Абиш - ПРАКТИЧЕН ТЕСТ ЗА ИСХРАНА НА 7 ДЕНСКИ ПЛАН ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЈА - Абиш
Станете тенки и здрави за кратко време - без вежбање? Ова го ветува книгата на Катарина Бахман: СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ. Почнувајќи од денес, ќе го направам 7-дневниот план за детоксикација од книгата и ќе видам што ќе се случи ...
СОС СЛИМ БЕЗ СПОРТ - Програмата турбо метаболизам од тропските предели
Ветување на авторот
За мене како личен тренер и тренер звучи како празно ветување дека ништо не може да стори ништо освен да ги извлече парите од џебот на лековерните луѓе со прекумерна тежина. Кога ја читате книгата, станува јасно дека Катарина Бахман генерално препорачува вежбање и спортување, но вели: Во основа, она што го јадете одредува дали сте слаби или дебели и, соодветно, здраво или нездраво. Со промената на исхраната според др. K. S. и придружниот/дневен план за детоксикација изгубиле 15 килограми. Таа беше дијабетичарка, имаше секакви болести и мораше да пие планини лекови секој ден.
Сега таа и нејзиниот сопруг се слаби и фит, и двајцата пукаат од енергија. И двајцата пијат многу вода за доење, јадат свежо, избалансирано и разновидно. Пред сè, зеленчук, овошје, непреработена, чиста храна, тие во голема мера остануваат без шеќер и бело брашно, иако повремено се почестуваат со парче торта. Во основа исто како што им препорачувам на моите клиенти ако сакаат да изгубат тежина или да ја подобрат исхраната.
Реалност или срање? - само-тест
Она што ме интересира е 7-дневниот план за детоксикација со кој започнува промената на диетата. Вели, на пример. за првиот ден: јадете ги сите овошја, освен бананите. Првото нешто што ми паѓа на ум е: аларм за фруктоза! всушност, нивото на инсулин треба да оди нагоре и надолу во огромна количина, што обично доведува до желба за храна.
Така, јас го тестирам овој план една недела, почнувајќи од денес и ќе известувам за тоа секој ден. Јас веќе јадам доста здраво, единствените работи од кои зависам се јаглехидрати и шеќер. Секако, поради мојата работа како тренер, спортувам секој ден и без јаглехидрати можете да ме фрлите во корпа за отпадоци. Не работи воопшто.
Одам многу (помеѓу 10 и 20 000 чекори на ден), што исто така може да се припише на моето куче Аби, и всушност сум секогаш во движење. Повеќе сакам скали наместо лифтови и често се возам со велосипед од А до Б (но повеќе при добро време;)). Јас само ќе го направам планот, тест, можеби ќе дојдам до ново знаење. Ќе видиме.
Машка поддршка
Учествува и мојот пријател Маркус. Тој се занимава со спорт 3-5 пати неделно и е тренер за врти со скратено работно време. Тој се движи малку помалку од мене, очигледно сите се движат помалку од спортист. Покрај тоа, тој неодамна јаде мал стомак затоа што е неправилен, пие многу засладени пијалоци како Спези и овие хемиски овошни води. Плус многу бело брашно и често готов оброк. Многу сме curубопитни да видиме како ни работи планот за детоксикација, бидејќи започнуваме со различни почетни ситуации ...
Документацијата
Утре има пост на блогот за првиот ден на детоксикација. Тоа кажува што јадевме и како се чувствувавме со тоа.
Имајте енергичен понеделник и се гледаме утре!
АВТОР: ДАНИЕЛА КАРИН ВЕНЦЕЛ
ПРЕД ЛЕКОТ НА ДЕНОКСИФИКАЦИЈАТА ОД 7 ДЕНА
Почетна ситуација Даниела на 10/10/2016
168 см
64 кила
22% телесни масти
50 килограми мускулна маса
3 килограми коски
Почетна состојба Маркус на 10/10/2016
Не ги измеривме маснотиите во телото, но дефинитивно е превисоко ако ја погледнете големината во однос на тежината. Проценете околу 30%. (Извини душо, но тоа е реалноста)