Ја запаливте неговата цигара Имате големи шанси да станете депресивни и шизофренични; NewMoney

Употребата на тутун може да го зголеми ризикот од развој на депресија и шизофренија, според неодамнешното истражување во Велика Британија.

Тим научници од Универзитетот во Бристол анализирале податоци од 462.690 лица со европско потекло и пронашле докази дека употребата на тутун го зголемува ризикот од депресија и шизофренија. Покрај тоа, истражувањата покажаа дека луѓето со такви услови имаат поголема предиспозиција за пушење.

Колку е штетен тутунот за менталното здравје

Студијата е објавена во списанието „Психолошка медицина“ истиот ден како и извештајот на „Акција за пушење и здравје“ (ASH). Во извештајот, потписниците повикуваат на зголемени мерки за да им се помогне на пушачите со ментални болести да се откажат од пушењето.

Според АСХ, минатата година, 78.000 луѓе во Англија починале како резултат на пушење, главната причина за 10-20 години намалување на очекуваното траење на животот на луѓето со ментални болести. „Лицата со ментални болести честопати се игнорираат во нашите напори да ја намалиме распространетоста на пушењето, што доведува до здравствени нееднаквости“, вели д-р Робин Вутон, истражувач на Универзитетот во Бристол.

„Нашата студија покажува дека треба да вложиме максимални напори за да спречиме појава на пушење и да поттикнеме прекин на пушењето поради последиците врз менталното и физичкото здравје“, додаде специјалистот.

Документот цитиран од Агерпрес открива дека преваленцата на пушењето кај луѓето кои страдаат од ментални болести е 50% поголема во споредба со општата популација. Претходните студии за оваа асоцијација не беа во можност да утврдат дали станува збор за причинско-последична врска. Извештајот за ASH беше финансиран од јавната здравствена служба во Англија.

Според Ен Мекнил, копретседавач на Партнерството за ментално здравје и пушење, „помагањето на луѓето со ментални болести да се откажат од пушењето е најдобриот начин да им помогнете да живеат подолго“. „Иако забележавме дека стапката на пушење драматично опадна за општата популација во последните четири децении, не го видовме истиот пад кај луѓето со ментални болести“, рече Мекнил. На почетокот на оваа година, објавено е истражување во британскиот журнал за психијатрија кое покажува докази дека употребата на тутун го зголемува ризикот од биполарно нарушување.

Криминален порок: 70 Романци умираат секој ден поради пушење

Пушењето е веќе глобална епидемија, водечка причина што може да се спречи смртта, убивајќи повеќе од 7 милиони луѓе годишно, според Светската здравствена организација, која во неодамнешниот извештај предупредува дека модата на е-цигари стана вистинска опасност за јавното здравје. со 1,1 милијарди конвенционални пушачи и 367 милиони пушачи на електронска цигара ширум светот.

Во Романија, рибата се пуши секој ден 5 милиони кутии цигари, и приближно 85% од пациентите со бронхопулмонален карцином се пушачи, според романското здружение за пневмологија. Покрај тоа, пушењето влијае на васкуларниот систем, изложеноста на чад од цигари е најважниот модифициран фактор на ризик за алергиски и респираторни заболувања, а пушачите имаат поголем ризик да умрат од туберкулоза, еректилна дисфункција и неплодност.

Од каде знаеме дека сме зависни од никотин?

Во најновото издание на ДСМ (Дијагностички прирачник за ментални нарушувања), зависноста од никотин се нарекува нарушување на употребата на тутун и се дефинира како проблематична употреба на тутун, што доведува до значителен стрес, манифестиран од следниве симптоми, во последните 12 месеци:

тутунот се консумира подолг временски период или во поголеми количини отколку што првично било предвидено;
постои постојана желба и неуспешни обиди да се намали или контролира употребата на тутун;
посветува многу време на активностите неопходни за добивање или употреба на тутун;
постои страст, силна желба или нагон за консумирање тутун;
влијае на професионалниот живот и перформансите на училиште, на работа или дома;
не престанувајте да пушите и покрај многуте меѓучовечки или социјални проблеми предизвикани од оваа навика (на пример, кавги со најблиските);
важните рекреативни, социјални или професионални активности се намалуваат или дури се напуштаат поради пушење;
пушење во контексти каде што е опасно (на пример, навечер, во кревет или во забранети области);
продолжи со пушењето и покрај физичките или психолошките проблеми предизвикани или влошени од него;
појава на толеранција (потреба за зголемување на количините за да се постигне истиот ефект или намален ефект доколку се одржи истата потрошувачка);
почетокот на повлекувањето.

Одвикнување од никотин - симптоми и третман

Повлекувањето е симптоми (физички и ментални) кои се јавуваат кога одеднаш застанувате или ја намалувате количината на супстанца од која сте зависник.

Што се случува со вашето тело откако ќе се откажете од пушењето?

Штом вашето тело повеќе не биде под влијание на пушењето, тоа ќе започне да заздравува во рок од 20 минути, а потоа со текот на времето ќе ги поправите штетите предизвикани од никотин и други штетни материи.

По 20 минути

Крвниот притисок и пулсот се враќаат во нормала.

Циркулацијата на крвта се подобрува, особено во рацете и нозете.

Нивото на кислород во крвта се враќа во нормала и се намалува ризикот од срцев удар.

По 24 часа

Јаглерод моноксидот го напушта вашето тело.

Белите дробови почнуваат да ја отстрануваат слузта и другите остатоци.

По 48 часа

Честитки Вашето тело веќе не содржи никотин. Забележавте како се подобруваат вкусот и мирисот?

По 72 часа

Дишете полесно. Имате повеќе енергија.

По 2-12 недели

Циркулацијата е подобрена низ целото тело.

Сега е полесно да се вежба.

По 3-9 месеци

Капацитетот на белите дробови е зголемен до 5-10%. Кашлањето, дишењето и отежнато дишење исчезнаа.

Ризикот од срцев удар е преполовен во споредба со ризикот од непушач.

По 5-10 години

Ризикот од мозочен удар е сличен на ризикот од непушач.

После 15 години

Ризикот од рак на белите дробови сега е половина од ризикот од непушач. Ризикот од срцеви заболувања е еднаков на ризикот од лице кое никогаш не пушело.

Стратегии против пушење

Ако претходно сте се обиделе да се откажете од пушењето, но без успех, обидете се да идентификувате што ве збуни тогаш и да пронајдете решение, препорачуваат специјалистите цитирани од порталот stopfumat.eu.

Внимателно изберете го вашиот З-ден - денот кога веќе не пушите цигара. Подгответе се внимателно: проверете дали е лесен ден за вас, можеби ден за одмор или одмор, кога шансите да се најдете во стресна ситуација се мали. За жени, на пример, препорачливо е да не се избере ден во предменструалниот период.

Бидете сигурни дека имате се што ви треба за да ги замените цигарите и да го дозирате пушењето во претходните денови, така што, на избраниот ден, веќе да немате цигари што ќе ве искушат. Она што можете да го направите до Денот на З е пушењето како цел само по себе:

Ако различни стимули во нашите животи поврзани со пушење ја активираат потребата од цигара преку климатизација, тогаш целта е да се де-условува однесувањето на пушењето според активностите и контекстите на секојдневниот живот.

Има една работа што можете да направите во врска со тоа: изберете ново место за пушење каде што ќе можете да вежбате пушење како цел сама по себе. Така, САМО ќе пушите на новото место за пушење: надвор од куќата или работното место.

Се чини многу тешко да се направи, но колку е потешко да се осигураме, толку побрзо ќе се разубавиме:

Новото место треба да биде што потешко и непријатно што е можно:

новото место за пушење „од дома“: пред скалите;
новото место за пушење на работа: пред влезот во зградата;
новиот простор за пушење додека возите: надвор од автомобилот
нова област за пушење за паузи: во друга просторија каде што не можете да правите ништо друго освен да пушите внатре или надвор, итн.

Секогаш кога сте во контексти кои ја активираат вашата психолошка потреба за пушење, пушите, не се воздржувајте. Но, само во новата област за пушење!

Строго е забрането да се поврзува пушењето со која било друга активност: кафе, читање, зборување или играње на телефон!

Додека пушите, се препорачува да се фокусирате на непријатни физиолошки сензации на производи за пушење: сува уста, непријатност во фаринксот, главоболка, вртоглавица, тахикардија или палпитации итн.