Ако имате дефицит на калории, не е важно ШТО јадете за да ослабете. Дали е тоа навистина точно?
Значи, не е важно што јадам сè додека останувам под калориите што ги трошам?
5 одговори
Не, не сите калории се исти: 500 kcal од чоколадна плочка не е иста како 500 kcal од печен компир
Со тоа сте ослободени за јо-јо ефектот.
Секако дека ќе изгубите тежина, но телото се прилагодува на помалиот промет и потоа не може подоцна да го спроведува нормалното внесување калории. Тогаш се дебелеете.
во себе и тоа е веќе така. но мора да имате предвид дека некои работи ќе ве направат гладни. тогаш е потешко да се држите до диетата, или брзо станувате расипнички.
и секако тоа не е здраво. ако на пр. Ако јадете вреќа чипс секој ден, но сепак сте под вашето барање за калории, може да изгубите тежина, но наскоро ќе имате сериозни недостатоци.
Да е точно. Но, мислам дека сепак треба да се храните здраво за да ги имате „вистинските“ работи во вашето тело, а не само слатки.
иако е така, треба здрав храна!
слични прашања
Имам уште 700 калории за денес, целата здрава храна денес, но би сакала да јадам сладолед сега, кој има околу 250 калории. Тогаш ми преостануваат уште 450. Дали сега ќе ставам тежина, бидејќи тоа е всушност нездраво или не е важно што јадете, главната работа е да останете во опсегот на калории?
Здраво, јас јадев само 800 калории денес и всушност можам да јадам 2500 калории. Не е важно што јадам сè додека имам дефицит на калории? Може ли да јадам тестенини со кечап (омилена храна) додека имам дефицит? .
Да претпоставиме дека трошам 2300 килокалории на ден и имам дефицит на килокалории 500. Јас тогаш јадам 1800. Не е важно кој дел од моите 1800 килокалории. На пример, јадам плескавица од 1800 килокалории или помфрит
Јадам околу 1100-1500 калории околу 3 месеци за да ослабам. Но, знам дека тоа не е доволно и се плашам дека полека ќе влезам во нарушување во исхраната. Како и да е, сепак сакам да ослабам, бидејќи во моментов не сум воопшто задоволен од себе. Моето прашање: Ако полека се зголемам за да јадам 2000 калории на ден повторно (свесен сум дека ова повторно ќе врати на тежина) и мојот метаболизам повторно се навикнува на 2000 калории и тогаш имам мал дефицит на калории од 100-200 kcal, Па тогаш јадам 1800 на ден, дали сепак ќе ослабам или навистина морам да имам толку висок дефицит за да видам успех?
Слабеам и имам дефицит на калории 1200-1400 кога имам тежина тогаш можам да го сторам тоа на тој начин ?
Единствениот одлучувачки фактор за губење на тежината е рамнотежата на калориите. Значи, ако согорам повеќе калории отколку што внесувам, автоматски ќе ослабам. Сега се вели дека можам да јадам СЕ што сакам да јадам - вклучително и слатки, брза храна, сè - и сè уште ќе губам тежина сè додека достигнав дефицит на калории. Дали е тоа навистина точно? Не станува збор за здравствениот аспект, туку само за слабеењето. Можете ли да јадете нешто ако имате дефицит на калории? Може ли да јадам чоколадо и пица се додека не ги надминам границите на калории? Дали работи? Дали некој има искуство?
со цел да се намали телесната тежина, таканаречениот дефицит на калории е една од најважните карактеристики. Морам да користам повеќе од количината на енергија што ја трошам. Но, дали е тоа важно и кога станува збор за времето? Може ли да ги зголемам калориите навечер ако претходно ги регулирав оброците на таков начин што ќе дојдам до дефицит?