9 трикови кои ќе ве мотивираат да вежбате!
Не ви се допаѓа да вежбате? Со овие трикови ќе го надминете послабото јас!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Послабото јас е повторно посилно од вашиот план да одите на фитнес? Не се грижи. Никој не е секогаш мотивиран да се симне од каучот и да ги врзе своите спортски обувки. Дури и девојки со шест пакетчиња кои пијат смути на Инстаграм!
Stвездите и врвните модели плаќаат убава сума пари, така што нивниот фитнес тренер секој ден им го осветлува задникот и ги брка во теретана.
Но, дури и без милиони на вашата сметка, постојат неколку трикови што можете да ги искористите за да ја надминете сопствената мрзеливост и покрај безилност!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Скокнете на тренинг пред да излезете со изговори
Всушност, не сте премногу креативни. Но, кога станува збор за изговори за вежбање, вие сте непобедливи. Трик да се надмудрите: започнете да вежбате пред да бидете навистина будни! Пред вашиот мозок да биде доволно подготвен за да започне да бара изговори, ќе бидете среде тренинг.
2. Подгответе спортска опрема
Ако вашата спакувана спортска торба веќе чека во вашиот ходник, прагот на инхибиција енормно опаѓа. На крајот на краиштата, не сакате да сте спакувале бесплатно - и исто така е докажано дека помага да се постават „сигнали за активирање“ во видното поле. Овие (на пример, спакуваната торба за теретана) предизвикуваат желба да се следи планот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Запомнете колку е зафатен вашиот распоред
. и дека или треба да тренирате сега или никогаш, бидејќи во спротивно вашиот календар е целосно прикриен - и не само денес. Ако не го направите вашиот тренинг сега, вежбањето ќе падне во целост во наредните три дена. За ова вината грижа на совест се зголемува. Значи, тоа значи: исклучување во теретана, и брзо!
4. Погледнете ги тренинзите како состаноци
Снимете го тренингот во вашиот планер како да е во посета на фризер или вечера со вашиот најдобар пријател. На крајот на краиштата, не продолжувате да ги менувате. На овој начин помалку сте во искушение да прескокнете спорт!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Направете вежба рутина
Вие навистина не сакате да ја шминкате или да ги бричите нозете. А сепак, обете се дел од нашата секојдневна рутина што се спроведува - без оглед на тоа дали ви се допаѓа тоа или не. Обидете се да третирате вежба како рутина која едноставно е дел од вашето секојдневие и за која нема изговори.
6. Внесете ѓубре во вашата секојдневна спортска рутина!
Дали секогаш ја користите истата опрема во теретана? Обидете се со еден од многуте курсеви, впуштете се во нови агли или пробајте да пливате, џогирате на отворено, часови по салса или јога. Ова не само што тренира други мускулни групи, туку го поттикнува и вашиот спортски живот - никогаш нема да ви биде досадно и секогаш ќе очекувате нови искуства.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Фокусирајте се на тоа како се чувствувате после вежбање
Нема подобро чувство од тоа да излезете од бањата свежо опсипано после вежбање и да почувствувате колку е живо и затегнато вашето сопствено тело. Цврсто фокусирајте се на ова чувство кога сакате да исфрлите пред тренинг. Ова помага да се кренете и да направите барем малку круг!
8. Секој курс ве прави тенок
Дали се чувствувате слаби, уморни и безволни? Не мора да претерувате со спортот во вакви денови: Наместо да кревате тегови, може да направите опуштена јога сесија или да одите на долга прошетка. Затоа што и тоа се брои и е подобро од ништо!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
9. Облечи се за теретана!
Однесувајте се кон некои навистина кул спортски тимови. Ако сакате да ги облечете, скоро сте стигнале на половина од теретаната! А, оние кои се чувствуваат пријатно во сопствената кожа додека вежбаат, многу повеќе ќе уживаат во тренингот, ќе тренираат подолго и ќе бидат помотивирани!