Алатки за вистинска тежина - BMI, TH количник; Ко
Термините БМИ и односот на половината до колкот може да ви кажат нешто. Но, дали некогаш сте чуле за клешти за маснотии во телото или за БИА? Во оваа статија презентираме различни методи за утврдување на телесната тежина, процентот на телесни масти и распределбата на телесните масти. Исто така, ќе научите колку се сигурни индивидуалните методи.
Индекс на телесна маса (БМИ)
Таканаречениот „индекс на телесна маса“ е воспоставен метод за проценка на тежината во однос на големината на телото. За да се одреди вредноста, се зема висината до моќта на два, а потоа се дели телесната тежина со оваа вредност. Ако резултатот е помеѓу 18,5 и 24,9, тежината е нормална. Луѓето со БМИ под 18,5 се со мала тежина. Луѓето чија вредност е поголема се со прекумерна тежина. Од БМИ од 30,0, еден зборува за тешка прекумерна тежина, таканаречена дебелина.
Со нашиот калкулатор за БМИ, можете брзо и лесно да ја одредите вашата вредност. Дали исто така сакате да го одредите БМИ на вашето дете? Формулата за пресметка се оценува поинаку отколку за возрасните. Нашиот специјален БМИ калкулатор за деца обезбедува некомплицирани информации за тоа дали вашите потомци се со нормална тежина.
Ако е можно, треба да се види и БМИ во врска со процентот на телесните масти или распределбата на телесните масти. Бидејќи за некои групи на луѓе, само БМИ не е многу информативен. На пример, спортистите имаат висок БМИ поради нивната голема мускулна маса, иако процентот на телесни масти е низок.
Однос на половината и колкот (сооднос Т/Х)
Односот на половината и колкот е метод за објективна проценка на распределбата на телесните масти во случај на мала и средна прекумерна тежина. Се наоѓа со делење на обемот на половината со обемот на колкот. Резултатот се разликува помеѓу т.н. типови јаболка (жени:> 0,85; мажи:> 1,0) и типови круши (жени: =
Процентот на телесни масти, исто така, треба да се проверува одвреме-навреме од луѓе со низок БМИ и тенка фигура. Бидејќи дури и слабите луѓе можат да имаат релативно висок процент на телесни масти. Дебелите луѓе дефинитивно треба редовно да го проверуваат процентот на телесни масти.
Форцепс на телесни масти
Многу лекари, фармацевти и нутриционисти го мерат процентот на маснотии во телото со помош на клешти за маснотии во телото: на одредени делови од телото, како што се внатрешната или надворешната надлактица, со клештите се фаќа преклоп на кожата плус поткожно масно ткиво. Предизвик тука: Мускулите подолу не смеат да се сфаќаат. Дебелината на неколку набори на кожата се мери со клештите. Потоа се одредува процент од збирот на вредностите со користење на специфична формула. Резултатот потоа го покажува процентот на маснотии во телото.
Мерењето со клешти за телесни масти е релативно склоно кон грешки. Но, спроведена од искусна личност, методот носи значителни резултати.
Скала на телесни масти
Производителите на таканаречените ваги за телесни масти ветуваат точни вредности и едноставен метод за мерење. Мерењето е всушност едноставно: Користејќи го веќе опишаниот метод на биоелектрична импеданса, уредот спроведува слаби електрични импулси низ телото преку стапалата, при што се мери отпорноста на ткивото. Маснотиите нудат поинаква отпорност од мускулите, на пример. Скалата го пресметува процентот на телесна маст од отпорот, тежината и висината. Сепак, резултатот е само апроксимација и во никој случај прецизен. Секој што редовно го проверува процентот на телесна маст со ваква скала, секогаш треба да мери под исти услови, на пример наутро и на празен стомак. Ова ги прави вредностите барем споредливи.