90% од луѓето би биле здрави ако го сторат тоа! 7 златни совети од брилијантен лекар Амосов
„Ако сè уште немате 60 години и ниту еден орган не ве вознемирува, не треба да трчате на лекар при првата слабост. Нашите лекари не веруваат во моќта на природата, бидејќи се следбеници на администрација на лекови и мир. Плашете се да им ги ставите рацете. Болестите ќе ве најдат и ќе ви наметнат третман и одмор “, хирургот Николај Аносов, автор на многу дела за здрав живот. Подолу се 7-те златни совети содржани во книгите на Аносов, прочитани од десетици илјади луѓе.
1. Не очекувајте дека лекарите ќе ве направат здрави.
Можеби ќе ви се допадне и страницата https://www.facebook.com/psihologia.relatiilor/
Тие можат да спасат животи, можат да лекуваат болести, но ви даваат само „почеток“. Следно, мора да се грижите за себе. Затоа е многу важно да вежбате и да се храните здраво.
2. Лекарите лекуваат болести, а здравјето мора да се постигне самостојно.
Здравјето е „резервна моќ“ на човечките органи. Мора да се стекне преку движење и развој на физички и ментални способности.
3. Секој ја чувствува болеста.
Човекот е силен по природа. Точно е дека некои незначителни здравствени проблеми се неизбежни, но најсериозните се предизвикани од ирационалниот начин на живот. Околните услови (сиромаштија, стрес, итн.) Не се најважните причини.
4. Обуката за резервна моќност мора да биде рационална.
Суштината на обуката се состои во режим на ограничувања и задачи.
Еве ги оние три главни точки:
Храната треба да содржи што е можно помалку маснотии. Треба да јадете најмалку 300 грама овошје и зеленчук на ден.
Вежбајте. На сите им се потребни, од мали до големи. Дури и ако сте зафатени цел ден на работа, можете да најдете 20-30 минути за гимнастика секој ден. Можете да го направите ова додека гледате телевизија за да заштедите време. Добра идеја е да ја закажете вашата дневна прошетка. Прошетајте една милја пред и после работа.
Третата точка е најкомплицирана и се однесува на способноста на една личност да ги контролира своите емоции. Постојат многу антистресни методи, но најдобро го релаксира менталниот товар - физичките движења. Вишокот адреналин се елиминира за време на вежбање.
5. Интересно прашање - зошто луѓето се разболуваат толку често.
Мислам дека 90 проценти од луѓето би биле здрави ако водат здрав начин на живот. Но, на човекот му е потребна волја за да следи здрава исхрана. А човекот има мала волја и карактер.
6. Постојат многу непрофесионални лекари во светот.
Не можам да кажам дека сите лекари лошо ја знаат својата професија. Тие се добри, тие се лоши. Некои знаат повеќе за теоријата, но други знаат што значи да се излечи болест со свои раце. Хирурзите, на пример, се во втората категорија, а терапевтите во првата категорија. Вторите во голема мера сметаат дека не мора да знаат практични работи (како се прават анализите, на пример) што ги прават другите вработени во системот.
7. Ако некогаш сте имале добар лекар, погрижете се за него! Не го вознемирувајте во која било прилика!
Запомнете дека лекарот е повеќе од само специјалист. Тој не е само водоводџија. Затоа следете го неговиот совет без да барате дополнителен лек како што препорачуваат некои познаници.