Адресирање на дебелина - форум за чувствителна тема

Ако потомството тежи неколку килограми премногу, родителите треба внимателно да зборуваат за тоа со своите деца. Држејќи ги наспроти нивната вишок тежина или ставете ги на диета по сопствена иницијатива обично прави малку, па дури и може да направи повеќе штета отколку што му штети на здравјето.

Најдоцна до возраста на основното училиште, доаѓа време кога децата исто така страдаат ментално од прекумерна тежина. Задевањето од соучениците и правењето споредби со други деца може да биде тешко за нив. Тие се срамат од својата фигура и се чувствуваат како аутсајдери. Ова може да биде проследено со болка во глад или пост, а чекор до изразени нарушувања во исхраната не е далеку. Затоа, родителите треба да обрнат внимание и да најдат соодветно време за решавање на чувствителното прашање на „телесната тежина“. Вистинската тактика на разговор е клучот за успехот.
Прочитајте овде како правилно да ја процените вишокот тежина на детето.

Како велам како што треба?

Кога станува збор за укажување на пакети радост за вишокот килограми, темите како што се „диета“ и „телесна тежина“ треба да се изостават. Една студија во САД обезбеди докази дека децата имаат строга контрола над нивната тежина и дека имаат поголема веројатност да започнат диети самоиницијативно ако возрасните конкретно ги замолат да ослабат.

Создадете пријатна атмосфера за разговор во која децата ќе се чувствуваат пријатно.

Дискутирајте со вашето дете дека урамнотежената исхрана и начин на живот се темелите на здравото тело. Различни споредби може да се направат за ова: Б. "Разновидната диета ги зајакнува коските и мускулите",
„... ја стимулира сивата материја и ве одржува во форма“ или „... ви помага да останете продуктивни во конкуренција“.

Објаснете му на вашето дете дека тежината и исхраната се неопходни за благосостојба, но дека не треба да се проценува на луѓето според нивната тежина. Избегнувајте (негативни) коментари за луѓе со прекумерна тежина околу вас.

Други совети за свесна диета:

Оброците на малите нека бидат стресови. Тие треба да јадат во мир и уживање и да не ги лапаат оброците затоа што мораат да брзаат на часови по музика или фудбалска практика.
Разговарајте со вашето дете за разликата помеѓу гладот и насладата. Нека ви кажат дали се навистина гладни или сакаат само втора помош затоа што има толку добар вкус.
Дозволете му на вашето дете да ја распореди порцијата на чинијата кога јаде. Ако треба да биде премногу, совети можат да помогнат, како што се: „Прво земете помалку и почекајте и видете дали сте уште гладни“.
Активирањето за дарежливи порции на чинијата честопати е „завист на храна“ меѓу браќа и сестри. Поделете ги оброците праведно; секој може секако да добие преглед!
На децата со прекумерна тежина не треба да им се сервираат „дополнителни јадења“. Ова брзо прави да се чувствувате исклучени или обесправени и уживањето во јадењето се намалува.
Никогаш не дозволувајте вашето дете да стане од маса гладно. Бидејќи често крие намирници и тајно „грицка“.
Бидете сигурни дека вашето дете нема да пристапи до тоа од досада. Затоа, треба да бидете сигурни дека имате соодветно вработување.
Ако навиките на јадење на вашето дете треба да се променат, целото семејство мора да се состави заедно. Родителите треба да дејствуваат како примери. Активирајте се заедно и организирајте, на пример, потера со хартија со задачи за вежбање во паркот или одете на велосипедска турнеја и пикник.
Децата учат од повратните информации од возрасните. Фалете ги и најмалите успеси!
Не правете го секојдневниот живот во зависност од телесната тежина на децата и не мерете ги малечките цело време.
Направете неуспеси со леснотија. По успешен почеток, можно е децата да паднат во старите навики на јадење и да стават неколку вишок килограми на вагата.
Бидете свесни дека промената на навиките во исхраната не функционира преку ноќ - тоа е долгорочен потфат!

Домино Д: Дискусија за здрава исхрана и тежина со дебели адолесценти. Фарт практик ресертиф 31 (2013).

Berge JM et al.: Разговори на родители за здраво јадење и тежина: Асоцијации со адолесцентно нарушено однесување во исхраната. JAMA Ped 167 (2013).

Walleczek S: Методот Walleczek за вашето дете. Уберојтер Верлаг, Виена (2009).