многу пот на стомакот, градите и грбот, малку груби, кошули со меки мускули се многу добри за носење со фармерки и под кошули.

3. Долги hnон/хулахопки

Ако не сакате панталони за велосипедизам, можеби може да помогнете со долги hnони. Слично на шорцевите за возење велосипед, треба да се обрне внимание на поставувањето на шевовите и текстурата на облеката. Полиестер и вискоза се многу погодни за избегнување на рани, но овие ткаенини не се точно познати по нивната пропустливост на воздухот: Може да стане многу жешко. Памучните панталони се попропустливи за воздухот, а за модерни трендсетерски мегани (машки хеланки) и хулахопки за мажи исто така може да понудат алтернатива на болките во бутовите.

Кога станува збор за крпење, материјалот игра голема улога. Извор на слика: © iStock.com/kvkirillov

4. Правилно поправање панталони и кошули

Многу луѓе - со или без неколку килограми премногу - го знаат проблемот: панталоните се пробиваат по бутовите или кошулата се откопува под пазувите и сега кожата се фаќа за кожата. За да се избегне ова, постојат неколку мали трикови што можат да се спроведат брзо и со малку рачна работа и кои однапред им даваат стабилност на панталоните или кошулата и спречуваат појава на плескање:

Закрпи од руно и железо
ѓубриво

Важно е сите влошки да се нанесат на голема површина, т.е. зашиени како втор пар панталони во панталоните или како дополнителен ракав и закрпи одвнатре. Руното нуди, во зависност од неговата дебелина, корисно засилување на внатрешноста. Мора да се напомене дека густата ткаенина може да го отежни шиењето на машината. Затоа, тука треба да се внимава да не се шијат набори во лепенката или облеката. Ткаенината секогаш мора да лежи рамна и рамна на бирото за шиење на машината.

Patелезните лепенки секогаш треба да се шијат со фини шевови на работ, во спротивно тие обично не траат премногу долго бидејќи топлината на телото може да ја олабави лепенката. Гусет, т.е. парче ткаенина што е вметната во цвест со цел да се обезбеди слобода на движење и удобност при носење со помош на широки исечоци и еластични ткаенини, може да спречи триење. Покрај тоа, употребата на гуски може да го подобри вклопувањето на внатрешноста на бутовите и подлактиците, како и меѓуножјето. Повеќето луѓе се запознати со гусатот како внатрешна обвивка на стеблата за пливање. Општи упатства за шиење во лепенки има тука.

5. Креми

Веројатно најчестиот начин да се спречат досадни рани или да се направи нешто против веќе нанесените области на кожата е да се нанесат креми и масти на голема површина. „Анти-кремасти креми“ од САД, кои веќе ги има во Германија, ветуваат лек за луѓе со прекумерна тежина, спортисти и луѓе со таканаречени ногави од прашка. Повеќето кремови против зафаќање имаат малку поцврста конзистентност од конвенционалните кремови и може да се купат во форма на стапови или цевки.

6. прав

Бебешкиот прав е исто така ефикасна мерка за да се спречи бутовите од плескање. Проблемот тука е во тоа што особено во прекумерна топлина, како на пример во лето, прав може да се натрупува заедно со пот и триење и со тоа да ја изгуби својата ефикасност. За да се спречи ова, крпа за еднократна употреба за чистење, како што е Kleenex, може да помогне. Превентивно изматете ги погодените области со бебешка пудра, а потоа ставете хартиена крпа над неа и потоа поправете ја со газа завој, лента со ленти, исечени хулахопки или слично. Ако почнете да се потите, крпата ја апсорбира влагата и ја пренесува наназад преку дишечки шорцеви за возење велосипед, така што сè останува суво и правот не се купува заедно.

7. Гел и средства за заштита на кожата

Стапчињата, препаратите за пена и гелите веќе не важат само во (издржливост) спортот како заштита од триење и сечење, плускавци и испукана, сува кожа, туку се постојан придружник на луѓе со ногавици во летните месеци. Пена, гел или подмачкувачки филм од стапот се нанесуваат пред активноста. При избор на производот, важно е да е отпорен на вода, пот и абење и предметното подрачје да биде чисто и суво.

Работата треба да се обновува од време на време, особено за подолги активности како што се пливање или нуркање од нуркање. Покрај тоа, со правилно вклопување на облека за капење прилагодена на активноста, може да се спречи воспаление предизвикано од триење и притисок. Практична работа тука е дека скоро сите производи удобно се вклопуваат во ранец или во џеб од јакна. Пената и гелите се особено погодни за болки во стапалата, бидејќи може да се нанесат полесно отколку со стап. Во регионите под пазувите, помеѓу прстите, во меѓуножјето или брадавиците, кремот од стапот може да се стави брзо и лесно.

Гел и средства за заштита на кожата можат да помогнат во спречување на рани и рани за време на подолги активности. Извор на слика: © iStock.com/romkaz

8. Стапчиња против меурчиња

Со цел да се намалат триењето и засекувањето, постои и варијанта на стапчиња против меурчиња. Овие не само што треба да помогнат во намалувањето на меурчињата на стапалата, туку исто така можат да помогнат во намалувањето на триењето помеѓу бутовите, градите и пазувите. Силиконските производи траат подолго од производите во прав поради силиконскиот филм што го оставаат на кожата. Практична работа е што стапчињата и гелите се невидливи, така што се можни спонтани прошетки на плажа без никакви проблеми. Само одете на прошетка, на пример, во едно движење со лосион со крем за сончање, нанесете на погодената област и ништо не стои на патот да прошетате во зајдисонцето.

Веќе предоцна?

Ако веќе има рани, помага само една работа: Исчистете ги погодените области со топла вода и ставете соодветна маст од аптека, како што е Бепантен. Болната површина на кожата треба да добие доволно воздух, така што иритацијата може брзо да стивне. Особено треба да се внимава ако болното место стане отворена, расплакана рана. Овие мора да бидат покриени со малтер за да не можат микробите да навлезат во кожата! (Извор)