Ако сте среќни и знаете, останете исправени - емотивните придобивки од добрата работа - Дениса Петчу
Дали се сеќавате кога мајка ти секогаш велеше „застани“? Изгледа дека знае нешто, дури и ако свесно не ги знаеше сите придобивки од добрата работа. Студиите откриле дека доброто држење на телото не е клучно за минимизирање на физичката болка, туку исто така помага да се подобри расположението и да се зголеми самодовербата.
Сите знаеме дека нашето држење на телото е под влијание на емоционалната состојба што ја имаме, но овие паметни луѓе откриле дека таа работи и обратно, нашето држење на телото да влијае на емоционалната состојба.
Според студијата на Државниот универзитет во Сан Франциско, држењето на телото што го имаат луѓето при одење може да влијае и да создаде расположение. Одење со заграден грб и леви раменици може да доведе до депресија и намалување на енергијата, објаснува Псик Централ iceенис Вуд. Секако, одењето во исправена положба го подобрува расположението и ја зголемува енергијата.
„Имаме тенденција да мислиме дека односот ум-мозок оди во една насока“, вели Ерик Пепер, д-р, кој ја водеше студијата за Сан Фран.
Во студијата „Пепер“ учествувале 110 студенти од кои било побарано да шетаат подгрбасено по должината на салата, а потоа им било укажано да одат по истиот дел, но овој пат да имаат вертикално, исправено држење на телото, градите напред како во армијата:). Тогаш студентите мораа да ги објаснат своите емотивни состојби.
Според Пепер, целата група студенти пријавиле намалување на енергијата при враќање на грбот и зголемување на енергијата при директно и вертикално одење. Пепер откри дека студентите кои имале лесна депресија и ниско ниво на енергија пред студијата го влошиле расположението за време на „тажната“ прошетка полошо од оние кои се чувствувале добро пред студијата.
Оваа студија, вели Пепер, не само што ја докажува важноста на држењето на телото на нефизичко ниво и како тоа може да влијае на расположението на една личност, туку исто така објаснува како физичките навики на една личност можат да играат голема улога во депресијата. Свесни дека постојат неколку фактори кои предизвикуваат депресија, студијата илустрира дека „во оваа епидемија на депресија, постојат едноставни интервенции што можете да ги направите за да помогнете“.
Секако, Пепер се однесува на корекција на држењето на телото, кога седиме на стол, кога одиме и зошто да не ја зголемиме физичката активност во текот на денот.
Студиите на Пепер не се разликуваат од друга студија на Државниот универзитет во Охајо, која испитува како држењето на телото може да влијае на нашата самодоверба. Оваа студија, предводена од Ричард Пети од државата Охајо, заедно со Пабло Брициол, поранешен докторски студент во државата Охајо сега на Универсидад Автонома од Мадрид во Шпанија и Бенџамин Вагнер, сегашен дипломиран студент во државата Охајо, пропуштија Правилното и исправено држење може драматично да ја зголеми нечија самодоверба.
Во студијата во Охајо, на студентите им беше кажано дека се испитуваат за истражувачите да имаат подобро разбирање за способноста на луѓето да одржуваат специфично држење на телото во она што тие го вршат во други активности. Од студентите беше побарано да седат директно со градите напред или подгрбавени гледајќи надолу, а потоа им поставуваа прашања во врска со бизнисот, кои требаше да ги испитаат факторите што ќе придонесат за задоволство од работата и перформанси во иднина.
Истражувачите откриле неверојатни резултати кои демонстрираат силна корелација помеѓу тоа како студентите биле оценувани како идни професионалци и нивното држење на телото.
Пети и колегите беа воодушевени од резултатите од студијата, повикувајќи се на нивното истражување од 2003 година, кое ја испита корелацијата помеѓу самодовербата и кимањето со главата. Оваа студија открила силна корелација помеѓу довербата што ја имале субјектите во експериментот во однос на одговорите дадени на случајни прашања во споредба со начинот на кој климаат од една на друга страна.
Значи, ако сакате да имате посигурна состојба на умот и зголемена енергија, најдобро е да го слушате она што мајката секогаш го зборувала и да ги исправите тие пршлени.
На крајот на краиштата, мајка ми е секогаш во право, не?
Споделете ја објавата „Ако сте среќни и знаете, останете исправени - емоционалните придобивки од добрата работа“