Аеробик во вода во Рајн Rehasportverein Rheine e

Групни спортови во вода

Вода аеробик, исто така познат како аква аеробик, е специјална обука за движење во вода со цел да се подобри издржливоста, силата и состојбата. Заради пловната вода, зглобовите, тетивите и грбот се нежно тренирани, а мускулите и кардиоваскуларниот систем се зајакнуваат.
Поради специфичните својства, водата има поголема отпорност, што понекогаш може да го направи аеробикот во вода понапорен отколку надвор. Аеробик во вода е особено погоден за постари лица и луѓе со прекумерна тежина, бидејќи пловидбата на водата се смета за пријатна, но сепак има позитивно влијание врз ефективното согорување на маснотиите и општата подготвеност на телото.

За време на обуката, длабочината на водата - од 1,25 м до 1,80 м - може да се разликува во зависност од групата и затоа е погодна за секого.

Следниве цели за обука може да се постигнат преку спорт за рехабилитација во вода:

---