Ајурведска детоксикација - детоксикација; Чистење за телото; Душа - природно женска -

Секоја година во пролет и есен започнува повторно со детоксикација, пост и ослободување од баластот. Ништо за тебе? И јас секогаш мислев на тоа. За мене, постот на вода беше енергичен пад и бев скоро немоќен во кревет една недела. Кога се обидував да јадам смуди неколку дена, секогаш ми беше ладно и стомакот постојано ми се надува. Значи ништо што носи радост.

Јас всушност сакав да ја штиклирам темата за себе кога дознав за друга можност за детоксикација. И бидејќи мислам дека основната идеја за детоксикација е едноставно одлична - имено олеснување на системот за да може да се грижи и за други работи освен за метаболизмот и варењето на храната - почнав да се занимавам со овој метод, што беше нов за мене. Зборувам за ајурведска детоксикација.

Веќе пет години успеав да се детоксицирам на ајурведски начин, двапати годишно во пролет и есен. И бидејќи тоа е многу добро за мене, сакам да споделам ваков вид детоксикација со вас.

Во Ајурведата постојат различни начини на детоксикација: пост на вода, варијанта на зелено смути и таканаречена моно диета, т.е. Х. го јадете истото јадење за секој оброк: китчари - индиски еквивалент на пилешка супа, така да се каже.

Ајурведска детоксикација

Во Ајурведата, оптималната варијанта за детоксикација зависи од вашата конституција. Постојат три вида на устав, т.н. доши: Вата, Пита и Кафа. Тие се примарни сили кои преовладуваат во природата, во нашите тела и во нашиот ум.

Скршен до наједноставниот: Вата е составена од елементите етер и воздух, Пита се заснова на елементот оган и Кафа е составена од вода и земја. Секој од нас е роден со одредена комбинација на овие доши. Ова резултира со други работи за секој од нас кои не исфрлаат од рамнотежа или не поддржуваат. И преку вашата доминација на Доша можете да ја пронајдете оптималната варијанта за детоксикација за вас. Јас не сум експерт за Ајурведа. Доколку сте заинтересирани да истражувате подлабоко во темата, разгледајте го интернетот. Постојат многу добри подкасти и веб-страници на оваа тема. Јас можам да го препорачам др. Јана Шарфенберг и Дана Швант.

За време на мојот престој во Индија бев со лекар од Ајурведа и знам дека сум тип Вата. Јас скоро секогаш имам ладни раце и нозе, имам тенденција да ја исушам кожата и да имам прилично слаб дигестивен оган (Агни). Ми треба разумно редовна рутина и топли оброци. Неделата за детоксикација на смути е прилично неповолна за мојот устав. Сурова храна заснована на веќе слаб дигестивен оган и тело кое има тенденција да се лади, не оди толку добро во мојот дигестивен и енергетски систем. Исто така, постот на вода не одговара на мојата конституција многу добро, што ги објаснува моите првични тешкотии со детоксикација.

Ако сакате да го дознаете вашиот тип на устав, препорачувам да се консултирате со ајурведички лекар или ајурведиски терапевт. Постојат и разни тестови на Интернет, но не можам да кажам ништо за квалитетот на овие тестови.

За варијантата детоксикација што ви ја воведувам - моно диета со Кичари - не е апсолутно неопходно да се знае вашата доминација на Доша, бидејќи оваа моно диета има балансирачки ефект врз сите Доши.

Кичари - класиката од кујната во Ајурведа

Кичари е јадење од ајурведска чорба. Главните состојки се ориз и грав од мунга, кои се подготвуваат со зачини за затоплување и чистење (ким, семки од синап, куркума, семе од коријандер, семе од тилчец, асафоетида) и гри (кокосово масло/масло од сусам за веганска верзија).

Моно диетата со Кичари го поставува целиот ваш систем повторно и како што веќе споменавме, може да компензира за секоја нерамнотежа. Значи, ги регулира сите три доши. Во зависност од уставот и годишното време, секако може да биде дека недела за смути ви е полесна или да се чувствувате подобро со постење вода.

Јас навистина го ценам ајурведскиот поглед на нештата: здравјето започнува од дигестивниот систем. Целиот наш систем зависи од добро варење, внесување храна и излачување. Кога овие работи не функционираат правилно, стануваме подложни на болести. Дигестивната енергија се нарекува Агни на санскрит и се преведува како оган. Кога овој пожар е слаб, храната не може правилно да се вари, метаболизира и затоа не можат да се апсорбираат сите хранливи материи од храната. Кичари не само што чисти, туку и го зајакнува нашиот дигестивен оган, нашиот Агни и со тоа придонесува за здравјето.

Намерата на моно диета е да му се даде на телото само ЕДНА „информација“ со која треба да работи и на која може да се прилагоди во следните неколку дена. Покрај тоа, Китчари лесно се вари и не оптеретува, така што телото навистина може да се одмори и процесите на само-заздравување да се одвиваат од оваа смиреност. Нашето тело знае како да се лекува, но му треба потребната рамка за тоа. И можеме да го направиме тоа со оваа моно диета.

Секоја состојка на Кичари игра посебна улога во ова. Гравот од мангуста формира база, прочистува крв и содржи протеини, лушпениот ориз лесно се вари, зачините се затоплуваат, детоксифицираат и чистат, а гејот или маслото го „подмачкуваат“ системот.

Моно диета со кичари - што да се разгледа

Пролетта и есента се особено погодни за детоксикација. Пред да започнете, набавете ги сите потребни состојки и вклучете ден на олеснување каде што можете да прескокнете кафе, чај, алкохол, шеќерна и исклучително солена и масна храна.

Овие денови за детоксикација не се однесуваат на губење што повеќе тежина, туку за ослободување од оптоварувањето на вашето тело и внатрешно чистење. Ова може да го поддржите со стружење на јазикот наутро и интегрирање на влечење на масло во вашата утринска рутина. Можете да прочитате како да го направите ова овде. Нежната практика на јога и чистењето вежби за дишење исто така можат добро да ве поддржат во фазата на детоксикација, како и бањите и масажите со масла. Важната работа е: Бидете пријатни кон себе и земете ги работите малку полесно.

За време на фазата на детоксикација, проверете дали пиете доволно течности - затоа пијте многу топла вода. Една чаша на час и вие сте на безбедна страна. Секако дека можете да си направите и чај кој поддржува детоксикација, но имајте на ум дека ова е „информација“ за организмот што треба да ја процесира.

На крајот од фазата на детоксикација, дајте си барем еден ден да излезете. Ако сте детоксикувале цела недела или повеќе, исто така можете да го правите тоа два до три дена. Значи полека да интегрирате друга храна во менито, но не посегнувајќи по чаша за кафе или чаша со вино веднаш.

Јас ја правам оваа моно диета од 5 до 10 дена, во зависност од тоа колку е зафатен мојот распоред. Дури и ако можете да имате многу енергија на моменти, важно е да не се претерате и, пред сè, да му дадете на телото одмор во ова време. Понекогаш деновите се придружени со мала главоболка. Што не е атипично при детоксикација. Јас само пијам малку повеќе вода за да се осигурам дека токсините се исфрлени од телото.

Со цел полека да пристапите на темата или ако вашето време не ви го дозволи тоа, можете да направите разлика со еден или два дена Кичари. Му давате мала пауза на вашето тело, а особено на дигестивниот систем, одморете се и ги стимулирате моќта на само-лекување.

ЛИСТА ЗА ПРОДАВНИЦИ КИЧАРИ

Јас обично го чувам садот многу едноставно. Сепак, нема ништо лошо во додавањето на омилениот зеленчук,

Овој список за шопинг ги опфаќа состојките за една личност околу 1 недела

- 500 гр излупено гравче (достапно тука) *

- Ги (кокосово масло/масло од сусам за веганска варијанта)

- опционално: црн пипер, зеленчук по ваш избор

Состојките може да ги набавите во добро снабдени продавници за здрава храна или на Интернет. Ги поврзав моите омилени производи со вас според препораките.

РЕЦЕПТ И ПОДГОТОВКА НА КИЧАРИ

Еве го мојот омилен рецепт за Кичари за вас.

За дневна исхрана (околу 2 - 3 пати поголема чинија) ви требаат:

1 шолја излупено гравче (мунг дал, мунг дал)
2 чаши ориз басмати
1 лажица масло од лимон (или кокосово масло/масло од сусам)
1 суп.л-патки Леќата за кичари
2 см парче ѓумбир
1 добар литар вода
свежо мелен црн пипер (по избор)
Зеленчук или свежи билки по ваш избор (по избор)

Темелно измијте ориз и гравче - можете да го оставите и гравот да кисне преку ноќ, а потоа да се готви побрзо и полесно се вари
Theумбирот ситно изрендајте го
Во тенџере загрејте го Гие/кокосово масло/масло од сусам
Додадете зачини и ѓумбир додека не се прошири пријатен мирис - бидете внимателни, зачините брзо горат
Додадете ориз и мунг грав и кратко наздравете додека мешате
се полни со вода
Врие 20-25 минути со затворен капак додека не се раствори зрнцата. Помеѓу, проверувајте повторно и повторно дали количината на вода е доволна и доколку е потребно, надополнете со вода, бидејќи оризот и мушкото грав апсорбираат многу вода - крајниот резултат треба да биде конзистентност на едно тенџере
По избор: Додадете бибер и зеленчук на крајот и оставете да се крчка 5-10 минути (во зависност од зеленчукот)

Јас еднаш го подготвувам дневниот оброк, а потоа го загревам соодветниот дел за соодветните оброци или го истурам делот со топла вода ако чорбата е многу задебелена. Секако, можете да готвите и свежо за секој оброк.

* Препораките се придружни врски. Ако купите нешто преку линк, добивам мала провизија. Ништо воопшто не се менува во цената за вас.

Те молам забележи

Ако не сте сигурни дали оваа форма на детоксикација или детоксикација воопшто е опција за вас, ако страдате од хронични заболувања или земате лекови, побарајте стручен совет (терапевт или лекар од Ајурведа) или консултирајте се со вашиот лекар.