Ако консумирате помалку јаглехидрати, ја одржувате телесната тежина подолго; За 20 години
Клучот за одржување на телесната тежина може да биде откажување од храна со висока содржина на јаглени хидрати во корист на поздрави алтернативи.
Додека слабеењето е тежок процес, вистинскиот предизвик е одржување на долгорочна тежина.
Сега, една нова студија покажа дека еден начин да се одржи телесната тежина по слабеењето може да биде исфрлање на јаглени хидрати од вашата исхрана.
Истражувачите од Детската болница во Бостон откриле дека помалата потрошувачка го зголемува бројот на потрошени калории и, за возврат, помага да се добие идеална тежина подолго.
Во студијата учествувале 234 возрасни лица со прекумерна тежина кои следеле специјална диета за слабеење 10 недели. Од нив, 164 ја постигнаа целта да изгубат помеѓу 10 и 14% од телесната тежина и продолжија во следната фаза.
Учесниците добија богата, умерена или диета со малку јаглени хидрати што ќе трае уште 20 недели.
Анализата покажа дека учесниците во диетата со малку јаглени хидрати согорувале околу 250 килокалории дневно повеќе од оние на диета со висока содржина на јаглени хидрати.
Храната богата со јаглени хидрати е храна која има висок гликемиски индекс и го зголемува ризикот од дијабетес, дебелина, па дури и срцеви заболувања. Овие состојби имаат тенденција да се појавуваат само на високо ниво на инсулинска резистенција.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Супер храна со придобивки и посебни својства, чиа семето ги троши…
Неодамна, се повеќе и повеќе Романци воведоа органска храна, производи во нивната дневна потрошувачка
Здравиот начин на живот значи оптимално внесување на неопходни хранливи материи за вашето тело. ...
Пандемија, поминување повеќе време дома, стрес, нетипична летна атмосфера и недостаток на интеракција
Денес, шеќерот е на листата на најголеми искушенија. Голем…