Ако млекото се диетира, во спротивно, помалку форумско доење; исхрана
Сега целосно ја доев ќерка ми 4 месеци и би сакал да го сторам тоа уште 2 месеци. После тоа, би сакал да продолжам со доењето. Но, сега морам да направам нешто. Јас сè уште тежам толку многу. А вагите денес ми покажаа и 1 кг повеќе. Не можам повеќе да се гледам себеси. Сега би сакал да јадам помалку. Не, не сакам да останам гладен, но мора значително да се ограничам. Јадете поздраво.
Но, сега се плашам дека моето млеко тогаш ќе биде помалку или помалку полнење за ќерка ми. Кој е запознат со тоа? Дали некој има совети? Можеби и за ефикасен спорт дома (можеби ДВД или книга)?
за вашите совети.
Она што го јадете не влијае на составот на вашето млеко, дури и жените кои се гладни имаат хранливо млеко. Сепак, постојаното гладување може да доведе до намалување на количината на млеко, но вие не сакате (и не треба) да гладувате.
Ништо не зборува против промена на исхраната. Избегнувајте слатки и мрсна храна, јадете многу зеленчук. Потребите за слатки можете да ги покриете со овошје, што е поздраво од чоколадото и исто така нема маснотии. Исто така, треба да спортувате или да вежбате повеќе (на свеж воздух). Кога губев тежина, ми помогна да избегнувам јаглехидрати навечер. Можеби звучи ужасно на почетокот (без леб, без ориз, без тестенини.), Но, можете, на пример, да јадете вкусна салата со филе пилешки гради или вкусна тава зеленчук.
Но, не очекувајте чуда! За време на периодот на доење, метаболизмот во организмот се забавува, кај некои жени повеќе, кај други помалку, така што не можете да кажете воопшто колку брзо слабеете. Почнав да губам тежина после повеќе од половина година и по една година беше уште подобро. Затоа, одвојте време и немојте да се лутите ако не успее веднаш. Во секој случај, промената во исхраната е вредна, има и други здравствени придобивки!
LG и со среќа со слабеење!
осветлување