800 kcal за форум за слабеење за појадок

Лабурнум

Следната листа што ја пресметав во I-Net, заокружена за неколку kcal, максимум 20 kcal

2 ролни за багети: 450
Џем, 50гр: 150
1 лате ма.: 200

Ова не може да биде?
Што очекувате за 2 ролни багети?

големиот глушец

Темна страст

Лабурнум

да тоа е вистина!
Ве одржува сити подолго, но на тој начин премногу калории.
тоа беа ролни од пекарот.

големиот глушец

Шарлиз

Целиот овој леб и пециво е прилично непријатен ако навистина не ги знаете калориите! Јас наполнував околу 100 kcal за ролна - тоа би било убаво!

Но, уште пострашно будење за мене беше да дознаам колку полжав афион или суво грозје. Порано сакав да го земам за појадок - не е добра идеја .

Xotchitl

Алекса78

140 грама багета = 364 kcal (извор: www.fettrechner.de)

Можете да добиете приближен преглед за тоа колку е тешка печивата, на пример овде: Добредојдовте во Едеггер-данок Хофбакереи

50 грама џем (просечна вредност) = приближно 140 kcal (извор: www.fettrechner.de)

Како го пиете вашето лате макијато?
100 ml еспресо имаат само околу 0 kcal и
100 ml млеко (3,5%) приближно 65 kcal. 250 ml лате М. (нормална кригла кафе) без шеќер тогаш има околу 160 kcal.

Јас би го проценил појадокот на добри 650 kcal.

Лабурнум

Ви благодариме за вашите одговори!
Мислам дека сега ќе се задржам малку на појадок
Но, имаше добар вкус,
ами ако наместо 2 ролни од багет би јадела 1 ролна од цели зрна?
Тоа има повеќе калории од ЕДНА бела ролна, но прави да се чувствувате сити побрзо, нели?!
За жал, не го знам мојот пат околу тоа

Губење на тежина

Да, се вели дека ролните од интегрално брашно ве исполнуваат подолго од вообичаените ролни направени од бело брашно.

Така го правам за време на викендот, кога сите заедно појадуваме, секогаш за да јадам нормална ролна (тогаш има 166 килокалории), а исто така има и страна со лажичка мед или џем, а потоа јадам парче леб од интегрално.
Значи, јас сум супер исполнет и можев да се почестам со вкусна ролна од леб

Мојот појадок со сите украси (леб и ролнички, лате макијато или капу) има околу 500 kcal. Мислам дека е во ред, но во текот на неделата тоа ќе биде премногу калории само за појадок ^^ stickе останам со мојот Weetabix

чоколадни мауси

Да, тие велат ролни од интегрално брашно ве исполнуваат подолго од вообичаените ролни направени од бело брашно.

Така го правам за време на викендот, кога сите заедно појадуваме, секогаш за да јадам нормална ролна (тогаш има 166 килокалории), а исто така има и страна со лажичка мед или џем, а потоа јадам парче леб од интегрално.
Значи, јас сум супер исполнет и можев да се почестам со вкусна ролна

Мојот појадок со сите гарнитури (леб и ролнички, лате макијато или капу) има околу 500 kcal. Мислам дека е во ред, но во текот на неделата тоа ќе биде премногу калории само за појадок ^^ stickе останам со мојот Weetabix

---