Активно на биро - виго

Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми

Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.

Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.

Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.

  • 1 стапица за канцелариски калории
  • 2 Храна за мозок: моќ за мозокот
  • 3 Јадење здраво на работа
  • 4 Проверка на мензата: што има на вашиот послужавник?
  • 5 Активни на бирото

биро

Еден канцелариски работник седи во просек 80 000 часа во текот на нивниот работен век. Тоа значи дека потрошувачката на калории на задниот режач, мускулите и циркулацијата се трајно недоволно оспорени. Решението: мини вежби помеѓу, одржувајте ја главата и телото во форма и фигурата во форма.

Стани!

Се разбира, долгите, испотени тренинзи не се можни на бирото. Но, малку нежно вежбање во канцеларија, на пример за време на пауза за појадок или ручек, прави чуда и троши уште неколку калории.

Наш предлог: Застанете, лизгајте се и истегнете се, посегнете по theвездите и повлечете ја секоја страна од вашето тело многу долго.

Слабејте без јо-јо ефект - ова ќе го научите на онлајн курсот „Успешно слабеење“

Тоа е сумата што се брои

Човечкото тело е дизајнирано да се движи. Проблемите се јавуваат кога тоа е отсутно, кога стануваме само да смениме столчиња. Седечкиот маратон ги затегнува и ги стврднува мускулите. Болката во грбот, вратот и зглобовите е резултат. Тука, малите вежби за зајакнување и истегнување во паузите обезбедуваат лек.

Внесете неколку вежби во вашиот секојдневен живот: земете скали наместо лифт, прошетајте барем дел од патот до работа или велосипед. Секој чекор е важен, ве прави подвижен и поактивен и ве поддржува во слабеењето.

5 вежби за врат - проф. Инго Фробасе

Недостаток на вежбање, неправилно држење на телото, стрес - многу фактори можат да доведат до болна напнатост на вратот.


Би сакале да истакнеме дека кога се прикажува видеото, податоците се пренесуваат на YouTube. Дополнителни информации може да се најдат во нашата политика за приватност.

Уживавте во видеото? Повеќе видеа можете да најдете на YouTube каналот AOK Rheinland/Хамбург.