Алатки

Бесплатни алатки за широк спектар на пресметки кои се однесуваат на губење на тежината, контрола на телесната тежина и потрошувачка на калории.

Калкулатор за БМИ

БМИ (индекс на телесна маса) го покажува односот на вашата тежина и вашата висина и ви овозможува лесно да проверите дали телесната тежина е точна.

Формули за пресметка:

Метрички: Тежина (кг)/[Висина (м)] 2
Англиски: Тежина (кг)/[висина (во)] 2 x 703

Можете брзо да го проверите вашиот BMI со следниот калкулатор:

Идеален калкулатор за тежина за возрасни

Од медицинска гледна точка, не е лесно да се постави одредена стандардна вредност за идеалната тежина. Многу фактори играат улога во пресметката. Постојат различни формули за дизајн, но резултатите се слични. Ова дава јасна идеја за тоа кога некое лице има нормална тежина и надвор од кој опсег на тежина треба да се оцени како (патолошки) слаба тежина или прекумерна тежина.

Со следниот калкулатор можете да ја пресметате вашата идеална тежина и обемот во кој сè уште сте во нормалниот опсег на тежина:

Пресметајте го слабеењето

Дали сакате да знаете колку калории треба да заштедите или консумирате дневно за да го постигнете посакуваното слабеење до одреден датум? Со овој калкулатор можете многу брзо да го пресметате тоа:

Слабеење Калкулатор за зголемување на телесната тежина

За здраво слабеење се препорачува да не се губат повеќе од 0,5 кг неделно. Енергетската разлика треба да се постигне делумно преку помалку внес на калории и делумно преку повеќе вежби. Ова бавно слабеење не влијае на метаболизмот и телото ги гради мускулите преку движење, кои имаат предност да согоруваат повеќе енергија отколку масното ткиво, дури и во пензија.

Со следниот калкулатор можете да ги пресметате препорачаните вредности за здраво слабеење или зголемување на телесната тежина:

Потрошувачка на калории во разни активности

Нашите тела согоруваат калории во текот на денот. Во зависност од тоа колку сте активни во вашето секојдневие, горите повеќе или помалку. Дури и малите промени во секојдневниот живот можат да ги зголемат вашите калориски трошоци. Одете по скалите наместо во лифтот, или возете велосипед до работа.

Подолу ќе најдете преглед на различните активности и спортови и нивната потрошувачка на калории и лесно можете да ја пресметате вашата потрошувачка во одредена временска единица.

Калориски калкулатор за пијалоци

Дневниот внес на калории од пијалоци честопати е потценет. Или, дали знаевте дека една чаша капучино има околу 64 kcal? И 1 чаша свежо исцеден сок од портокал околу 110 kcal? Ова брзо додава неколку стотици kcal во текот на денот.

За да го намалите внесот на калории преку пијалоци, треба да пиете што е можно повеќе вода. Водата е најздрава течност за вашето тело и има бројни здравствени придобивки.

Подолу лесно можете да го пресметате вкупниот внес на калории за еден ден:

Мени на членови

Не е целта на оваа веб-страница да обезбеди медицински совет, да постави дијагноза или да ве спречи да го посетувате вашиот лекар. Нема методи во медицината кои работат 100%. Затоа, можеме, како и сите други практичари од областа на здравјето, да не ветуваме заздравување. Никогаш не треба да ги користите информациите на оваа страница како единствен извор за донесување одлуки поврзани со здравјето. Ако имате здравствени проблеми, прашајте признат терапевт, лекар или фармацевт. Написите, придонесите и програмите на нашите страници се достапни без директна медицинска-уредничка поддршка и контрола. Ве молиме, никогаш не земајте лекови (вклучително и лековити билки) без да се консултирате со вашиот терапевт, лекар или фармацевт.