Ако сакате да ја задржите фигурата, комбинирајте ја правилно храната! Слобода

Од Петре Добреску, четврток, 05 мај 2011 година, 13:48 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:32 часот

сакате

Најважно кога сакате да ја одржувате фигурата или да изгубите тежина е ефикасно да комбинирате храна, во согласност со правилата на дисоцираната диета. Што значи тоа? Нутриционистите велат дека тајната лежи во тоа како ги комбинираме четирите видови храна на ист оброк: јаглехидрати, липиди, протеини и растителни влакна.
7 принципи што треба да се следат1. Протеините се комбинираат со зеленчук, особено зелена салата или зелка.
2. Млекото се консумира обично или со цели зрна, по можност наутро.
3. Не комбинирајте протеини со млечни производи и сирење или овошје. Feelе се чувствувате непријатно поради некомпатибилност со храна и со текот на времето ќе добиете тежина.
4. Не јадете протеини (месо) со производи од скроб (компири).
5. Овошјето треба да се јаде одделно, како закуска, два часа пред или после оброк, во интервал од два, три часа.
6. Не јадете десерт веднаш по оброкот, бидејќи имате големи шанси да „исполните“ побрзо отколку што мислите. Ако сакате да си го направите апетитот, изедете го десертот одделно, барем еден час после јадење.
7. Не јадете повеќе овошје одеднаш, за да не се надувате. Подобро уживајте во вкусот на секое овошје одделно.
Дали сакате да дознаете повеќе за здравите диети? Побарајте киосци за слобода за жени во понеделник