Ајурведска диета и начин на живот во август Јадете го вашиот живот

На Северна хемисфера летото полека го поминува својот врв во текот на август. Постојат сончеви, суви денови, небото изгледа бесконечно сино, а воздухот е обично свеж, чист и сув во август. Деновите стануваат сè пократки и кон крајот на месецот, капките роса наутро можат да ја најават претстојната есен. Зголемената свежина ни носи повеќе енергија и јасност, што понекогаш ни недостасува во топол, влажен јули.

Август е месецот во кој Време Пита (https://eat-yur-life.de/pitta/) полека во суво, поладно време Вата (https://eat-yur-life.de/vata/) преобразува. Ние исто така треба соодветно да ги подготвиме нашите тела и нашите за претстојната транзиција кон есента Исхрана малку побогата, послатка, повторно влажна форма Ако го земеме целиот август за ова, тоа може да ни помогне прилично активна и избалансирана следната есен да се чувствува како вознемирен и нервозен.

Тука има на пример 10 различни идеи за рецепти за август. Јадењата се лесни за подготовка и вкусни вкусови: https://www.joyfulbelly.com/Ayurveda/article/10-Ayurvedic-Recipes-for-August/6064

Екскурс "растенија од ноќни сенки":

За мене, како и скоро секогаш, се чини дека дозата и личниот и индивидуално различен тип се одлучувачки, а регионот и подготовката исто така имаат значење: во Италија, на пример, само регионални, целосно созреани и често варени и излупени растенија од ноќна сенка (антипасти, доматен сос ) потрошени.

во Ајурведа ја има следната препорака: доматите за типови Кафа се можни умерено во август од Видовите Пита и Вата треба да избегнуваат растенија од ноќносенче да се ослободи црниот дроб кој веќе може да биде под стрес. И тука е важно да се биде внимателен да го слушате сопственото тело и сите постоечки Симптоми имајќи го ова предвид и лесно може да се погледне да се тестира пробно, дали може да се постигне подобрување со правење без. Ако е тоа така, може да биде полесно да се направи без него.

Вата

Кога воздухот станува посува во текот на август, сезоната Вата полека започнува, што значи дека може да се појават или интензивираат состојби на Вата, како што се физичка сувост (кожа, внатрешни органи, склоност кон запек), нервоза и агилност. Масажите со масло помагаат тука, повеќе здрави масти и масла во исхраната и, севкупно, посочна, кремаста конзистентност на храната. Како и секогаш, за типологиите на Вата, (лесно) зготвената храна е повеќе сварлива од суровата храна.

Пита

Симптомите на Пита кои се развиваат во текот на жешкото и евентуално влажно лето стануваат очигледни кога сувоста се зголемува во август во форма на иритации на кожата или склоност кон воспаление. Особено, потрошувачката на зачинета храна и ноќни сенки треба да се намали.

Кафа

За типологиите на Кафа (https://eat-yur-life.de/kapha/) топлата сувост претставува големо задоволство. Тоа е време од годината кога сте особено фокусирани и кога можете да ги извршувате целите на најдобар можен начин.

Препорачани за сите во август се сладок компир, краставица, жолта тиква, нови моркови (поддржете го црниот дроб и смирете ја Вата), Авокадо и сите зрели плодови како праски, круши, грозје. Храна богата со протеини како живина, риба (за не-вегетаријанците), Грав, ореви, киноа рамнотежа на шеќерот и емоциите во крвта. Кога деновите се топли и суви, избегнувајте зачинета храна и загревање храна како домати, модар патлиџан, црвено месо и стимулативни супстанции како кафе и црн чај.

Може повторно повеќе (здрави!) масла и масти како маслиново масло и гри се користат за балансирање на сушата и полека подготвување на телото за есен и зима.

Рутини

Кон крајот на месецот или штом се појави есенската сувост, нашата кожа е задоволна од богато масло за тело кое треба да се масира во сеуште влажна кожа.
Свежите утрински и/или вечерни часови треба да се користат за редовни спортови на отворено
Ноќе треба да се осигураме дека сме соодветно покриени
Како што ноќите стануваат сè подолги, така и должината на спиењето треба да се прилагоди така што нашето тело може да оди во есен зајакнато
Кратка сиеста попладне може да помогне во слабоста предизвикана од топлина

Генерално, треба да поминуваме што е можно повеќе време на отворено, штом и колку што температурите и времето ќе ги направат пријатни, за да собереме што повеќе летна енергија!