Ако сакате да изгубите тежина, што јадете цел ден; форум за едукативни програми

сакате

Член од 31 мај 2004 година
177 објави (.030.03/ден)

Сакам да се спуштам малку, само 5 кг. Во моментов имам 60 кг. Но, повторно ги сакам моите 55 кг, што некогаш ги имав.
Јас сум висок 1,65.

Што јадете цел ден за да намалите само 5 кг?

Член од 17 јануари 2002 година
43.740 објави (6,35 ø/ден)

Член од 10 јуни 2001 година
9.870 објави (1,39/ден)

Член од 31 мај 2004 година
177 објави (.030.03/ден)

секако

Член од 17.07.2002 година
9.856 објави (1,47/ден)

разгледајте го форумот за здрава исхрана или програмите за исхрана,
многу корисници се занимаваат со оваа тема.

Со почит
Александра71

Liveивејте и уживајте секој ден како да ви е последен.

Член од 31 мај 2004 година
177 објави (.030.03/ден)

Благодарам Чарли.
Кој чај (билен чај) можам да го земам таму?

Член од 10 јуни 2001 година
9.870 објави (1,39/ден)

Член од 31 мај 2004 година
177 објави (.030.03/ден)

благодарам

Член од 17 јануари 2002 година
7.488 објави (1.09 ден/ден)

Наутро 2 чипс со џем, колбас, сирење или мед, 1 чаша чај.
Малку овошје, јогурт, итн. За време на ручекот (затоа што сум сам дома), ако можам да го запрам кафето попладне или, ако не, можеби 1 мало парче торта или 3 бисквити. Помеѓу, се обидувам да не заборавам да пијам (вода, сок).

Член од 05.08.2004 година
18 објави (ø0/ден)

За појадок обично јадам нормално, освен ако не знам дека ќе има нешто за ручек многу брзо, тогаш се воздржувам и можеби само јадам банана.

Ако готвите, тогаш напладне, му давате на вашето тело шанса да ги разгради калориите што само ги напикавте во себе.

За вечери препорачувам овошни и ладни јадења.

Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)

Јадам скоро 8 недели. после WW изгубив скоро 7 кг, обично јадам доцна навечер ! топло, затоа што не сакам да готвам ништо * реално * претходно и сакам да го сторам тоа во мир. Мојата работа и моето домаќинство не ми оставаат друг избор. Не е важно, секогаш јадевме подоцна. Веќе беше десет и пол. Пијам 3l вода дневно, шетам половина час секој ден и не оставам кафе (1l) стоечки. Гледате, така функционира.

Па сега морам да направам нешто, да скратам и да испеглам панталони.

Имајте пријатна вечер и LG суво грозје дете

Член од 3 мај 2003 година
1.755 објави (.20,27/ден)

Јадам и според ww (гел, розинчен) и навистина е супер затоа што не мора ништо да жртвуваш, само прави компромиси.