9 начини да изгубите тежина (или да изгледате слабо) вистинити приказни - 20 години негувате жени како вас

изгледате

1. Сè уште го немате стомакот од соништата?
◆ Скријте ги своите несовршености со целосен костим за капење со додаток во пределот на половината.
◆ Ако контурата на бистата не е цврста, изберете костум со градник кој има жици за потпора. Giveе и даде цврстина на бистата и ќе го разреди вашиот струк.
◆ Ако имате кратки и дебели нозе, можете да изберете модел на костими за капење со многу исечени гаќички.

2. Изгубете 1 кг неделно само со тоа што ќе се грижите за тоа што пиете. Лате или чаша минерална вода може да има до 500 калории. Останете во обична вода и ќе изгубите 3.500 калории за 7 дена.

тежина

3. Започнете ја вечерата со салата зачинета со облекување без маснотии. Истражувачите заклучиле дека ако јадете салата пред тестенини, бројот на калории се намалува за 12%.

4. Како да се ослободите од чувството на надуеност?
◆ Додадете магдонос во супи, сендвичи и салати - го намалува задржувањето на водата во организмот, со што се избегнува изгледот „балон“.
Supp Додатоците на храна можат да му помогнат на телото да не задржува вода. Пијте чај од нане и јадете пробиотски јогурт дневно; обајцата помагаат во цревниот транзит.
◆ Исхраната богата со протеини и малку јаглени хидрати за 3-5 дена ќе му помогне на телото правилно да ја апсорбира водата.
Oid Избегнувајте газирани и кофеински пијалоци; тие промовираат задржување на водата.

5. За поцврсти гради, замислете дека има некој зад вас кој секогаш ги повлекува рамената наназад. Оваа едноставна операција ќе им даде цврстина на градите.

6. Откажете се од месото во корист на печурките, што треба да ги јадете во тестенини или да се соте во тава. Возрасните кои ја испробале оваа диета имаат внесено 420 калории помалку, затоа 30гр помалку маснотии секој ден од диетата.