9-те најдобри зачини за слабеење WЕНИ ЗДРАВЈЕ

Зачини за слабеење 9 зачини кои ќе ви помогнат да изгубите тежина

Едното или другото килограм треба да исчезне од колкот? Да, го знаеме тоа. Клучот за успехот, сепак, не е да гладувате и да правите без. Затоа што тоа обично дава негативни резултати и исто така не е воопшто забавно! Тајната е - мала, но пријатна - скриена во решетката за зачини. Сувите делови од растенијата направени од корени, билки, цвеќиња или лисја го зачинуваат секое јадење со нивните индивидуални белешки. Без оглед дали станува збор за зеленчук, месо, ориз или тестенини. Секој рецепт, без разлика колку е едноставен, може да се претвори во нешто многу посебно во само неколку едноставни чекори. Сепак, природните супстанции не се само агент кој дава вкус. Тие се полни со добри состојки, па дури имаат и лековити својства. И најдобро од сè: цела низа зачини го стимулираат метаболизмот и согорувањето на мастите.

Овие зачини ќе ви помогнат да изгубите тежина

И има уште една работа што зачините можат да ја направат исклучително добро: Аромите не само што ги стимулираат вашите пупки за вкус, туку и го ограничуваат апетитот. Тие ја задоволуваат вашата потреба за повеќе храна без да треба да јадете дополнителни калории, така што ќе си заштедите дополнителен дел, кој и онака би бил премногу. Некои, исто така, помагаат во регулирање на нивото на шеќер во крвта и ја исфрлаат желбата за храна.

Значи, стигнете до решетката за зачини. Овие зачини ќе ви помогнат да изгубите тежина:

1. Куркума, согорувач на маснотии во колкот

Златното млеко е убедливо најдобриот пијалок на секое мени. И еден од најздравите во тоа. Куркумата не само што ја дава својата прилично златно жолта боја, туку ја прави и вистински пијалок за моќ за вашето здравје. Далечната источна медицина се потпира на лековитите својства на коренот со векови. Поддржува варење, го одржува гастроинтестиналниот тракт во добра форма, има антиинфламаторно дејство и го стимулира отстранувањето на токсините од вашето тело. Само тоа би било доволно причини редовно да земате куркума. Но, најдоброто допрва следува: Егзотичниот зачин е согорувачот на маснотии како совршен и дури би требало да го инхибира формирањето на нови масни клетки. Исто така, го зајакнува вашиот метаболизам и има ефект на детоксикација. Во Азија или продавници за здрава храна исто така можете да го набавите лекот за чудо во неговата оригинална форма на корен. Алтернативно, можете да го проширите решетката за зачини со верзија на земја. Со не само што ја навестувате утринската лате од куркума, туку и рафинирате индиски и азиски јадења или зачинете го оризот и зеленчукот со него.

План за исхрана на 32 страници како PDF
Исчистете ги неделните планови
Прецизни упатства за индивидуално прилагодување
63 лесни и вкусни рецепти
Практични маси за ужина со информации за калории
Оптимизиран за печатење, но исто така достапен на кој било дигитален уред
Повеќе информации за планот за исхрана можете да најдете овде

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

2. Циметот го одржува константното ниво на шеќер во крвта

Мирисот на цимет секогаш потсетува на Божиќ. Овој мирис можете да го имате во вашиот нос цела година. Циметот се добива од исушената кора од истоименото дрво цимет. Зачинот е исклучително богат со антиоксиданти и ги штити вашите клетки од стареење. Има многу посебно значење за нивото на шеќер во крвта: Редовното консумирање на зачин го подобрува инсулинскиот ефект на вашиот организам и ја отежнува желбата за храна. Проблемот е во постојаните подеми и падови на нивото на шеќер во крвта. Ако остане иста, ќе ја зачувате ненадејната желба за слатки и со тоа многу калории. Ова го прави циметот вистински убиец на маснотии што можете да го користите за рафинирање на каша, мусли, смути или вашето кафе. Циметот им дава и посебен допир на срдечните јадења. Зошто да не зачинете сладок компир или супа од тиква со нотка на цимет.

3. Црн пипер, зачинет сестран талент

Мора да се има во секој ормар за зачини, што сигурно ќе има редовно место со вас. Тоа е добра работа. Црната пиперка му дава вкус на секое јадење што му е потребна и е вистинска сеопфатна бидејќи навистина оди со сè. Малата пикантност е доволна за да го загреете метаболизмот. Со помош на резерви на енергија, вашето тело произведува топлина - во најдобар случај на штета на масните резерви на стомакот, колковите итн. Покрај тоа, бибер треба да им отежне на новите масни клетки да се направат удобни таму. Доволно причина да се зачини повторно. Патем, секогаш треба да го правите ова свежо, што значи: рацете од земјата во прав. Наместо тоа, подобро е да користите пиперки, кои потоа ги мелете свежи со помош на мелница или малтер. Есенцијалните масла кои се одговорни за ефектот на отстранување на маснотиите имаат краток век на траење. И би било штета да не ги користите.

4. Ким против досадни масни наслаги

Мирисот на ким, исто така наречен ким, потсетува на 1001 ноќ. Сепак, тоа може да направи многу повеќе отколку да предизвика неколку откритија. Зачинот има вистински потенцијал на согорување на маснотии. Содржаните растителни супстанции, т.н. фитостероли, ги топат масните наслаги и исто така треба да бидат одговорни за подобрување на нивото на липиди во крвта и лошиот ЛДЛ холестерол. Метаболизмот е исто така стимулиран, така што вашата потрошувачка на калории се зголемува. Кимот, исто така, ги смирува желудникот и цревата, поради што прави многу јадења повеќе сварливи, а има и антибактериско дејство. Кимот е првенствено дома во северноафриканската и арапската кујна. Ние го знаеме тоа од фалафел или хумус, на пример. Исто така е дел од многу мешавини на зачини како што се гарама масала или кари. Чили исто така има свој класичен вкус. Со еден допир на ким, можете да им дадете на вашите јадења малку ориентален карактер за кратко време. Одлично оди со чорби, супа или кускус. Со него можете лесно да зачините зеленчук или месо.

Сепак, не мешајте семе од ким и ким. Зад него стојат сосема различни зачини кои немаат апсолутно никаква врска едни со други по вкус.

5. Каранфилките ја намалуваат линијата на струкот

Тенка и дефинирана фигура можете да добиете малку побрзо со помош на каранфилче. Активните состојки во исушеното цвеќе го поддржуваат отстранувањето на задржувањето на водата. Феномен без кој можете безбедно да направите. Бидејќи акумулацијата на течност е забележлива на обемот на желудникот, колковите и задникот на долг рок. Особено во оние места каде што секоја жена има за што да се жали од време на време, не ни треба оваа дополнителна тежина. Каранфилчето има и вистински лековити својства. Состојката еугенол има антиинфламаторно и гермицидно дејство. Покрај тоа, зачинот е особено богат со антиоксиданти, што го прави најдобриот лек за слободните радикали. Тие се користат во зачинети чорби, супи или сосови, но исто така и во десерти или топли пијалаци.

6. Чили го поттикнува вашиот метаболизам

Hotешко, потопло, чили. Веднаш штом ќе почне да гори во устата, едното или другото повремено им носи неколку зрна пот на челата. Секако, не претерувајте за да можете сè уште да вкусите сè добро. Но, од прагматична гледна точка, тоа е добар знак. Чили навистина го загрева вашиот метаболизам и се одвива со полна брзина. Вашата потрошувачка на енергија се зголемува и согорувате повеќе калории. Willе забележите дека „загревањето“ треба да се разбере буквално во овој случај кога по зачинет оброк низ вашето тело ќе се шири пријатна топлина. Патем: во земјата форма, чили се познати како пиперка. Ефектот останува ист. И, и двете ќе го зголемат успехот на вашиот клиент. Значи, кога јадете може да стане зачинето.

7. Коријандер, зачин против надуеност

Некои го сакаат, за други е апсолутно не јаде. Мислењата се особено поделени кога станува збор за зелените од коријандер. Покрај лисјата, семето е и за јадење. Овие можат да се најдат на полицата за зачини и како цели зрна и во земјата верзија. Ако стомакот ви е надуен често, дефинитивно треба да го зграбите. Коријандер е вистински инсајдерски совет за избегнување на гасови и повторно варење на варењето. Ајурведскиот лек веќе долго време се заколнува во чудотворната билка. Не само што ги ублажува поплаките од гастроинтестиналниот тракт, туку исто така му помага на вашето тело да се детоксицира исфрлајќи тешки метали од организмот. Вкусот на семето е тенден и зачинет и остава малку слатка нота во вкусот. Ако ви се допаѓа малку посилно, прво испечете ги зрната во тава без маснотии пред да ги мелете. Може да готвите семе од коријандер цели во кари или да го користите мелениот зачин за рафинирање на зеленчук, рагу, супи, сосови, салати или десерти.

8. Кардамон, природен потиснувач на апетит

Повеќето кардамони завршуваат во тесто за колачиња или джинджифилово. Ароматичните семиња не треба да изостануваат, бидејќи на божиќните колачиња им даваат многу посебен вкус. Но, Божиќ е премногу краток, а кардамонот е премногу здрав за да може да се користи во зачини за само неколку недели годишно. Содржаните есенцијални масла го ограничуваат апетитот, па можете да заштедите калории. Овој зачин од ајурведската кујна, исто така, го стимулира метаболизмот и е ефикасен против непријатни гастроинтестинални поплаки, како што се гасови или грчеви. Во ориентални рагуси, таџини, во кускус или сосови, кардамонот го обезбедува многу карактеристичниот вкус. И благодарение на неговиот афродизијачки ефект, можете полесно да ја завиткате вашата сакана околу прстот. Theелбата за десерт не чека многу.

9. Ориганото го подобрува варењето на храната

Ориганото е повеќе од само класичен италијански зачин за сите облини. Во тревата има многу добри есенцијални масла. Еден од нив е тимол. Ориганото му ги должи своите дигестивни ефекти. Тоа природно го подобрува функционирањето на жолчката и црниот дроб. Во тој процес, се произведуваат дигестивни сокови и ензими во поголема мера, кои им помагаат на вашите црева да го варат и раскинат последниот оброк. Доброто варење е исто така многу важно при слабеење. Ориганото е вистинско повеќенаменско оружје во однос на здравјето. Не само што ја одржува вашата цревна флора во форма, туку има и антибактериско и антиинфламаторно дејство и е вистински инсајдерски совет ако се борите со кашлица или воспаление на грлото. Ориганото ја сече фината фигура - како може да биде поинаку - во скоро секое италијанско или медитеранско јадење. Сос од домати или Болоњезе секогаш работи. Сувите лисја можете да ги користите и како чај или - ако сакате малку повеќе да се обидете - измешајте ги во зелени смути.

Притиснете го слабеењето со зачини

Ако сакате да изгубите тежина, не можете да избегнете една или друга рунда вежби и здрава исхрана. Сепак, зачините се глазура на тортата што едноставно го турка успехот во слабеењето. Верно на мотото: Мал напор, голем ефект. Затоа, стигнете до решетката за зачини!