Мелатонин, хормонот кој го поддржува нашиот биолошки часовник - ДОНА Аптека
Како што старееме, нивото на мелатонин произведено од нашето тело почнува да се намалува, а исто така и несоницата, а постарите лица се будат порано и спијат помалку.
За што се препорачува мелатонин?
Некои студии покажуваат дека мелатонинот би помогнал во случај на замор создаден од разлики во временските зони кај оние кои патуваат на долги растојанија, помеѓу 2 и 5 временски зони (главно на исток). Во овој случај (превенција и третман на авионско заостанување), мелатонин се зема (доза од 0,5 мг до 5 мг) еден час пред нормалниот час на спиење на денот на патувањето до 2-4 ноќи по пристигнувањето, за да помогне телото да се опорави и полесно да се прилагоди на новата временска зона. Но, телото може да се прилагоди на разликите во временските зони за околу 3-5 дена, за оние кои патуваат повремено, на пример. Затоа, оние кои патуваат многу, но и луѓе со несоница или кои работат навечер или во наизменични смени можат да имаат корист од помошта што ја нудат додатоците на мелатонин.
Недокажани придобивки од мелатонин
Другите гласови ја поддржуваат администрацијата на мелатонин како додаток на оние кои имаат проблеми со спиењето или страдаат од разни невропсихијатриски состојби, како што се развојни проблеми, и возрасни и деца. Други експерти тврдат дека дополнителната администрација на мелатонин кај пациенти со карцином би помогнала, но нема јасни медицински докази за тоа.
За жал, нема јасни студии за стандардни дози и не работи кај секого.
Ризици од администрација на мелатонин
Сите ние сакаме да се чувствуваме подобро, но не можеме да преземеме ништо, без оглед на се, во секој случај. Нашето тело знае подобро како да постави свој биоритам, па ако играме и интервенираме, можеме да создадеме несакана нерамнотежа на долг рок. Мелатонин не треба да го земаат бремени жени или луѓе со дијабетес, депресија, проблеми со згрутчување на крвта (од кој било вид, хемофилија или тромбофилија), луѓе со висок крвен притисок, епилепсија, автоимуни болести, земаат седативи или луѓе кои земаат третман за да се избегне одбивање на трансплантација.
Кај деца, треба да се администрира строго по препорака на лекарот. Меѓу несаканите ефекти - инконтиненција на урина, главоболка, вртоглавица, гадење и повраќање, дијареја, зголемен ризик од напади кај оние со невролошки нарушувања.