Ја најдов формулата за здраво слабеење; Вистински приказни - Таа негува жени како тебе веќе 20 години
Пред две години, Јоана Пача одлучи дека е време за промени: изгуби околу 30 килограми и се преориентираше професионално, од областа на комуникација до областа на исхраната и здравјето. Сега, на 47-годишна возраст, Јоана вели дека нејзината голема желба е да им всади здрав начин на живот на своите две ќерки.
- За релативно кратко време, успеавте да исполните еден сон: да се измислите повторно. Каде најдовте мотивација да го промените вашиот животен стил?
Навистина, станува збор за мотивација. Отсекогаш сакав да ослабам, да се чувствувам добро во својата кожа, да уживам во шопингот како убаво искуство, но успеав само кога донесов одлука што ќе го смени мојот живот целосно и само во добро: Почнав да читам, да се информирам, да тестирам различни методи и да го пронајдам оној што ми одговара.
Сето ова го направив додека ја задржав некаде во мојот ум желбата да бидам среќен. Знаев дека ако сум среќен, можам да уживам во луѓето околу мене како што заслужуваат, знаев дека можам да направам убави работи за себе и за другите. Оваа мисла ме мотивираше и ми даде сила да продолжам. Конечно дознав дека сум во право.
Навистина, откако се ослободив од вишокот килограми (н.р. - Јоана изгуби околу 30 кг), почнав да се чувствувам подобро и, имплицитно, да уживам во животот во сета своја комплексност. Процесот беше потежок отколку што мислев, но сега мило ми е што ја најдов совршената формула помеѓу слабеењето и здравиот.
Фасциниран сум од фактот дека повеќе не морам да држам невозможни, сурови диети. Јас можам да јадам апсолутно се што ќе посакам, се додека се грижам да му дадам на организмот потребните хранливи материи и правилно да комбинирам храна, почитувајќи ги принципите што ги проучував и видов за да дадам резултати, правила засновани на оптимизирање на варењето и алкална диета.
Во однос на спортот, таа стана пријатна активност, од која не бегам и која со задоволство ја вежбам неколку пати неделно. Јас вежбам
Табата и пилатес, но трчам и на стадион секогаш кога ќе имам можност. Значи, да, можно е! Затоа решив да го комбинирам корисното со пријатното, станувајќи тренер за здравје. Сакам да го споделам со другите не само она што го научив, туку и тоа што го тестирав. Можно е да јадете токму она што ви треба за да се заситите, да го претворите спортот во пријатна активност и да изгубите тежина. Јас сум најдобриот пример.
- Значи, одлуката за промена беше тесно поврзана со семејството. Колку беше важно да го поддржам?
Едноставна математичка пресметка ме натера да бидам амбициозен и да го направам големиот чекор. Сакав моите ќерки да бидат горди на мене, да ми се восхитуваат и да бидат близу мене за неколку години. Затоа, започнав да истражувам, многу читав за личниот развој, оптимизацијата на варењето и важноста на спортот во нашите животи.
Откако им кажаа на моето семејство за моите планови за во иднина, тие не само што ме разбраа, туку и ме охрабрија да продолжам понатаму. Јас сум навистина возбуден и сигурен во себе. Иако сум убеден дека ова ги натера да ме поддржат, тие беа сигурни во мојата моќ на самодисциплина. Тие ме поддржуваа морално, ги разбираа моите потреби и ме охрабруваа. Најмногу од сè, мислам дека помогна што ме разбраа. Тие ми дадоа време што ми требаше за да го започнам овој проект.
- Предлагам паралела помеѓу Јоана, сегашната и Јоана од пред две години. Како изгледа еден ден во вашиот живот денес, во споредба со пред две години?
Згора на фактот дека имам сосема поинаков начин на живот - не се будам уморен, без кора од лимон за живот, не одам во канцеларија без малку ентузијазам да се вратам навечер со нетрпение да одморам. Се чувствувам одлично, особено сега кога сум сам и влегов во полето на претприемништво. Јас сум полн со живот, се насмевнувам и се чини дека никаков проблем не влијае на мене како порано.
Се будам наутро, никогаш не го прескокнувам појадокот богат со витамини и уживам во тоа заедно со моето семејство. Правам планови за следниот ден и, сфатив, со нетрпение очекувам да се сретнам со моите пријатели со кои работам. Ги нарекувам пријатели, бидејќи веќе имам развиено блиски односи со оние кои доаѓаат на моите обуки (н.р. - Јоана можете да ја следите на нејзиниот блог, www.ioanapasca.ro).
Да, мојот живот сега е сосема поинаков. Уживам во убави моменти со моето семејство. Вечерта гледаме филмови или излегуваме во парк. Јас сум порелаксиран, поенергичен и ова целосно ги промени моите односи со блиските.
- Како ја редефинирате вашата лична реинвенција? Кој беше, за вас, оптималниот пристап кон оваа промена - морален, емоционален, нутриционистички?
Како што реков, на почетокот имаше потреба да ослабам и да се балансирам нутриционистички. Потоа следеше спортот и, во пакетот, внатрешната промена, ова беше некако последно на списокот, но што се покажа како најважно, всушност.
Откако започнав со процесот на стекнување на посакуваните форми, разбрав и колку се поврзани сите други аспекти. Морално, си ја вратив самодовербата. Тогаш сфатив дека другите проблематични аспекти од мојот живот почнуваат да се менуваат. Разбрав дека сите мои негативни чувства се поврзани со овој проблем.
Сите тие се поврзани. Идеалната комбинација треба, според мое мислење, строго да се однесува на лична среќа. Откако ќе се фокусирате на тоа, сè друго се решава самостојно. Оптималниот пристап е личен, индивидуализиран.
- Ако продолжевте со искуството, какви подобрувања би донеле во вашиот процес на лична реинвенција?
Јас би си дал уште поголема самодоверба. Немој да мислиш дека немало моменти - ретки, навистина, кога сакав да се откажам. Мислам дека е тешко да се разбере дека треба да бидете фер кон себе и да бидете трпеливи.
Зошто се фокусирам на трпеливоста? Затоа што не можете да очекувате непосредни резултати. Треба да бидете трпеливи, да си дадете време и да бидете фокусирани на вашите цели. Со други зборови, треба да бидете доволно самодисциплинирани за да не ја изгубите од вид целта за која започнувате да тренирате: да бидете среќни, да бидете здрави, да бидете горди на себе.
За ова време, бидејќи работам како тренер за здравство, најмногу се соочував со ова. Многу од моите клиенти по неколку недели сакаа да се откажат, бидејќи се чинеше дека не стигнуваат никаде. Им реков, го повторувам сега: ви треба време да завршите ваков проект. Бидете фер кон себе и ценете го вашиот чекор напред.
Сакам моето лично искуство да им помогне на што повеќе луѓе да пристапат кон здрав и активен животен стил. И принципите на исхраната што ги проучував и дадоа резултати, за да можам да ги споделам со други луѓе, за да им покажам дека почитувањето на некои основни правила на исхрана, кои наскоро ќе станат нивни правила на живот, може да ја подобри нивната состојба ќе го подобрат нивното варење, нивото на енергија, изгледот на кожата и косата и, последно, но не и најважно, ќе ја преобликуваат нивната фигура.
Програмите што ги дизајнирав главно се наменети за зафатени луѓе, кои сметаат дека не можат да одвојат време за спорт, поточно, за здрав начин на живот.
- Што значи „Liveивејте според содржината на вашето срце?
Тоа е моја изјава до крајот на мојот живот ... Ние мора да научиме да живееме во потполност, да уживаме во малите достигнувања, на оние околу нас, на нашите деца, да се предаваме на други работи освен на оние што се поврзани со работата, да имаме енергија и моќ и волја да се сакаме повеќе.
Да се сакате повеќе не е доказ за себичност, напротив. Затоа што, како по правило, ние жените зависиме од нашите деца, нашите мажи и нашите родители. Грижете се за себе, грижете се за целото семејство. Да се сакате себеси и да правите некои работи само за да се чувствувате подобро, да изгледате подобро, всушност е гест на loveубов кон вашето семејство. И, да, ние мора да живееме во потполност, а не да јадеме според срцето.
Можеме да јадеме само за да живееме, можеме да се фокусираме само на работите што ни помагаат да се чувствуваме навистина добро, така што сè друго во нашите животи е прекрасно.
Автори: Лора Јакобеску и Каталина Јоанчеа
Фото: лична архива на Јоана Пача