8 совети за зајакнување на зглобовите на коленото
Тие се затегнуваат, пукаат или отекуваат. Милиони Германци особено сакаат да ги повредуваат колената. Најчеста причина за ова: артроза. Еластичниот 'рскавичен слој, кој служи како амортизер и лежиште за слајд, се истроши. Но, тоа не треба да биде! „mylife.de“ дава осум совети за тоа како ранливите колена можат брзо повторно да се вклопат.
Смирувачка топлина за болка во колената
Постои директна врска помеѓу паѓањето на температурите и зголемените проблеми со зглобовите. Кога е ладно, протокот на крв се намалува, а синовијалната течност станува погуста. Ова го зголемува триењето во заболеното ткиво. Топлината, како што е топла бања или жито перница, може да помогне во ублажување на болката. Покрај тоа, важно е секогаш да се облекувате особено топло надвор, бидејќи студеното тело произведува помалку синовијална течност.
Вежбањето помага при болка во коленото
Вежбањето е најдобриот лек! Само кога коленото зглоб е редовно натоварено и олеснето, 'рскавицата може да ги турка производите за деградација кон надвор и да цица хранливи материи. Ова го одржува панцирот на коленото цврст и еластичен. Ако веќе имате симптоми, треба да изберете спортови со кружни, рамномерни движења. Велосипедизам, пливање и аква фитнес се идеални.
Специјалните чевли ја ублажуваат болката во колената
И искривените стапала може да предизвикаат проблеми со коленото - тогаш помагаат влошките. Одите малку поинаку, но зглобот е забележливо ослободен. Специјални чевли со заоблени стапала на прстите и потпетиците се исто така опција тука. Тие го исправуваат телото и го подобруваат движењето на тркалањето.
Олеснување на вежбите за коленото
Физиотерапевтите го поместуваат коленото зглоб со нежни вртења. Вежбите (кои можете да ги правите и дома) ги зајакнуваат лигаментите околу коленото, така што зглобот станува постабилен. Обично, подвижноста на коленото се подобрува по неколку недели третман и болката се смирува под стрес, како што се качување по скали (физиотерапија е достапна на рецепт).
Rhus toxicodendron D6 DHU - Излезете од болката - со моќта на природата
Помага при ревматска болка во грбот, мускулите и зглобовите. За акутни и хронични поплаки.
Акупунктура за болка во колената
Акупунктурата исто така се покажа како ефикасна за артроза на коленото. Кинескиот метод на лекување може да ја ублажи болката во коленото кај незначителен број пациенти, како и да го подобри проблемот со вкочанетост на зглобовите. Компаниите за здравствено осигурување обично плаќаат од 10 до 15 сесии.
Билни СОС помагачи за болка во коленото
Корените на ноктот на јужноафриканскиот ѓавол содржат антиинфламаторни витални материи за зглобовите. Колковите од роза исто така можат да ја промовираат подвижноста. Скандинавските истражувачи откриле дека фитохемикалиите на колкот од роза Rosa canina L се ефикасни против проблеми со зглобовите. Студиите исто така покажаа дека активната состојка урушиол од дабово-лисниот отров сумак (Rhus toxicodendron) може да ја ублажи болката во зглобовите.
Олеснете ја болката во колената од артроза брзо и нежно
Качување по скали, клекнување надолу - ако ве боли, потребна е помош!
Олеснувањето за колената е важно
Тешко дека нешто му штети на коленото повеќе од седењето со часови. Наведната положба на ногата ја нагласува 'рскавицата и, долгорочно, доведува до скратување на мускулот на бутот. Ова создава влечење на коленото. Излез: ставете ги нозете под бирото и почесто шетајте низ канцеларијата.
Докажаните домашни лекови помагаат во ублажување на болката во колената
Ако коленото пулсира, воспаление или дури и отечено, облоги со лековита земја или кварк со малку маснотии - нанесен дебел како прст на крпа и завиткан околу зглобот - го забрзува заздравувањето. Исто така е важно да се пие доволно за да се подобри синовијалната течност.