99% од сите диети се глупости
Докажано е дека над 99% од сите диети се глупости, еднострани, главно дури и нездрави и затоа не се одржливи. Секој го знае страшниот јо-јо ефект и неуспехот на безброј обиди за диета.
Во конвенционална диета, метаболизмот верува дека избувна глад. Како и во далечното минато, нашиот систем преминува во програма за итни случаи. Последица на ова е што метаболизмот се забавува како резултат на намалувањето на хранливите материи и недостатокот на јаглехидрати. Снабдувањето со глукоза во мозокот (хомеостаза) доведува до појава на болка во глад, а недостатокот на снабдување со енергија доведува до пад на перформансите и слабост. Покрај тоа, телото распаѓа повеќе од сопствените протеини, односно мускулите и ткивото наместо маснотиите, што доведува до понатамошно намалување на основната метаболичка стапка. Диетата наскоро неизбежно ќе пропадне како резултат.
Но, тоа не е доволно: Дури и ако треба да јадете нормално потоа, телото ги складира јаглехидратите што сте ги јаделе во резервоарот за складирање за да бидат подготвени за претстојниот период на глад. Поради намалениот базален метаболизам, помалку се обработува. Ефектот јо-јо познат и се плаши од сите нас и уште полош однос на мускулна маса и маснотии е резултатот.
Одржливо слабеење може да се постигне само преку здраво слабеење
Клучот за успешна диета лежи во урамнотежена, квалитетна и густа хранлива диета, прилагодена на вашите дневни нутритивни потреби.
Колку е повисок квалитет и поизбалансирана исхрана, толку помалку калории ви се потребни
Не е одлучувачки бројот на калории, туку квалитетот или густината на хранливите материи и составот на храната. Колку е поквалитетна храната, толку помалку калории ви се потребни.
Сепак, ова обично не успева заради знаење, комплексност и достапност во секое време или поради „употребливост“.
„Здравјето не се зачувува со јадење многу, но со јадење мудро“.
Андре Малро (француски писател, 1901-1976)