Јадење, алчно или каприциозно списание за бебиња За родители и деца
Честопати, диетите на нашите деца можат да бидат причина за загриженост: или не сакаат да јадат ништо, или јадат само што сакаат, или се прејадуваат.
Како можете да ги убедите да ги променат своите навики во исхраната, а сепак да имате вистински однос кон нив? Многу родители се соочуваат со такви проблеми; и не станува збор само за помлади деца.
Да, може да се каже дека за малку постарите, проблемите се влошуваат или се појавуваат нови грижи, што не ги ни очекувате. Во денешно време, имате многу добри шанси да слушнете верверица околу десет години, нетам-несам: „Уфф, колку сум дебел! И јас бев само на двомесечна диета за ништо!.
И, исто толку добро, во слаткарница можеше да се види девојче или момче, многу, многу дебело, кое сè уште голта сладолед и торти, создавајќи чувство на лутина кон вашите родители кои не ги надгледуваат како да храна.
Да не спомнувам, ние сме во време кога храната стана глобална опсесија. Од една страна, се занимаваме со идејата за „слика на силф што мулти-посредничките модели и актерки, кои прикажуваат силуета од соништата, ја промовираат кај сите претставници на фер сексот.
Не е ни чудо што девојчињата и младите дами во иднина стануваат жртви на оваа промоција. Возраста на брзината и мултимедија, исто така, нè става пред проблеми со исхраната на другите деца: на пример, зависност од слатки и газирани пијалоци.
Да не ја заборавиме брзата храна која, дури и да не ги дебелее (не им давате толку пари, како и да е, да јадат такво нешто цел ден, па од оваа страна да бидете тивки!), Не е баш најздравиот начин да јаде.
Храната што нема хранлива вредност може да ги има истите ефекти како недостаток на апетит: девитаминизација, недостаток на минерали неопходни за раст и добар развој на детето… Сепак, што да правиме во такви ситуации?
Исто така, знаете дека не можете постојано да внимавате на нив, затоа е од суштинско значење да ги научите како да имаат соодветен став кон храната.
Се плашите дека ќе стане дебел
Тој доби некои пропорции и, дури и ако неговите баби и дедовци продолжат да тврдат дека е нормално дете, ви се чини дека тој веќе претерува. Тој е дебел, некои деца му се смеат на училиште или на училиште и се чини многу побавен од другите деца на негова возраст.
Работите се навистина загрижувачки ако забележите дека тој не вежба многу или дише кога треба да се занимава со спорт. Покрај тоа, тој јаде често, многу и изгледа дека никогаш не се заморува. Отворете ги очите и повнимателно проучете ги нејзините навики во исхраната: таа претерува со слатки?
Дали јадете додека гледате телевизија, особено чипс, помфрит, чоколадо и колачи? Неопходно е да се преземат мерки, особено затоа што не само од гледна точка на здравјето, туку и психолошки, детето може да биде сериозно погодено: кога ќе сфати дека има проблем со телесната тежина, неговата самодоверба значително ќе се намали.
Ако тој веќе има одредени комплекси во споредба со неговата фигура, тоа нема да му наштети на специјализираната помош: психолог, потоа посета на нутриционист, кој ќе му даде диета специјално дизајнирана за него.
Но, ако тоа е само зголемен апетит, што му носи на детето енергија, што ја троши видливо, не треба да се грижите: нормално е дека, во одредени периоди на раст, децата консумираат повеќе храна. Сè што треба да следите е дека троши повеќе витамини и минерали, соодветно здрава храна.
Што правите ако тој веќе има проблеми
1. Направете програма или прашајте некој од докторот специјалист: оваа програма мора повеќе да се фокусира на здравјето отколку на самата диета, така што малечкото ќе стане свесно дека пред вас е физичкиот изглед, туку неговото здравје;
2. Ако има конформација што навистина го прави да изгледа постар од другите деца на негова возраст и му се случило да е дебел, од вас треба став сличен на горе: објасни му дека стандардниот физички изглед тоа не е desideratum и дека секој човек има свој начин на постоење и неговиот шарм. Помогнете му да се цени себеси како човечко суштество и да најде рамнотежа помеѓу не грижата за тоа како изгледа и желбата да изгуби премногу тежина.
Јадете, но не баш здрава храна
Тој јаде секакви глупости, генерално нездрави. Чоколадо, помфрит, газирани сокови… се чини дека му се омилени и тој секогаш ги избира како алтернатива на здравата храна
Па, можеби вие сте виновни затоа што сте го научиле на вакви „деликатеси“. На крајот на краиштата, децата претпочитаат сладок вкус, бидејќи папилите кои се одговорни за тоа се развиваат побрзо, па не е ни чудо. Она што најмногу ве мачи кај него е што ако јаде цела чоколада пред оброк или го отекува стомакот со сок, едвај ја допира сварената храна.
Дали сте свесни дека, со текот на времето, таквата диета ќе му создаде проблеми, лишувајќи ги од хранливите материи неопходни за хармоничен раст? Потоа фатете се за работа и започнете да го враќате редот во куќата.
Ако не можете да контролирате што јаде кога оди на училиште, барем обидете се да ги намалите размерите на катастрофата дома: испразнете го фрижидерот од чоколадо и сок и не би било лошо да му кажете малку за тоа колку се штетни одредени „закуски“. Не ги принудува целосно да се откажат од нив, туку само за да ги намалат (тие ќе мора сами да донесуваат такви одлуки и како и да е не е крај на земјата ако од време на време уживаат во нешто добро).
Како ги едуцирате нивните навики?
1. Не можете да очекувате дека детето ќе јаде „здраво како вас“, од едноставна причина што сигурно нема да биде задоволен со салата од морков и зелка со риба на скара. Сепак, можете да го убедите да јаде одредена храна ако ја распоредите во привлечна форма и да се обидете да им дадете поапетитен вкус комбинирајќи ги со друга храна. Дајте му, на пример, овошна салата наместо парчиња јаболка.
2. Дали секогаш сакате закуска, особено пред оброк? Обидете се да си кажете дека ова е „оброкот и изберете житарици или мусли, овошни јогурти или гевреци наместо помалку здрави работи што обично ги јадете.
Јаде само по вековна борба
Тој секогаш се потсмева на масата: не сака ништо што ќе му дадете, без оглед колку и да се обидувате да ја готвите. Ако е постар, тој дури се жали на тоа што го ставате на масата. Општо земено, ваквите деца имаат само неколку омилени јадења, кои би ги консумирале на неодредено време.
Всушност, тоа е повеќе проблем „галење“ - сè додека не забележите недостатоци на раст, не започнете да го забележувате. Во оваа ситуација, начинот на кој го третирате проблемот е многу важен. Избегнувајте да ги гледате или да ги принудувате да седат на стол сè додека не завршат сите на плочата.
Најдобро од сè, ако рече дека не јаде, тој го третира проблемот многу нормално и му дозволува да стане од масата без да го крене гласот. Ако, пак, отворите бесконечни (досадни) дискусии за храна, само ќе предизвикате негативен став од страна на детето и ќе создадете причини за полемика.
Сепак, имајте на ум дека понекогаш причина за недостаток на апетит се хаотични оброци, па затоа пред сè е потребно да се направи програма за јадење (или за закуски). Исто така, обидете се да го поставите овој распоред според часовите за кои знаете дека вашето мало е гладно (кога ќе се врати дома од училиште, од игра или кога ќе заврши домашна работа), ова ќе ви помогне да работите помалку со убедување.
Јасни правила, применети смирено, ќе ви олеснат да ја следите неговата исхрана. Не заборавајте дека не треба да ставате премногу големи делови на чинијата на малото: вашето дете нема стомак голем како возрасен! Нормално е дека полна плоча ве заплашува и создава чувство на одбивање