Јадете балансирана исхрана и изберете го вашиот спорт - Виктор Тимотин
Вашиот животен стил кажува многу за тоа кој сте, и како се чувствувате, зборува и за тоа како ќе се чувствувате во иднина. Со усвојување на несвесен начин на живот, ние сме подложени на одредено време да ги прифатиме последиците и да го поправиме она што не е во ред за време на нашето патување. Две главни области во нашите животи кои можат да имаат силно позитивно влијание врз квалитетот на нашите животи и на нашите најблиски, е нашиот начин на исхрана и спортување.
Она што го јадеме кажува многу за нас. Различните заболувања што се јавуваат и нè носат на лекар, во најголем дел се резултат на неправилна исхрана и стрес. Една од причините за стресот е неурамнотежена исхрана.
За правилна диета:
Јадете сезонско овошје и зеленчук. Тие секогаш ќе содржат поголема количина на минерали и витамини од оние надвор од сезоната на зреење. Обрни внимание да бидете еколошки и здрави. Нивната разновидност е добредојдена, бидејќи на овој начин телото ќе може да ги задоволува своите дневни потреби, и да функционира со полн капацитет.
Гответе дома. Храната дома е многу поздрава од онаа во ресторанот, затоа што ја подготвувате вие, а исто така е и свежа, со што ги чувате хранливите материи. Всушност, не исклучувајте јадење во ресторан ако сте убедени дека начинот на подготвување на храната е здрав.
Пијте вода. Тоа е суштинско правило, кое го познавате многу долго време, но малкумина го следат. Обично се чувствуваме жедни веќе кога сме дехидрирани, што не е добро за организмот. За да бидете хидрирани, пијте најмалку 2 литри вода на ден, но количината многу зависи и од начинот на живот, тоа е правило што мора да се прилагоди на секоја личност.
Имајте семејни оброци и уживајте во вашите најблиски. Здравата исхрана е неопходна за среќно и обединето семејство. Всушност, овие два фактори исто така го намалуваат стресот, бидејќи во семејството е многу полесно да се надминат животните предизвици.
Бидејќи на правилниот метаболизам влијае и нашиот начин на живот, добро е да го направиме првиот чекор и да се фокусираме на практикување спорт, да ја стимулираме размената на супстанции и да спречиме мускулна атрофија. Постојат многу начини на вежбање спорт, а на секој е да одреди кој сака да го практикува. Сакам да ве запознаам со боречките вештини Капоеира.
Нема да спомнам многу од историјата и нејзините корени, затоа што можете да дознаете повеќе на обука за капоеира, детали тука: www.capoeira.md
Она што сакам да го споменам е дека оваа уметност е начин на живот, таа е израз на душата на оној што ја практикува, па дури и ако е класифицирана како воена уметност, во неа нема груба агресија и ароганција. Сигурен сум дека меѓу капоеристите ќе најдете отворени и добродушни луѓе. Овие луѓе учат да ги надминуваат тешкотиите и да најдат значење во сè што се случува, тие се позитивни луѓе и вредни, бидејќи во потта на челата се борат на тренинг и во живот. Децата ќе најдат совршена околина за да формираат силен карактер и пријатели за игра.
Овие две области се од суштинско значење за да имате исполнет и среќен живот. Правилно изберете.
Дали ви се допаѓа тоа што го пишувам? Претплатете се преку е-пошта или фејсбук.