Ако сакате да изгубите тежина, оваа пирамида за слабеење покажува што е најважно -

Експертите ни рекоа дека треба да правиме кардио часови за да изгубиме тежина, но сега фитнес тренерите се согласуваат дека кардио не е потребно и гладот ​​предизвикан од силно кардио може да предизвика зголемување на телесната тежина. Ова е добра вест ако презирате кардио, бидејќи пирамидата дизајнирана од НАСМ-сертифициран личен тренер Сем Алтиери покажува што е поефикасно.

сакате

Пост споделен од Сем Алтиери • OnlineFatLossCoach (@saltylifts) на 10.08.2018 во 7:38 часот PDT

Сем ја создаде оваа корисна слика по години неуспешни обиди да изгуби тежина. Таа рече: „Толку долго се фокусирав на погрешна работа. Не бев на диета, правев товар кардио, не кревав тегови, пиев тенки чаеви и земав горилници за маснотии. „Во текот на изминатите пет години“ и многу грешки подоцна, ја создадов оваа мала пирамида за да знаете на што да се фокусирате додека се обидувате да се засилите и да изгубите маснотии. "

Според својата важност, Сем препорачува да се фокусирате на овие пет работи:

Сем рече кога станува збор за губење на маснотиите: „Откријте што ви одговара, вашиот животен стил, вашите навики и склоности. Фокусирајте се на ГОЛЕМИТЕ работи и не дозволувајте малите нешта да ве одвлекуваат од големата слика. "