9 причини зошто е добро да јадете рибизла
од Елена-Алина Константинеску 19 јуни 2017 година
Здравствените придобивки од црната рибизла вклучуваат нивна употреба во третманот на кардиоваскуларни болести поради присуството на витамин Ц и спречување на дигестивни заболувања преку содржината на антоцијани. Покрај тоа, бидејќи тие се малку калорични, рибизлите се препорачуваат и при диети. Еве и други здравствени придобивки на овие мали бобинки.
Го стимулира имунитетот на организмот
Сокот од рибизла се бори со цревни паразити, го стимулира функционирањето на црниот дроб, панкреасот и слезината. Чајот од лисја рибизла е природен третман за проблеми со бубрезите, бидејќи има диуретични својства.
Тие ја подобруваат циркулацијата на крвта
Црната рибизла е корисна и за жените во менопауза, бидејќи тие ја зголемуваат периферната циркулација и го одржуваат холестеролот на нормално ниво и промовираат елиминација на токсините од крвта.
Тие се исто така богати со железо што го зголемува производството на црвени крвни клетки. Благодарение на витамин Ц, тие ја зголемуваат способноста на организмот да апсорбира железо. Рибизлите содржат и голема количина на флавоноиди, со што се промовира кардиоваскуларното здравје.
Лек за проблеми со кожата
Плодовите се користат како природен лек за лекување на кожни заболувања (егзема, дерматитис, каснувања од инсекти).
Тоа не штити од рак
Исто така, сокот од рибизла е ефикасен против ракот поради неговата богата содржина на антиоксиданти. Антиоксидансите ги неутрализираат ефектите на слободните радикали. Резултатите од студија во април 2016 година, која ја тестираше антиканцерогената активност на мали плодови, покажаа дека тие имаат антитуморно дејство, со што се намалува големината на туморите на желудникот и хранопроводот.
"Направено е повеќе истражување за да се идентификуваат придобивките од потрошувачката на рибизла и во смисла на дигестивно здравје и во борба против одредени видови на рак. Овие нови студии потврдуваат дека природниот сок од рибизла е поврзан со намалување на воспаление на цревата. и последователно, зголемување на нивото на бифидобактериум во цревата. Покрај тоа, истражувањето сега ја поддржува идејата дека антоцијанините што се наоѓаат во црна рибизла имаат антитуморен ефект “, вели професорот Дерек Стјуарт од Институтот Jamesејмс Хатон во Шкотска.
Тие го забавуваат стареењето на кожата
Раното стареење е проблем што може да се спречи со вклучување на храна богата со антиоксиданти. Црната рибизла содржи голема количина на витамин Ц што спречува оштетување на клетките предизвикано од слободните радикали.
Намалете го воспалението во телото
Богати се со фитонутриенти, антиоксиданти и танини кои се корисни во спречување на воспаление на желудникот и цревата.
Тие го подобруваат видот
Содржината на витамин А ја зголемува острината на видот. Научниците откриле дека антиоксидансите играат важна улога во одржувањето на здравјето на видот, особено во спречувањето на катарактата. Катарактата е честа дегенеративна болест на окото и е поврзана со стареење.
Подобрете ја меморијата
Бидејќи црната рибизла е богат извор на железо, ја зголемува количината на кислород што се снабдува во мозокот. Така, го подобрува здравјето на мозокот, ја стимулира меморијата и можноста за концентрација.
Стимулира варење
Антоцијанините се природни соединенија кои им даваат карактеристична боја на црните рибизли. Ново истражување покажа дека тие помагаат да се зголеми нивото на здрави бактерии (Бифидобактериум) во цревата, помагајќи да се одржи здрав дигестивен систем. Одржувањето здрав дигестивен систем и намалувањето на цревните воспаленија се важни за здравјето, управувањето со тежината и превенцијата од болести. Важно е да се знае дека органскиот сок помага во регулирање на варењето и движењето на дебелото црево, истовремено лекувајќи запек и други дигестивни проблеми.
Како заклучок, свежите или консумирани плодови во форма на екстракт или сируп имаат корисни ефекти кај: анемија, преголема работа, срцева и респираторна слабост, пневмонија, гастритис, хипертензија, чир, колитис, ревматски заболувања, дебелина, циркулаторни нарушувања, очни болести, несоница и нарушувања на нервниот систем.
Оцена на предметот: 3,75 од 5 (4 гласа)
Вашето мислење е важно за нас!
Ние пишуваме за вас. Кажете ни дали овој напис беше корисен!