9 методи за да ја зголемите концентрацијата и да го намалите стресот - Блог Биопортал

Извор на фотографија: https://www.hrpayrollsystems.net

Најпродаваниот автор препорачува бањи со сол Епсом, јога и масажа.

Негативните емоции се она што ги тера луѓето да јадат повеќе кога се досадни, вознемирени или сити, вели д-р Сузан Албертс, национално признат психолог, специјализиран за јадење, губење на тежината, слика на телото и внимание. Јорк Тајмс.

„Подобрувањето на емоционалната интелигенција ќе ви помогне да донесете попаметни одлуки за храна, да се храните поздраво и подобро да управувате со вашата тежина“, вели д-р Албертс. Премногу често, луѓето имаат непријатни реакции на храна, трошат неограничени калории, наместо свесно да размислуваат за своите опции.

„Имам многу пациенти кои ми кажаа дека бидејќи станале повнимателни кон своето тело и емоциите што ги имаат, тие не само што се повнимателни кон она што го јадат, туку им помагаат и во односите со другите. „Вели д-р Албертс.

Таа препорачува различни едноставни практики за зголемување на концентрацијата, што може да доведе до помалку стрес и повнимателен избор на храна.

9 начини да ја подобрите вашата емоционална интелигенција:

---