Акватирање
Обука за вода им овозможува на луѓето со заеднички проблеми да учествуваат активно во спортот *
Информации во позадина за аква фитнес
Особено музиката во позадина го прави возбудувањето за аква фитнес сè попопуларно и постепено почнува да пополнува се повеќе курсеви. Прибор што може да помогне тука и да го зголеми факторот за забава и тренинг, не само што е разноврсна и популарна јуфка за базен, туку и појас за аква џогирање, аква тешка или стара добра табла за пливање. Aquafitness е погоден за секоја ситуација и секоја возрасна група: деца, возрасни и постари лица се подеднакво добредојдени. Исто така, постојат различни форми на аква тренинг кои се првенствено дизајнирани да ја зголемат издржливоста. Тие вклучуваат горење на аквафат, аква џогирање, акватицинг и аква аеробик. Формите кои се повеќе поврзани со координација и градење на мускули вклучуваат Аквапоуер, Аквадансинг, Аквабоксинг и Аквастеп.
Во кои случаи, аквафитнесот е особено корисен?
Покрај личното зголемување на фитнесот и благосостојбата, акватинирањето има и важна медицинска цел. Особено е погоден за мерки за рехабилитација по несреќи и операции за поддршка на мобилноста и забрзување на процесот на заздравување. Пловидбата на телото во водата значи дека има помала тежина на зглобовите, особено со поглед кон колковите, колената и глуждовите. Овој вид на заедничка заштита е честопати еден од одлучувачките фактори во контекст на мерките за рехабилитација, а особено за возрасната група за постари лица.
Aquafitness исто така се покажа како вредна мерка за фитнес во случај на слабост на мускулите и сврзното ткиво, нарушувања на циркулацијата, по оштетување на 'рбетниот столб како што е хернијален диск и исто така и во случај на дебелина или венски нарушувања.
Поради отпорноста на водата и движењето што го создава корисникот, кожата се снабдува со крв, се масира и останува еластична и еластична подолго. За бремените жени, пак, аквафитнесот е прекрасна можност за опуштање, зајакнување на мускулите и ублажување на секоја болка со олеснување на притисокот во водата. Сè на сè, тоа е можност да направите нешто за вашето здравје во друштво на истомисленици и да ја комбинирате леснотијата во водата со корисното, односно тренинг за тренинг.
Што точно прави акватинеријата?
Многумина би сакале да направат нешто за своето здравје и за своето тело, но имаат физички ограничувања и затоа не можат да го прават секој спорт. Сепак, аква фитнесот не е погоден само за луѓе со проблеми со зглобовите или други физички заболувања, туку е и многу ефикасен начин за затегнување на сврзното ткиво, градење мускули и исто така ослободување од едните или другите несакани loveубовни рачки на разигран начин.
За кои групи луѓе обуката во вода е несоодветна?
Општо земено, има смисла enthusубителите на аквафитнесот над 40 години да направат преглед со својот лекар пред првата тренинг сесија, за да можат да го започнат тренингот без ризик. Исто така, пациентите со кардиоваскуларни заболувања треба да разговараат со својот лекар точно дали и во колкава мерка аква-фитнес вежбите се соодветни за нив. Во случаи на срцева слабост или слабост на срцето, тешка срцева аритмија, многу висок крвен притисок или ангина пекторис, дефинитивно треба да се воздржите од каква било форма на водна обука. За пациенти со отворени рани, астма, кожни заболувања или нарушувања на нападите, како што е епилепсија, обуката во вода не е опција; во овој случај, по консултација со лекарот што лекува, може да се утврди која форма на вежбање е препорачана алтернатива.