Аеробик тренинг Андреја Дину - личен тренер, инструктор по аеробик фитнес,
Дали сте динамична, активна личност која не сака да работи на опрема или во теретана? Потоа тренингот во теретана
Вежбите во просторијата за аеробик можат да се прават во група или само вие со личен тренер, кој ќе го надгледува вашиот тренинг, ќе се грижи да не се повредите и бидете сигурни дека вежбите се изведени правилно и дека со текот на времето, тие даваат максимални резултати.
Некои од придобивките од вежбањето тренинг по аеробик во различни класи:
Придобивките од аеробното вежбање:
Зголемувања на:
- здравје на срцето
- снабдување со крв во срцето и мускулите
- мускулна издржливост
- ефикасност на употребата на кислород
- расположение, самодоверба.
- ризик од дијабетес
- ризикот од рак
- ризик од кардиоваскуларни заболувања
- замор
- крвен притисок
- нивоа на холестерол
- гликоза
- масното ткиво
- депресија и вознемиреност.
Бидејќи физичката состојба се подобрува по аеробно вежбање, се забележуваат промени во дишењето и циркулацијата (повеќе нема чувства на недостаток на воздух или чувство дека срцето ќе експлодира). Многу од аеробните вежби исто така ќе ја зголемат мускулната сила и флексибилноста.
Досадно ви е од фитнесот или сакате нешто подинамично? Обидете се со различни класи на аеробик: слабеење, тонирање, развивање на сила и мускулна маса, развој на издржливост, релаксација, истегнување.
Личен тренер е најдобро во состојба да анализира и да ве води кон она што е најдобро за здравјето на вашето тело.