Јадете азиски за да се чувствувате добро во вашата кожа! CSID Што се случува докторе
Специјализирани студии
открива намалени гинеколошки состојби, помалку хронични состојби
а особено кардиоваскуларни, дури и инциденцата на рак е поголема
ниско до прекрасните егзотики со црна коса и жолта кожа. податоци
со оглед на овие предности, имаат многу од theвездите на западниот свет
донесе без двоумење јапонската диета базирана главно на ориз
цела, сирова или варена риба, разни зеленчуци, соја, ѓумбир,
незасладено овошје и зелен чај. Пробајте сами!
Суштинскиот принцип на
диета Јапонски е да јадете за да не јадете
никогаш не се чувствувате целосно сити, само за да го смирите гладот,
конзумирање во исто време само лесна и здрава, богата храна
во протеини и бавни јаглехидрати.
За да ја следите оваа диета, треба да добиете вок
кнедла - кнедли од оризово брашно полнети со морска храна
или разни зеленчуци, пароброд со кој да
подгответе го оризот и, ако сакате суши, специјалниот чаршав од алги и
нивните алатки за трчање.
Зеленчук, храна со starвезди
Во традиционалната азиска диета, зеленчукот е најважен
храна Дневната храна на азиските народи вклучува
ориз, компири, зеленчук, особено
вкрстувачи, но и зрна - грав, наут и сл., ореви, лешници,
растителни масла, билки и зачини и пијалоци на база
на растенија, вклучувајќи чај, вино и пиво.
Лесно преработената и свежа храна ќе ја зголеми количината на
влакна и антиоксиданти. Исто така во азиската диета
може да се најдат заситени масти и мононезаситени масти.
Азиска диета vs. Медитеранска диета
Правејќи споредба помеѓу азиската диета и
Медитеранска диета тоа ќе го откриеме
и двете се засноваат на заеднички принципи: мала количина на
заситени масти и многу свеж зеленчук и посно месо.
Азијците многу сакаат зачини и ги користат во целост
за моќта на вкусот, како и за нивните вредности
терапевтски.
Азијците многу сакаат зачини и ги користат во целост
за моќта на вкусот, како и за нивните терапевтски вредности.
Порафинирани и поскапи состојки - како
се среќаваме во јапонската кујна, толку помалку се користат
зачини - како што се сашими, суши, ролни. Наместо тоа, во
земји со креативна кујна, која ги користи сите состојки
ефтини, зачините добиваат повисок ранг.
Прекрасни зачини
Кари - широко користени во Индија и Пакистан, но
и во југоисточна Азија. За кари, неодамна беше откриено дека
ја подобрува функцијата на мозокот и може дури и да спречи
Почетокот на Алцхајмеровата болест е заклучок на студијата објавена во
Списание New Scientist.
Куркума - се вади од коренот на растението
Куркума лонда, од исто семејство како ѓумбир, што може да биде
пронајден во дивината на Хималаите. Зачинот е
се користи во подготовка на многу индиски јадења и како
агенс за боење во западната храна.
Куркумин - има антиоксидантни ефекти,
антиинфламаторно и антиканцерогено, според некои студии, но
истражувачите сè уште ги проучуваат квалитетите на овој пигмент. Човекот на
Науката на Це-Пин Нг покажа дека неговото истражување ќе
продолжете низ низа клинички испитувања за да ги споредувате
ефектите на куркумин и плацебо.
Цимет - друг зачин чудо е
цимет, кој го намалува шеќерот во крвта попладне. таа
потоа врши превентивен ефект против компликации
производи за дијабетес. Овие изјави се потврдени со студии
врши кај лица со дијабетес.
Готово, но не и прекумерно!
И, ако Азијците навистина немаат големи проблеми со тежината, о
Објаснувањето би било и потрошувачка на риба. Во основа, од
скуша, пастрмка, седало, сардини или туна се добиваат од рибино масло
со лековити својства за луѓето кои страдаат од болести
срце, депресија, дијабетес, артритис или чир.
Рибиното масло е вистински извор на здравје преку киселини
содржани масти и успешно ги третира нарушувањата на системот
дигестивни, циркулаторни или коски, информира organicfacts.net.
Содржи Омега 3, масни киселини препознаени за лекување на болести
на срцето. Нивото на омега 3 масни киселини, исто така, влијае на тонот
генерал. Затоа, рибиното масло е добар лек
против депресија, вознемиреност и напади
паника.
Фотографија: ГРБ, ГУЛИВЕР, ФОТОЛАНД