Активен животен стил, урамнотежена исхрана и борба против дебелината; БЛОГОВИ

стил
На глобално ниво, растечкиот број на луѓе со прекумерна тежина и дебели лица е сè поголем проблем. Според истражувањето на Евростат за здравствено интервју спроведено од Европската комисија, процентот на дебели луѓе во Романија се искачува на 8% кај жените и 7,6% кај мажите.

Со цел да ја информира јавноста за основните принципи во врска со урамнотежената исхрана и здравиот начин на живот, романската влада спроведе разни информативни-едукативни проекти и национални програми за исхрана.

Од 2011 година, Министерството за здравство ја спроведува „LИВОТ кампања“. Проектот има за цел да ја подигне свеста кај младата популација за важноста на здравиот начин на живот преку промовирање и усвојување на здраво однесување: здрава исхрана и редовна физичка активност.

Министерството за здравство разви и објави „Водич за здраво јадење“, кој ги вклучува следниве препораки:

- Јадете разновидност на овошје и зеленчук за да добиете различен сет на микрохранливи материи;

- Одлучете се за сирење со малку маснотии;

- Пијте млеко како пијалок за време на оброкот. Пијте обезмастено или полу-обезмастено млеко;

- Изберете да зовриете, печете или скара храна, наместо да ја пржете на масло;

- Јадете риба најмалку 2-3 пати неделно;

- Користете растителни масла наместо цврсти масти;

- Вежбајте најмалку 30 минути, по можност секој ден во неделата. Редовното вежбање е уште еден начин за тренирање и одржување на нормална телесна тежина.

Оваа статија нуди едноставен и практичен совет, помагајќи и на јавноста да идентификува помалку здрави навики и да усвои балансиран начин на живот.

- http://europa.eu/rapid/press-release_STAT-11-172_en.htm?locale=en, Анкета за европски здравствени интервјуа, помеѓу 8% и 25% од возрасните се дебели низ земјите-членки.

- http://www.ms.gov.ro/documente/Ghid1_8318_6022.pdf, Водич за здрава исхрана.

Овој запис беше објавен во четврток, 5 јуни 2014 година во 9:08 часот и е поднесен под стилот на живот. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.