Намалете ја телесната тежина блиц со 24-часовната диета Колку е корисно тоа
14 декември 2019 година од Алекса Бросиус Категории: Исхрана
Диетата од 24 часа звучи примамливо и ветува брз успех. Но, колку е всушност ефикасен и пред се корисен овој вид на слабеење?
Тренерот за исхрана Ахим Сем и научникот Проф. Др. Мајкл Хам разви 24-часовна диета и ветува губење на тежината до два килограми во рок од 24 часа. За тоа време, вашата продавница за јаглени хидрати е целосно испразнета, што би требало да го зајакне согорувањето на мастите. Спортските единици во комбинација со храна што содржи протеини треба да го сторат тоа Jоџо ефект спречи На тест во 2011 година, Универзитетот во Фрајбург беше во можност да демонстрира разни успеси во 24-часовната диета.
Готвењето без јаглехидрати воопшто не е тешко: Совети за јадење според принципот на малку јаглени хидрати и најважните состојки ...
Која е диетата од 24 часа?
На 24-часовна диета, мора повеќе од еден ден Земи во предвид.
Ден 1: подготовка
- Интензивно Спортска програма, да се испразни продавниците за јаглени хидрати. Спорт на издржливост е добро прилагодено за ова.
- Не јадете ништо два часа пред вежбање.
- По спортот вечера богата со протеини.
- Седум часа спиење.
Ден 2: ден на реална диета
- Womenени: не повеќе од 800 калории
- Мажи: не повеќе од 1000 калории
- Појадок: богат со протеини
- Два часа вежбање
- Ручекот и вечерата исто така содржат протеини
- Без внес на храна 4 часа помеѓу оброците
- 2,5 литри вода пијат
Експертите особено препорачуваат риба, месо и млечни производи на денот на диета. Сепак, месо и копродукции можат да бидат направени од други протеинска храна дури и со еден вегански Диетата е добро заменета. 24-часовната диета потсетува на таа поради протеинската ориентација кетогена диета.
Исхраната треба во никој случај трајна состојба биде. Но, можете, според пронаоѓачите на диетата, еднаш неделно направени со цел да можат да објавуваат постојано губење на тежината.
Дали сте чуле за диета со супа од зелка? 'Llе ви кажеме како работи, ризиците поврзани со диетата при уривање ...
Критика на 24-часовната диета
Диетите за несреќи се најдоа на удар на критики Постигнете губење на тежината преку губење на вода и распаѓање на мускулната маса и нарушување на метаболизмот. Нарушувањето на метаболизмот потоа доведува до познат јо-јо ефект кога телото повторно се храни со нормална храна. Германското друштво за исхрана предупредува и на молња диети поради недостаток на апсорпција на хранливи материи.
Ахим Сем и проф. Мајкл Хам сака со својата нова формула за слабеење спречи го токму тоа - иако станува збор за диета за несреќи. Предноста на оваа диета е секако дека вие не сум гладен ќе имаме.
Како што нагласуваат и самите експерти, 24-часовната диета во никој случај не е трајно решение. Сам Ограничувањето на внесот на калории би имало фатални последици. Покрај тоа, атлетски стрес- во комбинација со нискиот внес на калории - станете премногу.
Откријте овде што е комбинирање на храна и какви предности и недостатоци нуди диетата. Така што на крајот можете сами да одлучите ...
Како и кај повеќето диети, подобро е да ја промените вашата исхрана
Губењето тежина во рок од 24 часа звучи примамливо, особено кога се закажува состанок, свадба или сличен настан, а фустанот или панталоните треба да одговараат совршено. Но, поефикасно е телото и умот трајно да ја менуваат диетата и спортските активности. На овој начин, најверојатно ќе влезете во рамнотежа наместо да следите диета со молња еднаш неделно.
Покрај тоа, експертите препорачуваат особено Месо и млечни производи за 24-часовна диета. Но: Anивотинските производи се одговорни за околу 60 проценти од емисиите на клима поврзани со диетата. Производите од животинско потекло треба да бидат најмалку во Органски квалитет да бидат потрошени.
Ако не се грижите за вашата диета остатокот од неделата, не можете да очекувате долгорочен успех. Сепак, 24-часовната диета може да биде добар почеток за промена на исхраната и да го отвори патот кон посвесна и избалансирана исхрана.
За јаболков оцет се вели дека помага во слабеењето - но дали е тоа и точно? Го испитавме претпоставениот чудотворен лек и ...