Ageеврек со ниски хидрати - треба да го пробате денес! Стаупитопија Без шеќер
6 февруари 2018 година од Стаупитопија
Вкусна замена за леб без јаглехидрати: Ниска хидрати Багел
Само што размислувам за оваа ѓубре со малку јаглени хидрати, мојата уста се полева. Bежурките се вкусна замена за леб за секој што јаде диета со малку јаглени хидрати и сака да избегне јаглехидрати. Тие се состојат од безглутен, супер вкусно тесто што може да се обликува прекрасно со моцарелата. Точно вистинскиот рецепт за пријатна закуска со малку јаглени хидрати навечер.
Така се прават ѓубре со ниски хидрати
Подгответе го тестото
Прво измешајте го златното ленено семе * во ситно брашно. Потоа, можете да додадете брашно од кокос * и прашок за пециво на лененото семе. Сега добро измешајте сè.
Следно, исечете ја моцарелата на што е можно помали парчиња и промешајте ја заедно со кваркот со малку маснотии. Топете ја смесата полека и на ниска температура, или во микробранова печка или преку двоен котел. Без разлика која верзија ќе ја одберете: Бидете сигурни дека мешате повторно и повторно.
Кога ќе се стопи моцарелата, додадете ја смесата, заедно со јајцата, на сувите состојки и измешајте сè заедно многу добро.
Патем: Со тесто моцарела можете да формирате и прекрасни гевреци со ниски хидрати. Дефинитивно пробајте го!
Обликувајте го тестото и печете
Сега извадете го тестото од миксер и повторно убаво замесете го со рацете. Така што тестото за ѓубре со ниска хидрати е навистина податливо, треба да го завиткате во филм и да го оставите да се олади во фрижидер или замрзнувач пред да го преработите.
Веднаш штом вашето тесто е убаво и студено, поделете го на 8 делови и прво формирајте топче од секоја порција. Потоа, ова го обликувате во тркалачки игла и потоа го доведувате во типична форма на ѓеврек со поврзување на краевите заедно.
Внимание: Бидејќи тестото не содржи глутен, тестото може да се искине малку на страните при обликување. Но, тоа не е проблем: Можете лесно да ги допрете областите малку со влажни раце.
Сега ставете ја ѓубрета со малку јаглени хидрати на плех обложен со хартија за печење и исчеткајте го со малку жолчка од јајце што претходно изматена со мала цртичка млеко или вода. Ако сакате, можете да посипете и со неколку семе од сусам * како што сакате.
Сега ѓубрето со ниски хидрати се пече во загреана рерна на 200 степени горна и долна топлина околу 20 до 25 минути и потоа е подготвена за уживање.
Ако исто така сакате да печете однапред, можете исто така да ја замрзнете ѓубрета со ниски хидрати.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе