Админ, автор на Недис Др
Упад во дигестивниот систем
Дигестивниот систем е збир на органи, со чија помош се одвива варењето и апсорпцијата на варената храна, како и елиминација на несолидливите остатоци.
Дигестивниот систем започнува да функционира непосредно пред да го проголта првото парче храна и ќе биде зафатен во следните неколку часа, понекогаш дури и денови, во зависност од тоа што јадеме. Овој процес, наречен варење, му овозможува на телото да ги извлече хранливите материи и енергија што им се потребни од храната што ја јадеме. Дигестивниот систем е составен од делови од телото кои работат заедно за да ја претворат храната и течностите во гориво што му е потребно на нашето тело. Дури и пред јадење, кога мирисаме на вкусна храна или кога гледаме или мислиме на сад што го сакаме, започнува варењето на храната, а плунката веќе почнува да се формира во устата. Кога џвакаме, плунката почнува да ги распаѓа хемикалиите во храната, правејќи ја храната помека и полесна за голтање. Кога сме подготвени да голтаме, јазикот турка дел од џваканата храна, наречена болус, зад грлото, што е втор дел од дигестивниот тракт. Хранопроводот е како еластична цевка направена од мускул, долга околу 25 сантиметри, што носи храна во стомакот.
Зад вратот е душникот, што овозможува воздухот да влезе и да излезе од нашето тело. Кога голтаме храна или течности, мембрана како специјална размавта, наречена епиглотис, се спушта над отворот на душникот така што храната или пијалокот влегуваат во хранопроводот, а не во душникот. Веројатно ви се случило барем еднаш да пиете нешто премногу брзо или да проголтате нешто брзо, а потоа да започнете да кашлате и да ви кажувате дека „влезе на другата страна“. Ова се случува кога епиглотисот нема доволно време да се спушти и на тој начин се јавува неволно кашлање, што помага да се исчисти душникот. Откако храната ќе влезе во хранопроводот, таа не паѓа директно во стомакот, бидејќи хранопроводните мускули се движат ритмички, во бранови, за да се олесни транспортот на садот за храна низ хранопроводот. Овој процес трае помеѓу 4 и 8 секунди.
На крајот на хранопроводот е стомакот. Оваа мускулна вреќа во форма на Ј има три улоги: складира храна, ја распаѓа во течна смеса, а потоа полека ја испразнува течната смеса во тенкото црево. Стомакот е како миксер, кој ја меша и дроби на помали и помали парчиња храната што се спуштила низ хранопроводот. Овој процес се изведува со помош на силни мускули во wallsидовите на желудникот и гастрични сокови кои се лачат од него. Гастричните сокови помагаат и при уништување на бактериите кои можат да бидат присутни во храната што ја јадете.
Тенкото црево е долга цевка, долга околу 3-5 м, која се наоѓа зад стомакот. Тој игра голема улога во варењето на храната, апсорбирајќи ги сите витамини, минерали, протеини, јаглехидрати и масти од храната. Кога јадеме храна богата со протеини и маснотии, тенкото црево помага при варење со помош на три помошни органи: панкреасот, црниот дроб и жолчното кесе. Овие органи испраќаат разни сокови до тенкото црево за да помогнат во варењето на храната и да ги апсорбираат хранливите материи. Панкреасот произведува сокови кои му помагаат на телото да вари масти и протеини, а течноста што ја лачи црниот дроб, наречена жолчка, помага да се апсорбираат мастите во крвта. Theолчното ќесе служи и како складиште за жолчката, чувајќи го сè додека на телото не му биде потребно.
Храната може да остане во тенкото црево 4 часа. Тие ќе станат многу тенка, водена мешавина. Овој пат што храната го поминува во тенкото црево е добро искористен, бидејќи на крајот, хранливите материи во конзумираната храна лесно можат да поминат од цревата во крвта. Откако ќе стигнат до крвотокот, нашето тело може да има корист од овие хранливи материи. Следната станица за овие хранливи материи е црниот дроб. Крвта богата со хранливи материи стигнува до црниот дроб за обработка. Црниот дроб ги филтрира штетните материи, претворајќи некои од нив во жолчка. Метаболизира протеини, јаглехидрати и липиди и складира минерали и витамини.
Деловите од храната што телото не може да ги користи се насочени кон дебелото црево. Дебелото црево е долго околу 1,5 метри. Откако ќе се извлечат повеќето хранливи материи од мешавината на храната, отпадот останува - деловите од храната што телото не може да ги користи. Тие мора да се отстранат од телото. Пред да бидат елиминирани, тие минуваат низ дел од дебелото црево, наречено дебело црево - местото каде што телото апсорбира вода и некои минерали во крвта. Неразварениот отпад од храна се претвора во измет.
Дебелото црево турка измет во ректумот, што е последната станица долж дигестивниот тракт. Изметот останува тука сè додека не бидеме подготвени да ги отстраниме. Кога ќе дојде тоа време, изметот се отстранува со туркање низ анусот. Можеме да му помогнеме на вашиот дигестивен систем правилно да функционира со конзумирање вода и здрава исхрана што вклучува храна богата со растителни влакна. Храната богата со растителни влакна, како што се овошје, зеленчук и цели зрна, го поттикнува варењето на храната.
Дигестивниот систем е важен дел од нашето тело. Без него, не би можеле да ги добиеме хранливите материи потребни за да останеме здрави.
Стрес, металоиди и гастроезофагеален рефлукс
Стресот со право се смета за болест на 21-от век Луѓето од сите возрасти се соочуваат со овој феномен кој има негативно влијание врз нашето здравје. И, се чини дека нашето гастроинтестинално здравје е тесно поврзано со нашите емоции. Болеста на гастроезофагеален рефлукс или рефлукс на желудочна киселина од желудникот до хранопроводот не е исклучок, а симптомите може да ескалираат со стрес. Сепак, врската помеѓу стресот и симптомите на гастроезофагеален рефлуксен тешкотија е тешка затоа што сме различни и различно реагираме, а стресот може да влијае на некои луѓе кои страдаат од гастроезофагеален рефлукс, но не сите.
Намалувањето на стресот може да ги ублажи симптомите на гастроезофагеален рефлукс, како и други гастроинтестинални проблеми. И, иако не е лесно да се намали стресот во нашите животи, постојат некои работи што можеме да ги направиме за да го намалиме стресот што може да помогне во намалување на симптомите на гастроезофагеален рефлуксен болест. Вежбањето е еден од најдобрите начини за намалување на стресот. Пешачење половина час секој ден, трошење време на сопствени задоволства, читање, музика, одење или други креативни и релаксирачки активности може да помогне во намалување на стресот. Дискутирање на проблеми со психотерапевт, па дури и пријател, може да помогне во ослободување на стресот.
Здравите навики се корисни на долг рок во борбата против стресот. Лесно е да се прибегнеме кон работи за кои знаеме дека не се добри за нашето здравје, како што се прејадување и нездраво јадење, пушење и пиење премногу алкохол или кофеин кога поминуваме низ тешки моменти. И не случајно, ова се некои од факторите кои го зголемуваат ризикот од гастроезофагеален рефлукс. Кофеинот, пушењето и алкохолот можат да го релаксираат долниот езофагеален сфинктер - мускулот што го поврзува хранопроводот со желудникот - со што се олеснува пристапот на киселината до хранопроводот.
Како можеме да спречиме појава на гастроезофагеална рефлуксна болест
Болеста на гастроезофагеален рефлукс е хронично дигестивно нарушување предизвикано од рефлукс на киселини и гастрични сокови во хранопроводот. Повремено може да се појави рефлукс на гастрична киселина, но гастроезофагеалниот рефлуксен лек станува хроничен кога киселинскиот рефлукс се случува често (најмалку 2 пати неделно). Главната причина за гастроезофагеален рефлукс е недоволната контракција на долниот езофагеален сфинктер и неговата минлива релаксација. За разлика од многу состојби, може да се спречи гастроезофагеален рефлуксен (GERD). Постојат неколку чекори што можеме да ги преземеме за да спречиме рефлукс на гастрична киселина во хранопроводот преку долниот сфинктер на хранопроводот, што може да ја оштети мукозата на хранопроводот со текот на времето и да доведе до бројни несакани состојби.
Слабеењето е една од мерките. Дебелината е една од водечките причини за заболување на гастроезофагеален рефлукс. Вишокот на маснотии во стомакот врши притисок врз стомакот, туркајќи ги гастричните сокови во хранопроводот. Диетата е уште еден фактор што предизвикува ГЕРБ. Луѓето изложени на ризик од ГЕРБ треба да избегнуваат јадење масна, зачинета и кисела храна како домати, агруми, чоколадо, нане, кромид, кафе или пијалоци со кофеин, како и газирани пијалоци.
Конзистентноста на оброците е исто така важна. За да се избегне гастроезофагеален рефлукс, се препорачува оброците да не бидат конзистентни, бидејќи го исполнуваат желудникот и го притискаат долниот езофагеален сфинктер, со што се зголемува ризикот од гастроезофагеален рефлукс. Друга важна работа за да се избегне киселоста на желудникот е да не легнете веднаш по оброкот. Препорачливо е да почекате најмалку три часа после јадење пред да одите во кревет. Кога ќе легнеме да дремеме веднаш откако ќе јадеме, гастричната киселина полесно го притиска долниот сфинктер на хранопроводот и влегува во хранопроводот.
Позицијата на телото во кревет е исто така важна за спречување на киселински рефлукс. Подигањето на главата на креветот за 15-20 см може да помогне во одржување на желудочна киселина во стомакот. Дополнителните перници не се корисни, бидејќи тие само ја креваат главата и ни треба целиот горниот дел од телото да се подигне за да се избегне рефлукс на киселина во хранопроводот.
Некои лекови може да го зголемат ризикот од гастроезофагеален рефлуксен систем, или со опуштање на долниот езофагеален сфинктер или мешање во дигестивниот процес или со иритација на хранопроводот кој е веќе воспален. Овие лекови вклучуваат нестероидни антиинфламаторни лекови, блокатори на калциум, нитрати и антихолинергици. Луѓето кои се лекуваат со кој било од овие лекови треба да разговараат со својот лекар за промена на третманот со лек кој нема ист ефект врз горниот дигестивен тракт. Сепак, администрацијата на лекот пропишан од лекар никогаш не треба да се прекине без да се консултирате со него.
Пушењето е уште еден ризик фактор за гастроезофагеален рефлуксен рефлукс. Истражувањата покажаа дека никотинот може да ги релаксира мускулите на долниот езофагеален сфинктер и да се меша со способноста на плунката да отстранува киселина од хранопроводот. Затоа, откажувањето од пушењето е најмудрата одлука за спречување на гастроезофагеален рефлукс, и не само, пушење што има штетни ефекти врз целото тело.
Како и со пушењето, алкохолот може да го релаксира долниот сфинктер на хранопроводот и да предизвика спазам на мускулите на хранопроводот. Затоа, потрошувачката на алкохол треба да се минимизира или елиминира. Редовно вежбање и намалување или елиминирање на стресот може да помогне во намалување на апетитот, зголемување на виталноста и спречување на одредени здравствени проблеми. Сите овие мерки значат усвојување здрав начин на живот, што може да ни помогне да спречиме гастроезофагеален рефлукс. Ако ги следиме горенаведените мерки, но сепак имаме киселост на желудник, потребно е да се консултирате со лекар или фармацевт. Постојат решенија, како што е NEDIS, кои помагаат во ублажување на симптомите на гастроезофагеален рефлукс.