9 намирници со корисни ефекти во детоксикација на белите дробови
Детоксикација на белите дробови. Белите дробови мора да бидат згрижени и заштитени од инфекции и загадувачи, и внатре и надвор. Прво на сите, престанете да пушите!
Пушењето ги уништува „санитарните“ цилии и ги заглавува дишните патишта. Потоа донесете диета „пријателска за белите дробови“. Она што го јадеме не влијае директно на нив, но диетата влијае на кардиоваскуларниот систем и обезбедува антиоксидантна заштита.
Диетата богата со маснотии е поврзана со зголемен ризик од рак на белите дробови. Од друга страна, докажано е дека овошјето и зеленчукот, изедени свежи, се најдобриот начин да се добијат ензими, витамини, минерали и антиоксиданти кои ни помагаат да дишеме полесно.
Семето од лен ги штити белодробните ткива од изложеност на зрачење и го поправа секое оштетување или дисфункција што може да се појави на ова ниво.
Водата игра клучна улога за здравјето и е основа на секоја акција за детоксикација. Неговата чистота е неопходна за квалитетот на крвта транспортирана до и од белите дробови. Водата исто така ги одржува хидрирани белодробното ткиво и слузта во дишните патишта. Знаете, веќе: два литра на ден!
9 намирници со корисни ефекти во детоксикација на белите дробови
крстоносен
Специјалистички студии покажаа дека зелката, карфиолот, брокулата и кеaleот имаат способност да го забават развојот на малигни тумори во белите дробови и значително да го намалат ризикот од рак на белите дробови. Богати се со хлорофил, кој го чисти и стимулира производството на црвени крвни клетки.
Маслодајни семиња
Кикирики, ореви, бадеми, ф'стаци - сите содржат богати количини на магнезиум, минерал кој придонесува за зголемување на капацитетот на белите дробови и подобрување на ефикасноста на респираторниот процес, особено кај астматичарите. Овие семиња исто така ги обезбедуваат есенцијалните масни киселини кои имаат корист од кардиоваскуларниот систем.
грејпфрут
Нарингин, флавоноид во грејпфрут, го инхибира активирањето на ензимот што предизвикува рак. Особено бел грејпфрут. Од друга страна, розовата боја содржи ликопен, важен антиоксиданс. Грејпфрутот е особено добар за чистење на белите дробови по откажување од пушење. Исхраната со едно овошје на ден за еден месец ќе доведе до зголемување на капацитетот на белите дробови.
Лута пиперка
Богато со капсаицин, го подобрува протокот на крв, ја стимулира размената на мембраните на алвеолите на белите дробови и се бори против инфекции. Како рен, лутите пиперки доведуваат до дегестија на дишните патишта со флуидирање на слузта во белите дробови, грлото и носот.
Лук и кромид
Одлично дуо за срцето и белите дробови. Двете го намалуваат воспалението, го намалуваат холестеролот и се борат против инфекции со антибактериски својства. Алицинот од лук, покрај антиинфламаторното дејство, има и улога на подобрување на страдањето од астма, како и намалување на ризикот од рак на белите дробови.
Овој зачин има антиинфламаторно својство и помага во елиминирање на токсините од белите дробови. Можете да го користите при настинка, правејќи чај од корен од ѓумбир со лимон, кој помага да се отстранат токсините од респираторниот тракт.
Овие корени се богати со каротин, витамин Ц и ликопен, вредни антиоксиданти за здравјето на белите дробови. Храната богата со каротеноиди, антиоксидантни претходници на витамин А, ги намалува ефектите на чадот од цигарите врз белите дробови. Бета-криптоксантин и комбинација на лутеин и зеаксантин се научно докажани дека штитат од рак на белите дробови.
Овие антиоксиданти се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, морковите се најрепрезентативни, а потоа следуваат домати, тикви, кајсии, папаја, лубеница и диња.
Пиперчиња, за возврат, тие беа богати со лутеин и зеаксантин, но исто така и со витамин Ц.
Каротеноидите се претвораат во витамин А, кој исто така ефикасно се бори против астмата. Од друга страна, бензопиролот, канцероген во цигарите, може да предизвика недостаток на витамин А. Затоа, јадете зеленчук и овошје од жолт и портокал.!
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.