Диететски фаворит - Диетонус

Diet Favorite црта со својата едноставност и пристапност. Без броење калории и егзотични производи! Изберете диета која е соодветна за вас и ослободете се од 15 кг за само една недела!

Ефтин и многу ефикасен фаворит за диети го оправдува своето име - ова се главните методи за брзо губење на тежината, така што за една недела да се ресетира од 7 до 15 кг, во зависност од тоа која опција е избрана. Точно, резултатот зависи и од бројот на „вишок килограми“ - ако вашата тежина не се разликува премногу од нормата, од 10 кг веројатно нема да можете да се ослободите од разликата во тежината до и по диетата е само 3-4 кг.

Принципи

Диететски метод на „Омилен“ е 7, 10, 12, 14, 21 или 30 дена на слични производи, кои се менуваат според одредена шема. Вклучува денови за пиење, протеини, зеленчук, овошје. Преуредување или замена на производи што се во менито, не е дозволено. Сè друго, освен поставеното, е забрането тој ден. Честопати треба да јаде на секои 2-3 часа, за да не доведе до развој на силен глад, вашиот број не е ограничен на - одобрениот производ може да јаде колку што сакате.

За време на диетата, се препорачува да пиете многу вода - освен течна храна, околу 2 литри на ден. Пожелно е да се пие вода додека јадете - го намалува дејството на желудечната киселина и го забавува варењето. Најдобро е да се пие помеѓу оброците, и во мали дози, не повеќе од една третина од чашите истовремено.

Механизам на дејствување

Резултатите од истражувањето, спроведено од научници од Клиниката за европски естетски центар, покажаа дека најголем ефект за слабеење даваат монодиетите кои траат околу еден ден. Овој резултат се должи на наглото зголемување на процесите на метаболизам кои произлегуваат од дневниот храна „стрес“.

Lубител на системот за испорака на гориво предизвикува телото секој ден да ги реконструира начините на обработка на активната храна кога се зголемуваат нејзините енергетски трошоци. Покрај тоа, сите производи што се во диететскиот систем имаат малку енергија и не му даваат на организмот никаква дневна потреба од калории. Тоа е и служи да предизвика согорување на резервите на липиди.

Забранети производи

Додека се придржувате до режимот на исхрана додадете сол и шеќер во исхраната. Исклучок се проширените варијанти за три и четири недели, но тогаш количината на сол е многу ограничена, шеќерот и медот се заменуваат. Забранети производи вклучуваат и павлака, мајонез и животински масти. Не е дозволено консумирање алкохол, исклучок - суво вино, кое како основа на диета еден од деновите на диета.

Контраиндикации

Овој метод на губење на тежината има сериозни ограничувања во исхраната и затоа не може да се користи ако имате одредени здравствени проблеми. Апсолутни контраиндикации се користат за:

Инфективни болести во акутна форма;
тенденција за синкопа (возење нагоре);
некои болести на гастроинтестиналниот тракт (гастритис, колитис, чир на желудник);
Дисфункција на црниот дроб и бубрезите;
Хипотензија (низок крвен притисок);
сериозна кардиоваскуларна патологија;
Период на бременост и доење;
Возраст на деца.

Опции диета фаворит на 7, 10 и 12 дена, може да се повтори по 3 месеци. Две, три и четири недели опции се дозволени за губење на тежината само еднаш годишно: вашиот режим е прилично строг и постојаното прилагодување на дигестивниот систем го принудува телото да работи во стресен режим. Друг услов за продолжена употреба на системите за снабдување на моно-диети е отсуството на здравствени проблеми. За да не му наштети на телото, пред да ги користите, треба да го прашате вашиот лекар.

Општата исхрана со диетални методи ги вклучува сите потребни производи, но за одделни денови не е избалансирана. За да спречите недостаток на микроелементи во организмот додека држите диета, се препорачува да користите кој било од витамински и минерални комплекси.

Предности и недостатоци

Судејќи според бројните прегледи за слабеење, порачајте ги придобивките од вашата омилена диета:

Перформанси - ефектот на диети не мора да чека многу денови, веднаш се гледа: дополнителната тежина исчезнува на очите, обемот на половината и колковите се намалува.
Едноставност и пристапност - сите јадења се лесни, производите се ефтини за вас.
Разновидност на менија - моно-диетата знаат колку е тешко да не се мачи режимот на напојување кога дневното мени се состои од само една состојка, па дури и повеќе кога е една од непопуларните. Тука производите се менуваат секој ден, затоа диетата е релативно лесна за носење.
Поради ограничувањето на диетата, стомакот се навикнува на малите порции храна, чиј волумен е намален, што во иднина ќе помогне да се постигнат резултатите.
Диетата промовира активна детоксикација на телото, со што се подобрува кожата и косата.

Како и со сите програми за слабеење, loversубителите на диети не се без недостатоци:

Организмот постојано се менува од еден производ во друг, подложен на многу значителен стрес, така што оваа комбинација не треба да биде строга диета со голем физички стрес - во некои денови мажите можат да доживеат слабост и апатија.
Бидејќи цревната перисталтика и урината гледаат како системот почнува да работи во режим на итни случаи, диета подобро во времето кога не се очекуваат долги патувања или постојани отсуства од дома или канцеларија.

За 7 дена

План за диета вклучува три дена за пиење, еден зеленчук, едно овошје, еден протеин и еден мешан. Постојат два вида на диета од 7 дена: првиот - нежен, вториот - крут.

Нежен

Постои можност за ресетирање на 7-8 кг 1, 3, 6 дена - пиење јогурти. Тешки, но најефикасни денови за слабеење кога е дозволено само течна храна:

негазирана минерална вода;
незасладен чај;
обезмастено млеко, кефир или јогурт;
супа од посно месо или зеленчук без сол;
свежо направени сокови, половина разредени со вода.

Ден 2 - зеленчук. На неговиот тек може да има само зеленчук - суров, варен, скара, печен во рерна. Особено се препорачува «посно» на зелка - тоа дава ефект на согорување на маснотии. Солени јадења не можат, можете да додадете зачини, сок од лимон и растително масло (не повеќе од 30-40 гр. На ден). Препорачаната порција одеднаш - 300 g, во текот на денот исто така треба да пиете најмалку 1,5 литри вода.

4.- овошен. Може да изеде до 3 килограми од сите овошја, со исклучок на грозјето и бананите кои содржат премногу шеќер. А, децата имаат најголема корист од зелените јаболка и ананасите - во нив има многу пектин, чистејќи ги цревата и намалувајќи го чувството на глад. Претходна хидратација - најмалку 1,5 литри вода.

5-ти - протеин. Неговата диета се состои од протеини, варено пилешко или рибино филе со малку маснотии, сирење и урда, соја, мешунки и ореви. Садовите се прават без сол и зачини. Чистата вода во количина од 1,5 литри и не е откажана на тој ден.

7-ми - Мешан. Мени за него е скоро «нормално», може да се комбинира со производи што се дозволени во изминатите денови. Не заборавајте за стандардниот режим за пиење.

Редоследот на промена на производите во исхраната на 21 ден

1-3 дена - течна храна. Дозволен чај (понекогаш со лажица мед), супа од месо или зеленчук, свежи сокови, млеко и јогурт со содржина на маснотии до 2,5%. Како додаток на дневната исхрана за пиење, вклучете 200 гр. Нискомаслено урда и чаша овошје или млечен млеч.
4-6 - целулоза, пектини. Извори на овие хранливи материи служат како зеленчук. Како и во класичната шема, можете да ги јадете сурови, да зовриваат, чорба, но во „долгата игра“ - тринеделна диета дозволува јадења како што се растителни шницели или палачинки, зеленчук пржен во протеини. Сок од лимон може да се користи за подготовка на храна, без лути зачини и растително масло (30-50 Г).
7-9 - овошје и бобинки. Фокусот е ставен на зелените јаболка, тие можат да се јадат во каква било форма: сурови, како пире, печени со мед и цимет. Од други овошја и бобинки пожелно е да се даде предност на портокали, киви, јагоди и малини кои се најмалку калории. Од бобинки и овошја може да се готват салати со јогурт, овошна храна со прсти, смути, овошни пијалоци, желе, желе.
10-12 - месо. Можете да готвите, печете или печете посно говедско месо, пилешко, мисирка или зајачко месо. Солта се препорачува да не се користи и нема топли зачини (босилек, ѓумбир, кардамон, маслинови билки, нежен кари) - можно.
13-15 - протеини. Диетата се состои од посно риба, парена или печена во фолија со зеленчук, како и извори на растителни протеини - соја, грашок, грав, ореви. Првото јадење може да послужи супа од риба или супа од зеленчук со ќофтиња од риба.
16-18 - вино и сирење. Бројот на вино - во зависност од вашата желба, наместо сокот од калинка, неговата дневна стапка - не смее да надминува 0,5 литри. Може да јадете околу 300 грама сирење на ден.Овој вид денови на пост е пријатно толерантен, обично не се чувствувате многу гладни.
19-21 дена - комбинација на сите менија. По „алкохолната“ стандардна диета, во последните три дена можете да ги јадете сите производи што беа во претходните диети. На овој начин, можете непречено да го преведете вашето тело на нормална исхрана.

Рецепти

Дури и за седум и десет дена Омилени диети, каде што списокот на дозволени јадења е многу ограничен, дневната исхрана може да варира. Во деновите на зеленчук и овошје, можете да направите претходно подготвени салати, пире и сокови, протеини - месо на скара за готвење или рифови од пареа. Ако користите 2-x, 3-x и 4-x неделни опции, можете да подготвите здрави, вкусни и срдечни јадења и да изгубите тежина со задоволство.

Од рибиното филе направете мелено месо, додадете ситно исечен кромид, малку црн леб, малку сол, промешајте и формирајте големи топчиња. Ставете во форма, додадете лажица растително масло, истурете вода или сок од домати, посеан со копра. Готвење во рерна или во микробранова печка.

Запечена зелка со месото

Исецкајте ја зелката. Парчиња посно говедско месо малку сол, зачинете со лесен кари, чорба додека не омекне во растително масло. Потоа измешајте со зелка и сецкан кромид, додадете малку вода и варете на тивок оган околу половина час.

Исечете ги филетите во мали коцки Пилешко, компири, пиперки, кромид. Истурете вода и варете додека не омекне. Пред да го отстраните тенџерето од оган, нанесете тенок проток, промешајте, истурете ја белката од јајце во супа и лесно сол. Послужете со билки. За секоја порција супа ви требаат 0,5 литри вода, 1 мал компир, 1 кромид, половина пиперка, парче морков.

Грашок натопен во вода 2-3 часа, а потоа се вари додека не омекне. На крајот на времето за готвење, рендан морков и нотка на куркума. Оставете да се излади, мелете го во блендер. Послужете со копра.

Бришење тиквички на ренде кога ќе ја отстраните кората. Гответе во свој сок околу половина час, не заборавајте да мешате, оставете малку да се излади и тријте низ сито. Пржете кромид и малку рендан морков со малку сончогледово масло, измешајте до коскената срцевина и оставете да врие 5 минути, додадете малку сол.

Топол сендвич со месо и сирење

На парче леб, положи дарежливо парче варено месо и неколку круци маринирана краставица, прикривајќи тенок слој сирење. Ставете го во микробранова печка или рерна неколку минути. Сирењето би требало да се стопи, но не и да се шири.

Печени јаболка со цимет и мед

Измијте јаболка, јадро и лесно исечете го горниот дел. Чистењето на садот не е потребно. Измешајте лажица мед со цимет и истурете ги јаболките внатре. Покријте ја формата со фолија, ставете ги јаболките во рерна околу половина час. Послужете разладено.

Овошна салата со јогурт

Исечете ги излупените јаболка, киви и мандарини на мали коцки. Истурете мешавина од овошје во сад, истурете јогурт со малку маснотии и украсете со сечкана кора од портокал од ulулиен.

Овошни мезе „Пфау“

Круша, праска, овошје од киви, ананас исечени на големи коцки, исушете ги со крпа и носете ги наизменично на дрвени или пластични ражничи. Партнерот од соништата портокал ја положува исечената површина во садот - тоа ќе биде основа за канапе. Рашките од овошје се држат со вртливиот крај во портокалово, обидувајќи се да ги направат обете симетрични.

Приходи од исхраната

Секој диетален систем треба да излезе веднаш. Оставање на главните принципи:

Зачувајте го резултатот - се препорачува енергетската вредност на диетата, дневното зголемување не повеќе од 50 килокалории.
Не преоптоварувајте го гастроинтестиналниот тракт нагло преместувајќи се во нормалното мени, дополнете го со други производи, пожелно е на секои неколку дена.
Не треба нагло да се зголемува физичката активност, интензитетот и времетраењето на обуката треба постепено да се зголемуваат.

Почетокот на преминот кон нормална исхрана по омилената диета е последниот ден, диетата е многу широка. Истата диета пожелно е да остане една недела, а потоа да се воздржи од висококалорична храна уште еден месец, да се ограничи нормата за сол, да се консумира соодветна количина на вода.