8-часовна диета - Изгубете 7 килограми јадејќи сè што ви треба
Книгата „8 часа диета“ е објавена оваа година и е напишана од Давид Цинценко (автор на друга многу успешна книга за диети) и Питер Мур, главен уредник на списанието Men's Health. Според оваа диета, ќе можете да јадете што сакате, да ја консумирате количината што ја сакате и. да изгубите до 7 килограми за 6 недели. „Соседот“ од Разван и Дани е вегетаријанец - Како да се одржувате во форма
Која е диетата од 8 часа?
Авторите на истоимената книга тврдат дека само со јадење на потребната храна во рок од 8 часа - три дена во неделата - ќе можете брзо и ефикасно да ги согорувате килограмите.
Како работи 8-часовната диета?
Теоријата е дека само јадењето храна во одредено време од 8 часа ќе му даде на вашето тело можност да се ресетира и да има можност правилно да ги процесира хранливите материи и да се ослободи од токсините. Според двајцата автори на книгата, можно е да се ресетира метаболизмот на лице на диета со воведување периоди на „пост“ и „согорување на маснотии“. За време на овие периоди, вашето тело ќе изгуби тежина. Омилена диета на холивудските везди
Надвор од овие периоди, за 8 часа (на секој интервал) - како на пример помеѓу 9,00 и 17,00 часот или помеѓу 11,00 и 19,00 часот - луѓето на диета можат слободно да консумираат калории колку што сакаат и каков вид на храна сакаат; дури и да е така, луѓето кои следат 8-часовна диета ќе ги изгубат оние неколку килограми што им создадоа главоболки. Покрај тоа, авторите тврдат дека ако го следите овој едноставен план, можете да изгубите до 1 килограм неделно, јадејќи ја омилената храна, без оглед на количината. 8 принципи кои ќе ви помогнат да изгубите тежина оваа есен
Принципите на 8-часовна диета се засноваат на кои принципи?
Се чини дека неколку научни принципи се во основата на 8-часовната диета - дури и ако ја следите само 3 дена во неделата. Првиот принцип е поврзан со начинот на кој вашето тело складира калории, во форма на гликоген (н.р. полисахарид со структура слична на скроб, која се наоѓа главно во црниот дроб и мускулите). Најдостапен извор на енергија за вашето тело е гликогенот од црниот дроб; ако го согорите овој извор, вашето тело ќе биде принудено да започне да согорува маснотии за енергија. Ова предизвикува согорување на телесните масти додека спиете, така што кога ќе се разбудите, вашата борба ќе продолжи. Диета на Миранда Кер - Така ја одржува фигурата!
Механизмот зад 8-часовната диета
Нашите тела се како часовници, претпочитајќи да „закажуваат“ чекори за одржување и безбедност за време на планираните периоди. Ако го вознемирите системот - со рација во фрижидер среде ноќ и јадење 5 чинии слатки житни култури за појадок - ова ќе ја уништи вашата диета и резултатот ќе се види околу половината, преку тие грозни ролни. излегувајќи преку фармерки. Ана-Марија Барноски не се труди за нејзината фигура: „Јадам се што сакам“
Но, авторите на книгата тврдат дека ако го ограничите времето за храна и диета на специфични часови од денот, вашиот дигестивен систем ќе има цело време што е потребно за да процесира што се случува во вашиот дигестивен тракт. И на крајот ќе имате повеќе здравствени придобивки отколку што можете да замислите. Сезонска диета - Како влијаат врз вас климатските услови