Акупресура; Поени и правилна примена; Исцелување пракса

Акупресурата е древен метод на лекување од традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Акупресурата буквално значи „да се притискаат точки“ (од латинскиот „акус“ за „точка, игла, лак“ и „притис“ за „притисок“). Одредени точки, т.н. акупунктурни точки, не се игла, како што е вообичаено во акупунктурата, туку се притискаат или масираат. Точките лежат на меридијаните. Според ТЦМ, ова се енергетски патишта кои се протегаат низ телото.

Акупресурата може да се изврши насекаде без никакви помагала. Сепак, не е препорачливо едноставно да притиснете и масирате која било точка по кој било редослед. Со цел малку да се запознаете со оваа тема, се препорачува курс предводен од компетентен терапевт.

Дури и ако само-примената на акупресурата како домашен лек може да помогне против разни заболувања, терапевтската апликација треба да се остави на соодветно обучени специјалисти или барем под нивно водство. (Слика: Трепалио/fotolia.com)

Ефективноста на акупресурата е веќе докажана со различни студии. Меѓу другото, дури и само-администрираната акупресура покажа добар ефект врз пациентите со хронична болка во грбот.

Краток преглед

Преглед на важни информации можете да најдете во нашиот краток преглед.

Начин на дејствување

Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ) се претпоставува дека со притискање и масирање на точките на акупунктура или точки на акупресура, може да се ослободат блокади и да се врати енергијата во проток. Зборот енергија тука се однесува на животната енергија. Според ТЦМ, ова може да биде блокирано или прекумерно, но може да има и недостаток на животна енергија.

Меридијани

Акупунктурните точки, кои се користат и во акупресурата, се наоѓаат на таканаречените меридијани, енергетските канали во кои, според ТСМ, треба да тече Qi (се изговара: Tschi), животната енергија. Ако животната енергија е блокирана, ТЦМ пристапот доведува до разни поплаки и болести. Со лекување на вистинските точки, овие блокади треба да се решат, животната енергија да тече и да се излечат болести или да се олеснат заболувањата.

Според ТЦМ има дванаесет главни меридијани и уште два меридијани, „рен маи“ и „ду маи“; вкупно има околу 400 точки на акупунктура. Орган е доделен на секој од дванаесетте главни меридијани, на пример дебело црево, слезина или тенкото црево. Со цел да се знаат сите меридијани и придружните точки на акупунктура, мора да се заврши детална студија. Со акупресура, бројот на поени може да се намали на неколку и, за разлика од акупунктурата, тој е неинвазивен, па затоа е исто така многу погоден за само-лекување.

Терапијата со мокса е друга форма на третман за која се основа меридијаните и придружните енергетски точки. Топлината се користи за да се врати протокот на енергија во движење. Друга форма на терапија што ги користи енергетските канали и исто така користи точки на акупунктура е масажата Туина. Оваа форма на третман, која доаѓа од ТЦМ, користи одредени техники кои би требало да ги доведат блокираните енергии повторно да течат.

Со акупресура, одредени точки на таканаречените меридијани се стимулираат од притисок. (Фото: Питер Хермес Фуриан/fotolia.com)

Контраиндикации

Акупресурата треба да се користи само на здрава кожа. Не смее да се изведува на габични инфекции или супурации. Се подразбира дека акупресурата не треба да се користи на скршени коски или акутно воспаление.

За време на бременоста не се препорачува само-третман. Сепак, нема ништо лошо во насочениот третман од обучен терапевт. Во студија дури беше откриено дека професионално извршената акупресура може да го намали времетраењето на породувањето и породилните болки. Сепак, потребни се дополнителни студии со цел да се докаже ова потемелно и, на пример, да се открие попрецизно кои точки треба да се притиснат кога и колку долго.

Како „притиснато“ или масирано

Во акупресурата, врвот на прстот на палецот, показалецот или средниот прст се користат за масажа. Но, тоа исто така вклучува и притискање, месење или стискање. Акупресурата не треба да предизвикува болка, но може да се појави чувство на притисок или таканаречена „болка во удобност“. Понекогаш се развива пријатно чувство на топлина, што може да се види како позитивно.

Масажата на една точка трае околу триесет секунди до максимум две минути, при што три до четири поени може да се третираат последователно, а тоа три до четири пати да се шири во текот на денот.

области за апликација

Акупресурата се користи за лесни болести и нарушувања на благосостојбата. Неодамнешните студии покажуваат дека овие можат да бидат многу разновидни и дека акупресурата во некои случаи е дури и многу ефикасна во ублажување на симптомите, намалување на болката од разни видови или подобрување на квалитетот на животот. Примери за ова се:

лесна главоболка
хронична болка во вратот и рамото
хронична болка во грбот
Намалување на болката по операцијата
Намалување на анксиозност, нарушувања на спиењето и замор
Подобрување на когнитивните вештини кај постарите лица
внатрешен немир
гадење
Неправилности во менструалниот циклус
запек

Акупресурата може да биде корисна за ублажување на несаканите ефекти од хемотерапија кај разни видови карцином, па дури се смета и за важна апликација во третманот на отежнато дишење кај пациенти со карцином на бели дробови. Покрај тоа, акупресурата е многу корисна при откажување од пушењето и може да ги ублажи симптомите на откажување од тутун.

Како мерка на поддршка, има добар потенцијал за намалување на телесната тежина, и за спортистите да ја подобрат подвижноста на зглобовите и да го намалат воспалението по акутно вежбање. Но, масажната точка има и право да постои превентивно: Може да се користи, на пример, за зајакнување на имунитетниот систем. Досега, сепак, ова се базира повеќе на набудување и искуство и сè уште не е докажано со научни студии.

Важни правила

Акупресурата никогаш не треба да се користи веднаш после јадење, после пиење алкохол или кога сте многу уморни. Времето и одморот се важни - масажата со временски притисок е контраиндицирана. Акупресурата треба да се одвива во опуштена атмосфера во свежо проветрена, но топла просторија. Рацете се најдобро топли, ноктите не се премногу долги, со цел да се спречат повредите на кожата.

Концентрацијата е важна. Точките секогаш треба да се масираат од двете страни на телото (со исклучок на точките на оската на симетрија на телото). Секоја точка се обработува триесет секунди до максимум две минути. Ако се чувствувате лошо, подобро е да престанете со третманот.

Една или повеќе сесии, дури и подолг временски период, може да бидат неопходни пред да започне дејството на акупресурата. Во случај на полесни, акутни поплаки, една сесија може да обезбеди олеснување. Во научните студии, акупресурата обично се користи успешно за хронични поплаки во период до шест недели. Тоа зависи од симптомите што треба да се третираат. Покрај тоа, не секој реагира на ист начин на акупресура. Некои чувствуваат итно и непосредно олеснување, додека за други потребно е малку подолго пред да се почувствува ефект. Исто така, може да се случи (како и со која било друга форма на терапија) акупресурата воопшто да не работи.

Акупресурата нема несакани ефекти се додека се забележат контраиндикации.
Акупресурата е погодна и за бебиња и деца.

Сепак, акупресурата треба да се користи со исклучително претпазливост кај бебиња и мали деца. (Слика: lisalucia/fotolia.com)

Кај помалите деца, притисокот треба да биде многу нежен и масажа на една точка не треба да надминува триесет секунди. Реакцијата на акупресурата треба внимателно да се набудува кај децата и масажата треба да се прекине доколку е потребно. Детето што треба да се лекува треба да може да комуницира доколку не се чувствува добро.

Поени за акупресура: Неколку примери

Точката Ди 4 (дебело црево 4) се смета во традиционалната кинеска медицина како главна точка за болка од сите видови, треба да го зајакне имунолошкиот систем и да помогне против запек. Палецот е притиснат на страната на раката. Мала мускулна планина е формирана во насока на зглобот - точката е на највисоката точка. Опасност: Оваа точка никогаш не треба да се масира за време на бременоста!

Акупресурната точка Pe 6 (Перикард 6) треба да биде корисна во случај на гадење, болест при патување и бременост (оваа точка може да се притисне и за време на бременоста). Точката е ширина на три прста од рачниот зглоб, на внатрешната рака, помеѓу двете тетиви. Точката се притиска или масира со нежно кружно движење - околу една минута.

Некои точки на акупресура како што е Pe 6 се добро прилагодени за само-примена. (Слика: fpic/fotolia.com)

Друга точка на акупресура, Ду 26, се наоѓа на таканаречениот меридијан Ду. Ова започнува во средината на телото помеѓу врвот на опашката и анусот, а потоа поминува низ средината на грбот, преку главата и завршува на лицето помеѓу носот и горната усна. Оваа крајна точка е Du 26, која може да се масира ако имате малку вртоглавица.

Точката Ni 1 (бубрег 1) би требало да го поттикнува спиењето и апетитот. Оваа точка се наоѓа на подножјето на стапалото и е таканаречена здравствена точка. Лежи помеѓу првиот и вториот прст, во вдлабнатината помеѓу двете топчиња на стапалата на ниво на границата помеѓу првата и втората третина на подножјето на стапалото (прстите не се вклучени).

Притисокот врз акупресурната точка Le 3 (црн дроб 3) треба да ве смири и да помогне против главоболки. Лежи на задниот дел од стапалото помеѓу палецот и вториот прст, во вдлабнатина непосредно пред точката каде што се среќаваат првиот и вториот метатарзал.

Резиме

Акупресурата е опишана како едноставен метод на лекување што секој може да го користи. Учење на методот, запознавање со најважните и најлесните за наоѓање поени е предуслов за апликацијата.

Знаење за ова може да се добие од книги или, најдобро од сè, да се одржи курс. Соодветен терапевт во практиката исто така може да му покаже на пациентот одредени точки на акупресура, кои потоа може да се третираат дома со помош на акупресура. (sw, dk)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.

Александар Вејтс, Ју-Рен Танг, Хао-Мин Ченг, т.е .: Ефект на акупресура врз квалитетот на сонот: Систематски преглед и мета-анализа, Прегледи за медицина за спиење, том 37, февруари 2018, sciencedirect.com
Франц Вагнер: Акупресура: заздравување накратко, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 4-то издание, 2017 година
Марлен Вајнман: Без болка преку притисок на прстите: 200 најважни точки на акупресура, ТРИАС, 3-то издание, 2013 година
Акупресура, Интегративна медицина (четврто издание), 2018 година, sciencedirect.com
Ја-Вен Чен, Хсиу-Хунг Ванг: Ефективноста на акупресурата при ублажување на болката: систематски преглед, медицинска сестра за управување со болка, 2014, painmanagementnursing.org
Schlaeger, Judith, et al.: Акупунктура и акупресура во лабораторија; во: Весник за акушерство и здравје на жени, том 62, број 1, страници 12-28, 2017, Вајли
Ча, Хјун Су и сор.: Ефекти на акупресурата на ушите врз корејски деца кои се дебели; во: Списание за педијатриска медицинска сестра: Медицинска нега на деца и семејства, 2019 година, Педијатриска медицинска сестра
Чан, Веи-Ганг и сор.: Традиционалната кинеска масажа со акупресура ги подобрува системските воспалителни одговори и ограничувањето на подвижноста на зглобовите по акутно повторено вежбање за скокање; во: Истражете (NYујорк), 2019 година, ScienceDirect
Чен, Менг-Чин и сор.: Систематски преглед и мета-анализа за користење акупресура за промовирање на здравјето на постарите возрасни лица; во: Journalурнал за применета геронтологија, 2019, списанија SAGE
Khanghah, Atefeh et al.: Ефекти на акупресурата врз замор кај пациенти со карцином подложени на хемотерапија; во: Весник за акупунктура и меридијански студии, том 12, број 4, страници 103-110, 2019, ScienceDirect
Хуанг, Чинг-Фенг и сор.: Аурикуларна акупресура за лица со прекумерна тежина и дебели лица: Систематски преглед и мета-анализа; во: Медицина (Балтимор), том 98, број 26, 2019, ПМЦ
Доган, Нурхан и сор.: Ефектите на акупресурата врз квалитетот на животот и диспнеата кај карцином на бели дробови: рандомизирано, контролирано испитување; во: Алтернативни терапии во здравството и медицината, 2019, ПабМед
Марфи, Сузан и сор.: Самостојна акупресура за хронична болка во долниот дел на грбот: рандомизирано контролирано пилот испитување; Лек против болка (Малден, Масачусетс), 2019 година, академик во Оксфорд
Ли, Јун: Аурикуларна акупресура и позитивна групна психотерапија со мотивациско интервју за прекин на пушењето; во: Холистичка медицинска сестра. Том 33, стр. 214-221, 2019, Овид
Монсон, Елизабет и сор.: Над апчиња: Влијание на акупресурата врз оценките за самопроценета болка и анксиозност; Journalурнал за алтернативна и комплементарна медицина, том 25, број 5, стр. 517-521, 2019, ПабМед
Абаси, Париваш и сор.: Ефект на акупресурата врз запек кај пациенти подложени на хемодијализа: Рандомизирано двојно слепо контролирано клиничко испитување; во: Авицена журнал за фитомедицина, број 9, страници 84-91, 2019, ПабМед
Ванг, Пеи-Минг и сор.: Ефект на акупресурата врз запек кај пациенти со напреднат карцином; во: Поддршка на нега кај рак. Том 27, број 9, Страница 3473-3478, 2019, Спрингер
Ли, Шнае и сор.: Ефекти на акупресурата на ушите врз болка и попреченост кај возрасни со хронична болка во вратот; во: Применето истражување за медицинска сестра, том 45, страници 12-16, 2019, ScienceDirect

Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.