9 читатели губат телесната тежина и се вклопуваат во здравјето на жените
9 читатели ослабуваат и се вклопуваат - откриваме како! 9 читатели на здравјето на жените успеаја во тоа
„Секако, секој сака да се загрее топол - но понекогаш единственото нешто што можеме да направиме е да скокнеме во длабокиот крај“, вели Корделија Шнел, тренер за мотивација од Хамбург (schnell-erfasst.de). 9 наши читатели се осмелија да земат учество во 100-дневниот предизвик за здравјето на жените. Што да очекувате: не, без Ајзабах, но тежок тренинг за да влезете во формата на вашиот живот. За оваа цел, жените добиваа план за тренингот секоја недела во времетраење од 100 дена, кој се состоеше од вежби за сила со сопствени единици на телесна тежина и издржливост.
Имаше 2 нивоа во зависност од целта и времето. Некои тренираа од 3 до 5 часа неделно, другите од 5 до 7. Единиците беа составени од Саша Вингенфелд, експерт за фитнес од Герсфелд (provitacoaching.de). Личниот тренер објаснува: "Многу може да се постигне дури и без опрема. Единствено важно е да бидете редовно активни и правилно да ги извршувате движењата". Покрај тоа, сите жени добија обука за храна од професионалци, бидејќи исхраната игра голема улога кога станува збор за врвна фигура.
Со овој севкупен пакет, нашите читатели не само што изгубија неверојатен број килограми и сантиметри обем на струкот за околу 3 месеци, туку и се здобија преку табла: нова самодоверба, поголема спокојство и многу моќ. Не веруваш? Прочитајте сами дека 100 дена се доволни за да го свртите животот наопаку. И, ако сакате сами да го направите тоа: Ги составивме сите планови за тренинг и исхрана за вас во една апликација.
Сега е твој ред: Завршете го вашиот сопствен предизвик од 100 дена со нашите планови за обука и исхрана и започнете подобар и послаб живот во врвна форма!
Сите информации за тоа како да започнете свој предизвик може да се најдат на страницата Ваш личен предизвик од 100 дена.