Абдоминална маст, опасност за телото Вашата аптека
Кој не би сакал да има рамен стомак, да може да носи каков било модел на облека и да не се грижи кога оди на шопинг ... За жал, само со разгледување наоколу ќе забележиме се повеќе луѓе „Стомак“, аспект што треба да нè натера да размислуваме и естетски и во однос на здравјето.
Акумулацијата на маснотиите во стомакот може да се случи поткожно (помеѓу мускулите и кожата) или поткожно и висцерална (околу внатрешните органи). Двете ситуации претставуваат различни ризици за пациентите. Ако поткожното масно ткиво има естетски недостатоци, висцералната маст може да доведе до хронични болести како што се дијабетес, рак, висок крвен притисок.
Абдоминалната маст често се јавува во контекст на дебелина, што се дијагностицира преку индексот на телесна маса (БМИ). Ова е параметар кој ги зема предвид тежината и висината на поединецот. Како и да е, параметарот не ја мери адипозата на стомакот, бидејќи има луѓе кои имаат БМИ во нормални граници, но зголемено ниво на висцерална маст.
Дебелина на стомакот
Наједноставниот параметар за дефинирање на абдоминална дебелина е да се измери обемот на стомакот. Ова се прави на ниво на папокот, на крајот од нормалното истекување и е она што може да ни каже дали сме изложени на ризик од дијабетес, висок крвен притисок и други срцеви заболувања. Вредности повисоки од 94 см кај мажите, соодветно 80 см кај жените предвидуваат не само претходно споменатите болести, туку и ризик од колоректален карцином или дури и хернија.
Што укажува на обликот на телото
Вториот начин е да се оцени обликот на телото, луѓето да бидат поделени во две типологии: јаболко и круша. Јаболковата диспозиција во која пациентите се карактеризираат со распределба на маснотии во горната половина на телото (раце и стомак) е онаа што може да укаже на ризик од таложење на маснотии околу внатрешните органи. Единствениот начин да се дијагностицира неинвазивна висцерална маст е анализаторот на биоимпеданса во контекст на консултација од нутриционист.
Зошто висцералната маст е опасна?
Механизмот со кој висцералната маст интервенира во разни болести е преку лачење на воспалителни цитокини, како што се интерлеукин 6 или TNF-α. Овие цитокини доведуваат до инсулинска резистенција и, доколку не се лекуваат, до дијабетес тип 2.
Постојат докази дека ефектите од мозочен удар се поблаги кај пациенти со мало висцерално масно ткиво. Првите крвни тестови што можат да предупредат на метаболички ризик се шеќер во крвта, триглицериди, холестерол и урична киселина.
Важноста на здрав начин на живот
Балансирана исхрана со која се постигнува калориски дефицит заедно со физичка активност е решението да се ослободите од висцералните маснотии. Балансирана исхрана е онаа во која секојдневно се консумираат производи од сите категории: месо, зеленчук, овошје, млечни производи, житарици.
Препораките на водичите ни кажуваат да избегнуваме храна богата со калории, како што се пецива или слатки, брза храна, кисели сокови со шеќер. Како заклучок, добро е да се грижиме за тежината што ја имаме и да преземеме мерки кога обемот на абдоменот ќе ги надмине препорачаните вредности.