Актерката Елизабет Харли ја открива тајната на диетата што ја подмладува; Заин
Елизабет Харли (53) веќе долго време се смета за слика на здрав начин на живот и симбол на убавината.
Како функционираше овој перформанс?
Неговите дневни тренинзи се состојат од прошетки и лесни вежби. Следете едноставен и здрав план за исхрана секој ден. Совршеното утро за Елизабета започнува со две чаши вода.
Гледајќи ја Елизабет Харли, што мислите? Изгледа лудо! И тој има 53 години!
Сега споредете ја оваа слика со оваа подолу, која е направена во 1994 година на премиерата на „Четири свадби“ и „Погреб“.
Не можеме да видиме големи разлики!
Претставничката на Есте Лаудер, Елизабет Харли, се сметаше за симбол на убавината повеќе од 20 години. Актерката призна дека нејзиното семејство и нејзиното минато ја натерале да го следи овој пат, на здравиот начин на живот. Во 1992 година ја изгубила својата баба поради рак на дојка. Три години подоцна, моделот стана амбасадор на „Рак на дојка“ на Есте Лаудер, група која сè уште е активна. "
И покрај тоа што изгледа неверојатно, уметничката вели дека тајната на нејзината младост се состои од три ситници: слободното време го посветува на вежбање на отворено, избира да јаде свежа храна и одвојува време за релаксирачки активности.
Нејзината диета: избалансирана и точна!
Првото нешто што Елизабет го прави наутро е да испие две чаши топла вода.
Се чини чудно да замениме две чаши вода со чајот или кафето на кои сме навикнати. Аби Лангер, Р.Д., вели дека оваа практика помага во оксигенирање на мозокот и ви дава активен почеток на денот.
Генерално, оброците на Харли се прилично избалансирани. Тој никогаш не изневерува. Еве што да јадете за еден ден:
Појадок: Грчки јогурт, банана и малку мед.
Вечера: Пилешко на скара и многу зеленчук.
Сега, вели Елизабет, планот за диета е различен во споредба со диетите што ги следеше претходно. „Пред 100 години“, вели уметничката, ја следела диетата според крвната група. Оваа диета вклучува јадење храна што одговара на вашата крвна група. На пример: на луѓето со крвна група 0 им се препорачува да јадат риба и мелено месо. Елизабет одамна се откажа од оваа диета. За возврат, уметникот се сврте кон холистичка исхрана. Неодамна помина неколку дена во здравствен центар во Австрија. Таму научи да каже СТОП на галопираниот животен стил и да биде свесен за важноста на единствените потреби за исхрана. „Ова е местото каде што научив да се релаксирам. Откажете се од телефонот додека јадам и навистина уживајте во она што го имам на мојата чинија. Моето варење значително се подобри откако го следев советот на специјалисти, вели Елизабет.
Секојдневна рутина за вежбање: вежби за сите мускулни групи, многумина на отворено.
Во деновите кога не е преокупирана со снимање, Елизабет се буди во 7:30 часот, оди во тоалет и додека мие заби, ги започнува првите вежби. Овие траат околу 3 минути, за кое време тој успева да ги исчисти забите. „Имав сериозни проблеми со грбот во еден момент, но ми помогнаа седењата што ги правев секој ден“, вели моделот. Истата постапка ја следи Елизабета во втората половина на денот.
После појадокот, таа прави кратка прошетка на отворено со своето кутре, лабрадор по име Хектор и шпански кокер - Миа. Получасовната прошетка е апсолутно доволна за да се даде добар почеток за зголемување на срцевиот ритам.
„Свежиот воздух ве ослободува од каква било напнатост“, се исповеда Елизабет. Затоа ќе можете да ја гледате како постојано шета, отколку да одите во теретана.
Јогата и пилатесот се дел од животот на уметникот. Општо, вежбајте ги овие тренинзи на одмор, кога тој има повеќе слободно време. Се чини мало и лесно да се следат овие совети за да изгледате вака на 53 години.