Адел Сиртфуд Вака пејачката изгуби килограми
Пејачката Адел се покажува свежо витка на плажа - згодната Британка изгуби многу, многу килограми. Твојата тајна? Освен многу вежбање, се вели дека диетата со сиртфуд и помогнала да ослабе. Што е тоа и како работи, можете да дознаете овде.
Адел (31) неодамна не воодушеви не само со својата музика, туку и со свежото витко тело. Откако се раздели од сопругот, Британката помина многу време во теретана - и ја смени исхраната. Како што пренесува Дејли Меил, тренер за фитнес Далтон Вонг е покрај неа. Покрај тренингот за сила и пилатес, тој се потпира и на сирт-храната. Зад зборот се крие многу посебен протеин: сиртуин . За овој протеин се вели дека помага при слабеење стимулирајќи го вашето тело да ги разградува мастите додека градите мускули.
На видеото погоре, тешко дека ќе ја препознаевме пејачката!
Слабејте со протеини
Некои научници, исто така, припишуваат ефект на подмладување на клетките, а со тоа и на продолжување на животот на сиртуините. Основната идеја зад диетата со сиртфуд е да се консумира само храна богата со сиртуини.
Целата работа излезе со двајца нутриционисти од САД, Глен Метен и Ајдан Гогинс, и веќе уживаат голем успех со идејата и книгата „Диета со сиртфуд“.
Храна која содржи сиртуин
Да се јаде само храна богата со сиртуини не е лесно. Бидејќи списокот со овие намирници е разновиден, но во исто време доста ограничено . Следната храна е особено богата со сиртуин:
Imalивотински производи (освен ракчиња) не се на списокот со сит-храна. Тоа секако ја прави оваа диета особено погодна за вегетаријанци и вегани, од друга страна, ги претставува loversубителите на месото со посебен предизвик.
Исхраната во процесот
Со диета со сиртфуд, три килограми треба да паднат во рок од две недели. Планот за исхрана предвидува да консумирате само максимум 1.000 килокалории во текот на првите три дена. Дозволени се 1.500 килокалории во сите наредни денови. Типичен оброк за време на ручекот може да изгледа вака:
Просо од брокула од карфиол со ракчиња
Состојки за една порција:
150 грама кускус
100 грама брокула
100 грама карфиол
2 лажици екстра девствено маслиново масло
60 милилитри зеленчук
100 милилитри вода
Сол, чили, мајчина душица
Кускусот го подготвувате според упатствата на пакувањето и го зачинувате со мајчина душица. Потоа отстранете го дршката од брокула и карфиол и исечете ги на мали коцки. Потоа пржете го зеленчукот со малку масло во тава.
Потоа истурете зеленчук и оставете ја целата работа да се чува заедно со каперси околу 15 минути. На крај, зачинете ги ракчињата со сол и чили и пржете ги на двете страни три минути . На крај измешајте сè заедно и послужете.
Колку е ветувачка диетата со сиртфуд?
Сомнително е дали сиртуините се всушност одговорни за слабеењето. Вашето нормално барање за калории е некаде помеѓу 2.000 и 2.500 килокалории. Очигледно е дека ќе изгубите тежина ако консумирате само половина од неа со недели . Наводниот ефект на подмладување на сиртфуд сè уште не е јасно докажан. Мислењата тука се разликуваат.
На крај, но не и најмалку важно, диетата со сиртфуд е типичен кандидат за страшниот јо-јо ефект. Ако јадете вака повторно по две недели, како пред диетата, многу брзо можете да ги вратите килограмите што ги изгубивте. И Sirtfood, со ограничена листа на храна, секако не е погоден за трајна промена во исхраната.