9 дена само супа од зелка колку кг изгубам (исхрана, тежина)

20 одговори

Loseе изгубите тежина затоа што супата од јаглен е малку калорична. Размислете со ваква диета јадете околу 800 kcal на ден. Тоа зависи од тоа што ќе направите за супа од зелка, колку месо ставате, итн. Ако навистина имате само зелка, тоа ќе биде повеќе како 400 kcal ако имате 3-4 порции од тоа. Со потрошувачка на калории 2000 kcal - 3500, што би било нормално, во зависност од возраста, полот и полот, би имале дефицит од 1300 kcal секој ден како лесна жена без спорт без многу вежби или до 3000 како тежок човек кој се движи многу/нешто работи потешко физички.

1 кг маснотии има 7000 kcal мускули 3500. Со ваква диета губите многу мускули барем 50/50 маснотии. Тоа би ви донесе 5000 kcal на кг телесна тежина како средна вредност на маснотијата/мускулите во енергетската содржина

Значи, 9 дена би биле максимален дефицит од 27 000 kcal = 5,5 kg телесна маса плус 2-3 литри вода = приближно 8 kg е максимум. (Освен ако не изгубите уште повеќе мускули, тогаш тоа би било малку повеќе за посилниот јојо затоа што вашиот мускулите согоруваат калории, потоа помалку мускули повеќе јојо)

---